2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Eten is een manier om je energie weer op te laden. Maar in sommige gevallen gebeurt het tegenovergestelde: het consumeren van bepaalde voedingsmiddelen maakt ons zwak en moe. Daarom moeten we voedsel aan onze tafel zeer zorgvuldig kiezen.
Allereerst, als we het hebben over voedingsmiddelen die ons moe maken, moeten we vette voedingsmiddelen noemen. Vet in voedsel, vooral in gefrituurd voedsel, leidt tot uitputting.
Ze veroorzaken een golf van energie tijdens de consumptie, maar dan komt het gevoel van slaperigheid. Dit komt omdat het lichaam te veel tijd en energie nodig heeft om ze te verwerken.
Samen met vette voedingsmiddelen staat alcohol samen met hen op de voorgrond. Het veroorzaakt slaperigheid, maar brengt geen echte ontspanning. Op deze manier verliest het lichaam het vermogen om goed te rusten.
Na alcohol zijn andere producten die de vitaliteit uit ons lichaam zuigen de zoete dingen. Wanneer we ze consumeren, verhogen ze de bloedsuikerspiegel dramatisch, en dit belast het lichaam.
Kalkoenvlees - best verrassend, maar het blijkt dat de eiwitten die erin zitten de prestaties verminderen. Ze hebben een ontspannend effect, wat een slecht effect heeft op het sporten.
Alle pasta met witte bloem wordt ook niet aanbevolen als je je niet uitgeput wilt voelen. Aanvankelijk veroorzaakt het een golf van energie, maar het daalt snel, waardoor het lichaam machteloos wordt.
Andere soortgelijke voedingsmiddelen, vooral snacks, zijn granen en pasta. Bij hen is het probleem identiek aan dat van snoep - glucose stijgt sterk en ongezond.
Om vermoeidheid te voorkomen, is het het beste om voedingsmiddelen met veel ongeraffineerde koolhydraten te vermijden, zoals volkoren pasta en bruine rijst, evenals koolzuurhoudende dranken. Bovendien, wat je ook eet, als je het overdrijft, zal vermoeidheid en verzadiging aanwezig zijn.
Als u zich nog steeds moe voelt, moet u uw dieet radicaal veranderen. Voeg een verscheidenheid aan groenten en fruit toe aan uw dagelijkse menu. Probeer ook minimaal 3 keer per dag in kleine porties te eten. En onthoud - knoflook is een voedingsmiddel dat elk vermoeid lichaam kan stimuleren.
Aanbevolen:
Voel Je Je Constant Moe? Eet Mosselen
Van avocado's tot bieslook tot gojibessen, de lijst met superfoods is nog nooit zo lang geweest als in de afgelopen jaren. Velen van ons geven veel van ons zuurverdiende geld uit om ze te kopen terwijl we proberen gezond te blijven. In navolging van de laatste modetrends op het gebied van gezond eten vergeten we vaak dat er meer betaalbare producten zijn die ook een superstatus hebben.
Voedingsmiddelen Die Ons Gezond Maken In De Winter
Om verkoudheden en virussen tijdens het winterseizoen te overwinnen, moeten we zorgvuldig alles kiezen wat we in onze mond stoppen. Het wintermenu is aanzienlijk anders dan het zomermenu, maar vitamines en mineralen mogen we niet verwaarlozen, alleen al omdat er in de koude maanden minder groenten en fruit zijn.
Voedingsmiddelen Die Ons Onmerkbaar Dik Maken
Velen van ons hebben zich in de absurde situatie bevonden van constant honger te hebben en tegelijkertijd extra kilo's aan te komen. De reden hiervoor is dat mensen in het drukke dagelijkse leven gewoonweg niet opletten wat ze eten en dit verbergt een aantal risico's.
Wat Zijn De Voedingsmiddelen Die Ons Moe Maken?
Voeding is een proces waarna ons lichaam wordt opgeladen met energie en we ons meestal meer verfrist moeten voelen. Is het je echter opgevallen dat we ons nog meer uitgeput voelen na het eten? Dit fenomeen heeft een logische verklaring - sommige voedingsmiddelen maken ons moe.
Welke Voedingsmiddelen Maken Ons Slimmer?
Een interessante studie wees uit dat het uitvoeren van intelligentietests bij volwassenen betere resultaten geeft bij de begeleiding van klassieke muziek van WA Mozart. En door de jaren heen proberen steeds meer wetenschappers te achterhalen of bepaalde voedingsmiddelen de mentale activiteit niet op een positieve manier beïnvloeden.
