2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Velen van ons hebben zich in de absurde situatie bevonden van constant honger te hebben en tegelijkertijd extra kilo's aan te komen. De reden hiervoor is dat mensen in het drukke dagelijkse leven gewoonweg niet opletten wat ze eten en dit verbergt een aantal risico's.
In feite komen de extra kilo's ongemerkt aan, niet zozeer vanwege de enorme hoeveelheden voedsel die we eten, maar vanwege de overtollige suiker en verborgen calorieën. Hier is een korte lijst van voedingsmiddelen waarvan we onmerkbaar aankomen:
Ontbijtgranen (cornflakes)
De waarheid is dat je niet afvalt als je ontbijt met ontbijtgranen, omdat de standaard portie van ongeveer een halve kop maar liefst 37 gram suiker bevat, wat meer is dan de toegestane dosis suiker voor de hele dag.
Chocoladedesserts, zoet
Ja, ze zullen je honger snel en gemakkelijk stillen, maar pas na een uur heb je weer honger. Om nog maar te zwijgen van de calorieën in de vorm van pure koolhydraten, die onmiddellijk op de meest problematische gebieden blijven plakken.
Yoghurt, kwark desserts
De volgende keer dat u uw hand reikt om fruityoghurt uit de standaard te halen, controleert u het suikergehalte, dit staat op de verpakking. Wedden dat je geschokt zult zijn?
Koolzuurhoudende dranken
Koolzuurhoudende dranken moeten volledig worden uitgesloten van uw dagelijkse menu. Je denkt misschien dat ze de perfecte koelvloeistof zijn in de hitte, maar een verpakking van 330 ml bevat ongeveer 7-8 theelepels. suiker.
Chocolade pasta
Vloeibare chocolade is een mengsel van suiker, palmolie, walnoten, cacao, melkpoeder, lecithine, vanille en weipoeder. D.w.z behalve dat het schadelijk is, is het ook supercalorisch, omdat 70 procent van de inhoud eigenlijk vet is. Twee theel. chocolade bevat 200 kcal en 21 g suiker.
Suikerdragees en snoepjes
Deze zoete verleidingen bevinden zich direct naast de kassa en velen van ons maken de fout om op het laatste moment een paar zakken in de mand te gooien. De volgende keer dat je ze grijpt, onthoud dan dat 100 g suikerpillen ongeveer 470 calorieën bevatten.
Oploskoffie met suiker
De standaardverpakking oploskoffie met toegevoegde suiker weegt ongeveer 20 gram, waarvan 10 gram pure suiker. Eén kopje van dergelijke koffie belast ons metabolisme met 70 kcal extra.
Aan de lijst met voedingsmiddelen waarvan we onmerkbaar aankomen, kan ketchup worden toegevoegd, die een hoog suikergehalte heeft, evenals sappen in een doos.
We zullen niet vergeten energiedrankjes toe te voegen, die naast calorieën kunnen leiden tot een verhoogde bloeddruk en meer. gezondheidsproblemen.
Aanbevolen:
Energiedrankjes Maken Kinderen Dik
De consumptie van energiedrankjes door kinderen is uiterst schadelijk voor hun gezondheid en toekomstige ontwikkeling. Onlangs is gebleken dat hun inname hun gewicht aanzienlijk verhoogt. Bovendien kunnen energiedrankjes onherstelbare schade toebrengen aan de mondholte van de mond van het kind.
Voedingsmiddelen Die Ons Gezond Maken In De Winter
Om verkoudheden en virussen tijdens het winterseizoen te overwinnen, moeten we zorgvuldig alles kiezen wat we in onze mond stoppen. Het wintermenu is aanzienlijk anders dan het zomermenu, maar vitamines en mineralen mogen we niet verwaarlozen, alleen al omdat er in de koude maanden minder groenten en fruit zijn.
Voedingsmiddelen Die Ons Moe Maken
Eten is een manier om je energie weer op te laden. Maar in sommige gevallen gebeurt het tegenovergestelde: het consumeren van bepaalde voedingsmiddelen maakt ons zwak en moe. Daarom moeten we voedsel aan onze tafel zeer zorgvuldig kiezen. Allereerst, als we het hebben over voedingsmiddelen die ons moe maken, moeten we vette voedingsmiddelen noemen.
Hoe Weet Ik Welke Voedingsmiddelen Mij Dik Maken?
Iedereen droomt van een slank figuur van een model. Maar soms, wat we ook doen, lukt het niet. We vragen ons af waarom we niet kunnen afvallen, we doen allerlei diëten, we sporten en het lukt nog steeds niet. De reden kan liggen in het voedsel dat we eten.
Wat Zijn De Voedingsmiddelen Die Ons Moe Maken?
Voeding is een proces waarna ons lichaam wordt opgeladen met energie en we ons meestal meer verfrist moeten voelen. Is het je echter opgevallen dat we ons nog meer uitgeput voelen na het eten? Dit fenomeen heeft een logische verklaring - sommige voedingsmiddelen maken ons moe.
