2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Iedereen waardeert de voordelen van een goede gezondheid. En we streven er allemaal naar om op de een of andere manier voor onze immuniteit te zorgen. Veel mensen nemen hun toevlucht tot complexe diëten, dure supplementen en voedingsmiddelen en een strikte levensstijl. En kan het eenvoudiger en goedkoper?
Onderzoek voor de invloed van voedsel op het immuunsysteem van de mens zijn nog steeds in trek, maar niettemin de voordelen van enkele zeer eenvoudige en betaalbare producten die het immuunsysteem aantasten en de weerstand van het lichaam tegen ziekten vergroten.
We kunnen ze zonder problemen dagelijks in ons menu gebruiken, zelfs in de wintermaanden, wanneer verse groenten en fruit vrij beperkt zijn. En zo aan het eten, ja de weerstand van uw lichaam tegen ziekten verbeteren.
Groene thee
Elke ochtend een kopje groene thee geeft niet alleen energie, maar verhoogt ook de aanmaak van gamma-interferon - een stof die infecties bestrijdt.
Knoflook
Thiosulfaten in knoflook zijn rijk aan zwavel, erkend als effectief tegen ziekten, infecties en parasieten.
Wortels
In het koude seizoen zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan caroteen bijzonder nuttig. Belangrijke bronnen van bètacaroteen zijn naast wortelen visolie, melk, eieren, pompoen, broccoli, tomaten, meloenen, mango's, abrikozen.
Spinazie
Spinazie heeft alles om het immuunsysteem te ondersteunen: vitamine A, C, foliumzuur, magnesium, ijzer, bètacaroteen, luteïne. Het is niet verrassend dat spinazie het immuunsysteem stimuleert en het lichaam helpt bij het omgaan met ernstige ziekten.
Paddestoelen
Champignons zijn een belangrijke bron van bèta-glucaan, selenium en vitamine B2 en D, stoffen die belangrijk zijn voor het in stand houden van het immuunsysteem.
Yoghurt
Een glas yoghurt is net zo effectief voor het immuunsysteem als probiotische tabletten. We hebben het natuurlijk over natuurlijke melksoorten, zonder suiker en toevoegingen.
Havermout
Haver niet alleen versterkt het immuunsysteem, maar verlaagt ook cholesterol, verhoogt de weerstand van het lichaam tegen bacteriën, schimmels, virussen en parasieten.
Doktoren herinneren er echter aan: het immuunsysteem is niet alleen afhankelijk van voeding, maar ook van levensstijl, stress, lichaamsbeweging, gezondheid, de aanwezigheid van chronische ziekten en leeftijd.
Voeding is maar één van de factoren, maar met een gevarieerd en minder pretentieus menu blijkt dat we het hele jaar door gezond kunnen blijven.
Aanbevolen:
De Beste Voedingsmiddelen Om De Immuniteit Te Verhogen
Zoals we allemaal weten, zijn de zuiverste immunostimulantia in de natuur te vinden! We kunnen ze gemakkelijk krijgen en gebruiken in het dagelijks leven, zonder dat we naar de dichtstbijzijnde apotheek hoeven te gaan. We bieden u verschillende snelle en gemakkelijke methoden om de nodige vitamines binnen te krijgen om uw immuniteit te versterken en virussen te bestrijden:
Wanneer Verschillende Producten Zouten Tijdens Het Koken?
Dosering van zout bij het koken is iets dat niet in elk gerecht een vaste waarde is. Daarbij komt de vraag wanneer je de verschillende producten in het gerecht moet zouten. En het antwoord is nooit definitief. De verschillende gerechten en de producten erin worden op verschillende tijdstippen gezouten.
Aardappelen, Pompoen En Oesters Verhogen De Immuniteit
Met het begin van het herfstseizoen en de gebruikelijke toename van verkoudheid en griep, zie welke voedingsmiddelen versterken de immuniteit? . Aardappelen. De wortelplant bevat het antioxidant glutathion, dat het immuunsysteem versterkt.
Weet U Waarom De Producten Tijdens Het Bakken Van Kleur En Aroma Veranderen?
Wat is de beste geur die zich in de keuken verspreidt? Is dat niet de geur van gebakken brood, gebak, vlees? Ben je benieuwd waar deze mooie geur vandaan komt? Hoe valt te verklaren dat rauw vlees een andere smaak heeft dan bijvoorbeeld gebraden vlees?
12 Voedingsmiddelen Die U Zullen Helpen De Griep En Het Koude Seizoen Te Overleven
Het op één na ergste wat er is na koude rillingen als je verkouden of grieperig bent, is het verlies van je eetlust. Omdat verkoudheid en griep worden veroorzaakt door virussen, voedingsmiddelen met antivirale eigenschappen ze kunnen het herstel versnellen of deze virussen in de eerste plaats bestrijden.
