2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Voeding is een proces waarna ons lichaam wordt opgeladen met energie en we ons meestal meer verfrist moeten voelen. Is het je echter opgevallen dat we ons nog meer uitgeput voelen na het eten?
Dit fenomeen heeft een logische verklaring - sommige voedingsmiddelen maken ons moe. Dit zijn de belangrijkste boosdoeners voor onze plotselinge vermoeidheid:
1. Brood en verschillende pasta's. Pasta met witte bloem heeft een hoge glycemische index, wat kan leiden tot een stijging van de bloedsuikerspiegel en vervolgens tot slaperigheid.
Tegelijkertijd zijn ze geen bron van de elementen die ons wakker maken. Daarom willen we na het eten van een paar sneetjes witbrood even een dutje doen.
2. Bananen. Deze favoriete vruchten van velen zijn om een aantal redenen nuttig voor ons lichaam. Ze zijn een bron van vitamine A, vitamine B1, vitamine B2, vitamine B4, vitamine B5, vitamine B6, vitamine C, ijzer, koper, calcium, fosfor. Bananen kunnen ons lichaam echter voorzien van magnesium, wat een belangrijk onderdeel is voor een gezonde slaap.
3. Snoepjes. Zoete lekkernijen kunnen ons een tijdje met energie opladen, maar dan slaperigheid veroorzaken. Meestal voelen we, wanneer we overdrijven met snoep, eerst een golf van energie en dan zijn we uitgeput.
4. Rood vlees. Volgens deskundigen kan de consumptie van rood vlees ons lichaam opladen met energie en het immuunsysteem versterken, omdat dit voedingsproduct vitamine A, foliumzuur, selenium, zink, ijzer, vitamine B12 en andere bevat.
Maar het blijkt ook dat rood vlees, net als ander vlees en zuivelproducten, veel vet bevat en moeilijker door het lichaam te verwerken is. Uiteindelijk gebruikt ons lichaam al onze energie om ze af te breken en voelen we ons moe.
5. Kersen. Deze sappige kleine balletjes zijn opnieuw beroemd als een nuttig voedingsproduct, omdat ze een bron zijn van vitamine A, vitamine B1, vitamine B2, vitamine B4, ijzer, kalium, calcium, magnesium, fosfor, zink en andere.
Tegelijkertijd voorzien ze het lichaam van melatonine, dat op zijn beurt bekend staat als een vriend van de slaap. Dus, als je een keuze hebt, eet kersen voordat je naar bed gaat.
Aanbevolen:
Wat Zijn Transvetten En Waarom Zijn Ze Zo Schadelijk Voor Ons?
Niet alle vetten worden op dezelfde manier aangemaakt en ze zijn niet allemaal gezond. Er zijn er die het risico op ernstige ziekten kunnen verhogen. Het gaat om de zogenaamde transvetten die de Wereldgezondheidsorganisatie van plan is tegen 2023 uit alle voedingsmiddelen te verwijderen.
Wat Te Eten Als We Moe Zijn?
We voelen ons vaak moe in ons drukke dagelijkse leven. En als we een heleboel dingen te doen hebben, is dat behoorlijk vervelend. De remedie voor deze aandoening kan de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen zijn die een golf van energie met zich meebrengen.
Voedingsmiddelen Die Ons Gezond Maken In De Winter
Om verkoudheden en virussen tijdens het winterseizoen te overwinnen, moeten we zorgvuldig alles kiezen wat we in onze mond stoppen. Het wintermenu is aanzienlijk anders dan het zomermenu, maar vitamines en mineralen mogen we niet verwaarlozen, alleen al omdat er in de koude maanden minder groenten en fruit zijn.
Voedingsmiddelen Die Ons Moe Maken
Eten is een manier om je energie weer op te laden. Maar in sommige gevallen gebeurt het tegenovergestelde: het consumeren van bepaalde voedingsmiddelen maakt ons zwak en moe. Daarom moeten we voedsel aan onze tafel zeer zorgvuldig kiezen. Allereerst, als we het hebben over voedingsmiddelen die ons moe maken, moeten we vette voedingsmiddelen noemen.
Voedingsmiddelen Die Ons Onmerkbaar Dik Maken
Velen van ons hebben zich in de absurde situatie bevonden van constant honger te hebben en tegelijkertijd extra kilo's aan te komen. De reden hiervoor is dat mensen in het drukke dagelijkse leven gewoonweg niet opletten wat ze eten en dit verbergt een aantal risico's.
