2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Als vrouwen besluiten om af te vallen, vertrouwen we op allerlei adviezen - van collega's, van vriendinnen, van internet. Er zijn honderdduizenden, zo niet miljoenen boeken geschreven over de hele wereld die allerlei tips voor gewichtsverlies bevatten.
Er zijn echter enkele regels die niet echt overeenkomen met de waarheid. Bijvoorbeeld:
- Mythe №1: Het wordt gevuld door 's avonds laat rijst te eten. De waarheid is dat rijst en tarwe veel koolhydraten bevatten die worden omgezet in glucose.
Ze moeten 's avonds worden geconsumeerd, want als ze eenmaal zijn verteerd, wordt de glucose die in het bloed wordt opgenomen gemakkelijker omgezet in energie. Deze voedingsmiddelen moeten overdag niet worden ingenomen, omdat glucose dan gemakkelijker wordt omgezet in vet.
- Mythe II: Ontbijt het meest en sla het avondeten over. De waarheid is dat dit verkeerd is. We zouden 's ochtends en overdag veel moeten eten, want dan zijn we actief en hebben we energie nodig. En 's avonds minimaal eten, want tijdens de slaap wordt er minder energie verbruikt. Het niveau van cortisol in het bloed is 's morgens het hoogst en neemt gedurende de dag geleidelijk af. Bij hoge niveaus van cortisol valt het lichaam automatisch in een staat van insulineresistentie. Dat wil zeggen, glucose in het bloed wordt gemakkelijker omgezet in vet.
- Mythe №3: Het drinken van 8 glazen water per dag is verplicht. De waarheid is dat het lichaam de behoefte aan water suggereert. Het is individueel - afhankelijk van de activiteit en de omgeving.
- Mythe №4: Het is gevuld met volle granen. Hoewel ze veel koolhydraten, weinig eiwitten bevatten en tijdens de verwerking vitamines, mineralen en vezels verliezen, zijn dergelijke voedingsmiddelen niet vullend. Dit is de waarheid. Je hoeft het alleen niet te overdrijven. En om ze niet vaak te consumeren, bijvoorbeeld een keer per week.
- Mythe №5: Sport is genoeg om gewicht te verliezen. De waarheid is dat gewichtsverlies afhangt van de hoeveelheid voedsel die je eet. Maar lichaamsbeweging mag niet worden verwaarloosd, omdat het van onschatbare waarde is voor de spierspanning en de algehele gezondheid.
Aanbevolen:
De Grootste Mythes Over Eten En Ons Dieet
Hier zijn enkele veelvoorkomende beweringen over voedsel en eten die in meer detail moeten worden overwogen. 1. Rauw voedsel geeft een groter gevoel bij het eten dan bewerkt voedsel. Tot op zekere hoogte, maar slechts tot op zekere hoogte.
De Grootste Mythes Over Pizza
Pizza is een van de meest populaire voedingsmiddelen voor mensen in de wereld en hoewel we er erg van houden, zijn de meesten van ons niet bekend met de grootste mythen over de Italiaanse specialiteit. Er zijn 5 mythes over pizza, die met behulp van feiten gemakkelijk kunnen worden weerlegd.
Mythes Over Vitamines
Als we meer vitamines willen krijgen, nemen we onze toevlucht tot meer fruit, groenten en alle voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines. Maar kunnen we voldoende vitamines binnenkrijgen uit voedsel alleen? Hier zijn enkele mythes en misvattingen over vitamines.
Mythes Over De Gevaren Van Koffie Zijn Ingestort! Bekijk Deze 9 Bewezen Voordelen
Aromatisch, sterk en zo tegenstrijdig! Iedereen maakt ruzie over de nadelen en voordelen van koffie, maar niemand kan de wetenschap uitdagen. En het bewijst gewoon dat je kunt en moet drinken koffie - matig natuurlijk. Een goede huid, sterke bloedvaten en gewrichten zijn slechts enkele van de voordelen van een matige koffieconsumptie.
Enkele Interessante Feiten Over De Grote Jacques Pepin
Er is bijna niemand die tegelijkertijd fijnproever en chef-kok is en de naam Jacques Pepin niet heeft gehoord. Deze geweldige fakir in de keuken heeft niet alleen opmerkelijke recepten en culinaire technieken, maar ook een zeer interessant leven.
