2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Diëtist Dr. Joel Furam gelooft dat een persoon zichzelf kan beschermen tegen tientallen ziekten door gewoon goed te eten. De voedingsdeskundige heeft een speciaal dieet ontwikkeld om de immuniteit te versterken.
Dr. Furam zegt dat het door hem voorgestelde dieet gedurende 2 maanden moet worden gevolgd om je lichaam bij koud weer te versterken.
Naast het versterken van uw immuniteit, helpt het dieet van Dr. Joel Furam u ook om gifstoffen uit uw lichaam te spoelen.
Ontbijt - havermout, waaraan chiazaad, zonnebloempitten en bessen zoals bosbessen en aardbeien zijn toegevoegd. De voedingsdeskundige zegt dat het ontbijt altijd warm moet zijn.
Lunch - salade gemaakt van groene bladgroenten en tomaten. Voor de lunch moet je gekookte of geroosterde kip in kleine hoeveelheden eten.
Avondeten - groentestoofpot, rijk aan verschillende kruiden. Volgens de voedingsdeskundige moet je avondeten altijd warm zijn.
Bij het voorbereiden van dit dieet vertrouwde Dr. Joel Furam op 4 basisprincipes. De specialist adviseert iedereen die gezond wil eten om in zijn dagelijks leven dezelfde principes te hanteren:
1. Eet meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines en mineralen - waaronder groene bladgroenten, tomaten, paprika's, aardbeien, frambozen en bosbessen;
2. Eet noten, peulvruchten en zaden - dankzij hen raak je het vet dat je hebt opgehoopt kwijt en word je energieker;
3. Eet minder vlees - dierlijke producten stimuleren de aanmaak van het hormoon IGF1, wat kan leiden tot meer vetopslag. Daarom zou vlees volgens de voedingsdeskundige slechts 10% van je weekmenu moeten uitmaken;
4. Kauw meer - Het laatste advies van Dr. Furam is om elke hap precies 25 keer te kauwen voordat je deze doorslikt. De reden is dat bij kauwen sterke enzymen vrijkomen die de cellen en dus het hele lichaam beschermen. De voedingsdeskundige zegt dat de aanbevolen 15 kauwsnacks per hap niet genoeg zijn.
Aanbevolen:
De Beste Voedingsmiddelen Om De Immuniteit Te Verhogen
Zoals we allemaal weten, zijn de zuiverste immunostimulantia in de natuur te vinden! We kunnen ze gemakkelijk krijgen en gebruiken in het dagelijks leven, zonder dat we naar de dichtstbijzijnde apotheek hoeven te gaan. We bieden u verschillende snelle en gemakkelijke methoden om de nodige vitamines binnen te krijgen om uw immuniteit te versterken en virussen te bestrijden:
Aardappelen, Pompoen En Oesters Verhogen De Immuniteit
Met het begin van het herfstseizoen en de gebruikelijke toename van verkoudheid en griep, zie welke voedingsmiddelen versterken de immuniteit? . Aardappelen. De wortelplant bevat het antioxidant glutathion, dat het immuunsysteem versterkt.
Drink Pompoensap Om De Immuniteit Te Verhogen
Pompoenconsumptie is heel gebruikelijk in ons land. Het wordt gebruikt om een aantal verschillende gerechten te bereiden. Bovendien, vanaf rauwe pompoen sap kan ook worden geperst. Het is buitengewoon voedzaam en nuttig. Pompoen is een van de rijkste aan vitamines en antioxidanten groenten.
Eet Zoete Aardappelen! Ze Verhogen De Immuniteit En Verlagen De Bloedsuikerspiegel
Zoete aardappelen zijn een van de nuttigste voedingsmiddelen. Ze verhogen de immuniteit, verlagen de bloedsuikerspiegel en zijn perfect voor diabetici. Niet alle zoete voedingsmiddelen zijn schadelijk en gevaarlijk. Zoete aardappelen hebben een aantal voordelen voor het lichaam vanwege de rijkdom aan verschillende voedingsstoffen in hun samenstelling.
5 Recepten Die De Immuniteit Verhogen En Je Beschermen Tegen Verkoudheid
Noch mensen, noch enig voedsel kunnen u een perfecte gezondheid garanderen. Het komt voor dat je het hele jaar door niest, koorts hebt of griep krijgt. Vooral wanneer de seizoenen van zomer naar winter veranderen en vice versa, zijn er pieken van verkoudheid.
