2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Zoals we allemaal weten, zijn de zuiverste immunostimulantia in de natuur te vinden!
We kunnen ze gemakkelijk krijgen en gebruiken in het dagelijks leven, zonder dat we naar de dichtstbijzijnde apotheek hoeven te gaan. We bieden u verschillende snelle en gemakkelijke methoden om de nodige vitamines binnen te krijgen om uw immuniteit te versterken en virussen te bestrijden:
sinaasappelsap
Ons favoriete sinaasappelsap, dat we bij het ontbijt drinken, geeft het lichaam de nodige dosis vitamine C voor de dag en is naast het verhogen van de immuniteit ook uitermate nuttig voor de huid. Studies tonen aan dat het nemen van vitamine C verkoudheid kan voorkomen, maar het lichaam zal helpen sneller te genezen. Daarom is het noodzakelijk om vitamine C met voedsel in te nemen. Vitamine C is in grote hoeveelheden te vinden in andere voedingsmiddelen zoals kiwi en rode pepers.
Dagelijkse inname van pillen kan ernstige gevolgen hebben voor het menselijk lichaam - maagproblemen, nierstenen en bij sommige kinderen inwendige bloedingen.
Een kopje zwarte thee
Hoe helpt hij? Het antwoord is heel eenvoudig: zwarte thee draagt bij aan de productie van eiwitten in het lichaam, die actief griepinfecties en virussen bestrijdt. Als je de smaak van zwarte thee niet lekker vindt, kun je deze vervangen door een kopje geurige groene thee.
Yoghurt
In een Scandinavisch land is een onderzoek gedaan waarbij een groep arbeiders 80 dagen lang dagelijks yoghurt kreeg. Vervolgens ontdekten ze dat de werknemers die dagelijkse yoghurt slikten 33% minder in het ziekenhuis werden opgenomen dan een andere groep werknemers die een placebo gebruikten.
Melk
Het is aangetoond dat ongeveer 36% van de mensen met een vitamine D-tekort meer risico lopen op virussen en infecties van de bovenste luchtwegen. Om de benodigde hoeveelheid vitamine D in het lichaam te krijgen, moeten we veel melk, zuivelproducten en ook vis tot ons nemen. Er zijn ook veel supplementen die helpen om vitamine D binnen te krijgen.
Vis en mosselen
Samen met zuivelproducten is vis een rijke bron van vitamine D, maar daar houden de eigenschappen niet op. Vis is ook extreem rijk aan omega-3-vetten en selenium. Volgens sommige onderzoeken beschermen omega-3-vetten tegen virussen en griepinfecties door de zuurstoftoevoer naar de longen te stimuleren.
Ook stimuleren omega-3-vetten het immuunsysteem, de afgifte van gifstoffen en de efficiënte opname van voedingsstoffen. Selenium helpt op zijn beurt bloedcellen om eiwitten te vormen waarmee het lichaam virussen bestrijdt. Enkele van de vetste en rijkste aan vitamine D, omega-3 vetten en seleniumvissen zijn: makreel, zalm, haring, evenals mosselen, krabben en oesters.
Zoete aardappelen en pompoen
Vitamine A is de volgende hoofdrolspeler in de strijd tegen griep en virussen. Deze twee groenten zijn extreem rijk aan deze vitamine. Ook moeten we ons lichaam van zink voorzien, bijvoorbeeld door heerlijke stoofschotels met groenten te koken. Zink is belangrijk voor de verplaatsing van vitamine A naar weefsels.
Paddestoelen
Het is weinig bekend dat paddenstoelen meer dan 300 heilzame stoffen bevatten die het aantal witte bloedcellen verhogen en het immuunsysteem versterken.
Kippensoep
Warme kippensoep is al eeuwenlang een heerlijke remedie. Het verzacht een sterke hoest, vermindert afscheiding en ongemak met een verstopte neus. Dit komt door cysteïne, dat vrijkomt bij het koken van kippenvlees. Cysteïne is een aminozuur dat een chemische structuur heeft die lijkt op die van medicijnen tegen bronchitis. Om het effect van kippensoep te versterken, kunnen we een beetje ui en knoflook toevoegen om het immuunsysteem te versterken.
Knoflook
Antibacteriële allicine is een stof die virussen en griepinfecties bestrijdt. Knoflook versterkt het immuunsysteem, maar veel mensen mijden het vanwege het sterke aroma. Er zit knoflook in pillen, maar onthoud dat het in zijn rauwe vorm veel nuttiger is.
Tarwekiemen
Inname van een half kopje tarwekiemen per dag is voldoende om de dagelijkse dosis zink voor het lichaam te verkrijgen. Het stimuleert de aanmaak van witte bloedcellen en versterkt en versterkt het immuunsysteem. Er zijn veel manieren om tarwekiemen te consumeren: voeg ze toe aan salades, yoghurt, havermout, puree en meer.
Aanbevolen:
Aardappelen, Pompoen En Oesters Verhogen De Immuniteit
Met het begin van het herfstseizoen en de gebruikelijke toename van verkoudheid en griep, zie welke voedingsmiddelen versterken de immuniteit? . Aardappelen. De wortelplant bevat het antioxidant glutathion, dat het immuunsysteem versterkt.
Drink Pompoensap Om De Immuniteit Te Verhogen
Pompoenconsumptie is heel gebruikelijk in ons land. Het wordt gebruikt om een aantal verschillende gerechten te bereiden. Bovendien, vanaf rauwe pompoen sap kan ook worden geperst. Het is buitengewoon voedzaam en nuttig. Pompoen is een van de rijkste aan vitamines en antioxidanten groenten.
Eet Zoete Aardappelen! Ze Verhogen De Immuniteit En Verlagen De Bloedsuikerspiegel
Zoete aardappelen zijn een van de nuttigste voedingsmiddelen. Ze verhogen de immuniteit, verlagen de bloedsuikerspiegel en zijn perfect voor diabetici. Niet alle zoete voedingsmiddelen zijn schadelijk en gevaarlijk. Zoete aardappelen hebben een aantal voordelen voor het lichaam vanwege de rijkdom aan verschillende voedingsstoffen in hun samenstelling.
5 Recepten Die De Immuniteit Verhogen En Je Beschermen Tegen Verkoudheid
Noch mensen, noch enig voedsel kunnen u een perfecte gezondheid garanderen. Het komt voor dat je het hele jaar door niest, koorts hebt of griep krijgt. Vooral wanneer de seizoenen van zomer naar winter veranderen en vice versa, zijn er pieken van verkoudheid.
7 Beschikbare Producten Om De Immuniteit Te Verhogen Tijdens Het Koude Seizoen
Iedereen waardeert de voordelen van een goede gezondheid. En we streven er allemaal naar om op de een of andere manier voor onze immuniteit te zorgen. Veel mensen nemen hun toevlucht tot complexe diëten, dure supplementen en voedingsmiddelen en een strikte levensstijl.
