2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Er zijn verschillende voedingsmiddelen die ons echt gelukkig kunnen maken. Dit effect is niet te wijten aan hun smaak, maar aan het effect van deze producten op het menselijk lichaam. Ter gelegenheid beveelt de Britse krant Daily Mail 10 voedingsmiddelen aan om je brede glimlach en positivisme terug te brengen:
Spinazie
Het hoge ijzergehalte in spinazie geeft energie aan het lichaam en helpt bij een betere concentratie. Het is rijk aan vitamine B6, dat een grote bijdrage levert aan de aanmaak van serotonine, ook wel het gelukshormoon genoemd.
Zoete aardappelen
Dit type aardappel is rijk aan foliumzuur, dat verantwoordelijk is voor een normale bloedsuikerspiegel in het lichaam.
Paranoten
Dankzij deze exotische noten krijgt het lichaam selenium binnen, wat helpt bij het omgaan met een slecht humeur en angst.
Vettige vis
Vetrijke vissoorten zijn rijk aan omega-5 vetzuren. Het is bekend dat het lage gehalte van deze zuren tot depressie leidt.
Avocado
Deze heerlijke groene vruchten zitten boordevol foliumzuur, tryptofaan en vitamine B6.
Eieren
Eieren voorzien het lichaam van zink, wat belangrijk is voor het metabolisme en de controle van de bloedsuikerspiegel.
Yoghurt
Het traditionele Bulgaarse product heeft een hoog gehalte aan calcium. Dit mineraal verzacht plotselinge stemmingswisselingen, depressie en angst.
Tofu
Dit soort voedsel is extreem rijk aan eiwitten. Dankzij het wordt de energie verhoogd en de concentratie verbeterd.
Bananen
Exotisch fruit verzadigt de honger en verbetert de stemming tussen de maaltijden door door het suikergehalte in evenwicht te brengen. Ze zitten ook vol vitamine B6 en sturen ook tryptofaan, het zuur dat de hersenen omzetten in serotonine.
Brood
Het traditionele product voor de Bulgaarse tafel is ook een goede bron van serotonine. Volkorenbrood geeft minder van het gelukshormoon, maar de energie die het produceert is stabieler en gaat langer mee dan wanneer je witbrood eet.
Aanbevolen:
Zeg Nee! Van Kanker En Hartproblemen Met Deze Voedingsmiddelen Met Flavonoïden
Volgens onderzoek voedingsmiddelen die rijk zijn aan flavonoïden zoals appels en groene thee kunnen om het risico op kanker en hartaandoeningen te verminderen . 500 milligram van het element per dag is voldoende om het risico op dergelijke schade te verminderen.
Tien Voedingsmiddelen Voor Geluk
1. Groene groenten Als het gaat om je goed voelen, is er niets beter dan groenten. Donkergroene groenten zoals broccoli en spinazie zijn een rijke bron van vitamine C en magnesium. Dit zijn de twee belangrijke elementen bij de omzetting van tryptofaan- en tyrosine-aminozuren in serotonine en dopamine - neurotransmitters die verantwoordelijk zijn voor het vreugdevolle gevoel.
Dit Japanse Rijstdessert Brengt Geluk En Geluk In Huis
Mochi is een Japans rijstdessert gemaakt van gestoofde witte plakkerige of bruine rijst. Mochi zelf is een hoofdvoedsel in de Japanse keuken, maar het speelt ook een belangrijk ingrediënt in veel Japans voedsel, zoals desserts, soepen of hoofdgerechten.
BFSA: Het Grootste Aantal Gevaarlijke Voedingsmiddelen In Ons Land Komt Uit Turkije
Van de in totaal 650 voedingsmiddelen die gevaarlijk zijn voor consumptie op onze markten, heeft het Bulgaarse Voedselveiligheidsagentschap geregistreerd dat er 490 geïmporteerd worden uit onze zuiderbuur Turkije. Het nieuws werd aangekondigd door Dr.
Met Deze Verwarmende Gerechten Heb Je Het Deze Winter Niet Koud
Elk seizoen heeft zijn eigen charme, maar op koude dagen ervaren veel mensen ongemak en worden snel ziek. Als u zich ziek voelt, is het belangrijk om te weten welke voedingsmiddelen u kunnen helpen uw immuunsysteem te versterken en warm te houden.
