2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De seizoenen veranderen en met hun verandering worden verschillende pijnen geactiveerd. Voor sommigen is het zenuwontsteking, voor anderen - spieren, anderen kunnen de bloeddruk niet onder controle houden.
Alle mensen die last hebben van darmproblemen hebben met soortgelijke problemen te maken. Net als het je lukt om ermee om te gaan en je goed voelt, verandert het seizoen. En de strijd begint opnieuw.
Hoe zorg voor je spijsvertering? Dit is de vraag die iedereen met dit probleem zichzelf stelt.
Eet eerst seizoensproducten. De reden is dat de producten uit verschillende seizoenen precies die vitamines, mineralen en voedingsstoffen bevatten die ons lichaam in deze periode nodig heeft. Dit is de reden waarom zomervoedsel lichter en caloriearmer is, en herfst- en wintervoedsel voedzamer en warmer en zachter van smaak.
Bovendien zullen tomaten in de winter bijvoorbeeld niets nuttigs opleveren. Ze worden ook behandeld met pesticiden, die ook darmirritatie kunnen veroorzaken. Kies in plaats daarvan voor kool, wortelen, bieten en andere wortelgroenten.
Eet het hele jaar door vezels. Ze zijn erg belangrijk voor het hele spijsverteringsstelsel en vooral prebiotische vezels zijn nuttig. Ze dienen om de goede bacteriën in ons lichaam te voeden. Het is belangrijk om te weten dat niet alle vezelrijke voedingsmiddelen prebiotica bevatten. Nuttige vezels zijn beschikbaar in havermout, noten, appels.
In alle seizoenen blijft de regel om dagelijks fruit en groenten te consumeren - één appel per dag is lang niet genoeg, dus probeer in de winter meer salades, gestoofde of geroosterde groenten te eten.
Zorg ervoor dat je ondanks de verkoeling toch voldoende tijd buiten hebt. En in het zonlicht. Ondanks de vroege zonsondergang in de winter, is voldoende tijd voor zonlicht essentieel, want alleen op deze manier krijg je voldoende vitamine D binnen. Bovendien ondersteunen wandelen en lichamelijke activiteit de peristaltiek.
Wandelen en frisse lucht verminderen ook het stressniveau. En het is bekend dat spanning een slecht effect heeft op het geheel spijsverteringsstelsel. Stress zelf kan zelfs de oorzaak zijn van het prikkelbare darm syndroom, dat steeds meer mensen treft.
Aanbevolen:
Rijst - Verschillende Soorten, Verschillende Bereiding
Wit of bruin, volkoren, geblancheerd, met korte of lange korrels… Basmati, gluten, Himalaya, dessert… En meer, en meer - uit Azië, uit Afrika, uit Europa en een die in onze landen wordt verbouwd. Rijst bestaat in zoveel variaties en variëteiten dat het nauwelijks tijd zal zijn voor iemand om ze op te sommen, te lezen en te onthouden.
Wat Zijn De Verschillende Soorten Peper?
De Peper is een traditioneel kruid dat door bijna elke huisvrouw wordt gebruikt. De keuze komt vaak neer op zwarte of rode peper, al zijn er veel verschillende soorten. Hier zijn de meest populaire onder hen. Groene paprika Groene peper is in wezen een onrijpe korrel, die meestal wordt gebruikt in zoute en zure pekel.
Hoe Verschillende Producten Te Ontdooien
Er is veel gedetailleerde informatie over het invriezen van producten uit een vriezer of kamer. De gastheren zijn zich echter nooit volledig bewust van een van de laatste fasen van voedselopslag - het ontdooien. Er zijn verschillende mogelijkheden om de producten te ontdooien, afhankelijk van het verdere gebruik:
Verschillende Sappen Helpen Bij Verschillende Ziekten
Ongetwijfeld zijn vers geperste sappen van fruit en groenten buitengewoon nuttig voor het menselijk lichaam, vooral aan het einde van de winter, wanneer de natuurlijke reserves van het lichaam opraken. Ze zijn een geweldige bron van mineralen, glucose en fructose.
De Beste Kruiden Voor Detox Bij De Wisseling Van De Seizoenen
Meestal begint men bij de wisseling van seizoenen over de ontgifting van het lichaam te praten. En aangezien het nu het einde van de zomer is, kun je zo'n zuivering van het lichaam overwegen. Het is waar dat we tijdens de warme maanden niet eten wie weet hoe stressvol, maar aan de andere kant zal ontgifting je niet schaden, maar je lichaam helpen.
