2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Volgens onderzoek voedingsmiddelen die rijk zijn aan flavonoïden zoals appels en groene thee kunnen om het risico op kanker en hartaandoeningen te verminderen. 500 milligram van het element per dag is voldoende om het risico op dergelijke schade te verminderen. Aanvullende inname van stoffen verkleint niet de kans op hartproblemen meer, maar die op kanker wel.
Eén appel per dag kan je helpen beschermen tegen deze ernstige ziekten. Hetzelfde geldt voor groene thee, maar ook voor anderen voedingsmiddelen die rijk zijn aan flavonoïden.
Dit zijn plantaardige producten waarvan bekend is dat ze ontstekingen verlichten en krachtige antioxidanten zijn. De inname van de elementen wordt vooral aanbevolen voor mensen die sigaretten en alcohol gebruiken. De bevindingen zijn het resultaat van analyses van meer dan 53.000 ondervraagde Denen over een periode van 23 jaar.
Volgens deskundigen zouden deze onderzoeken mensen moeten aanmoedigen om meer fruit en groenten te eten, vooral degenen die risico lopen op hartziekte of kanker. Ook adviseren ze iedereen om alcohol en roken te beperken.
Uit een onderzoek bleek dat het consumeren van ongeveer 500 milligram flavonoïden per dag de nodige bescherming biedt tegen ziekten. Onderzoekers adviseren mensen om gezond te eten om ziektes te verslaan.
Je hoeft geen veganist te zijn om goed te eten of jezelf op wat voor manier dan ook te beperken.
Voedingsmiddelen die flavonoïden bevatten, zijn fruit, groenten, pure chocolade, thee en rode wijn. Het is belangrijk om gevarieerd te eten om je lichaam afwisseling te bieden. Een kopje thee, een appel, een sinaasappel, 100 gram bosbessen of 100 gram broccoli zijn voldoende om je dagelijkse dosis flavonoïden te voorzien.
Als reden voor de oppositie van deze stoffen tegen kanker en hartproblemen wijzen onderzoekers op hun ontstekingsremmende eigenschappen.
Bovendien is aangetoond dat ze de functie van bloedvaten verbeteren en de groei van kankercellen beperken.
Je moet ze echter ook helpen door je slechte gewoonten te verminderen. Sigarettenrook verstoort bijvoorbeeld de opname van voedingsstoffen door het lichaam.
Alcohol werkt volgens hetzelfde principe. Hier is nog een en misschien wel de belangrijkste reden om deze dingen op te geven - om het risico op ernstige ziekten te verminderen, zoals: kanker en hartproblemen.
Aanbevolen:
Zeg STOP Tegen Bot- En Gewrichtspijn Met Deze Magische Kruidenmelange
Met de leeftijd begint ons lichaam langzaam te slijten en vertoont het de eerste tekenen van veroudering. Een van de eerste symptomen van dit proces is pijn in de botten en gewrichten. Deze pijn treft meestal onze knieën - een van de belangrijkste onderdelen van het motorische systeem van ons lichaam.
Zeg NEE Tegen De Rode Ui Hartaanval
Uien behoren zonder twijfel tot de meest pretentieloze, maar verplichte kost voor bijna elk groentegerecht. Het is altijd aanwezig in de keuken. Hoewel het voornamelijk wordt gebruikt bij de bereiding van verschillende gerechten, worden de helende eigenschappen ervan sinds de oudheid zeer gewaardeerd in de volksgeneeskunde.
Zeg Nee Tegen Bestrijdingsmiddelen, Kies Voor Gezond
Een nieuwe plaag wordt in volle kracht voor de mensheid, waarvan de manifestatie lang geleden begon, namelijk de wereldepidemie die zwaarlijvigheid wordt genoemd. De trend naar toenemende consumptie van ongezond eten is op zijn hoogtepunt en het slechte nieuws is dat de mensheid zich in de praktijk niet alleen kan voeden met de zogenaamde.
Zeg Nee Tegen Frituren! Hier Zijn 5 Handige Opties Om In De Oven Te Koken
De gerechten in de oven zijn niet alleen een handige manier van koken, maar ook erg handig. Oordeel zelf - je kunt je eten bereiden met een minimale hoeveelheid vet, gebakken korst wordt bereikt met een hoge temperatuur en is niet te wijten aan het verbranden van olie, zoals bij het frituren.
Zeg Nee Tegen Overtollige Hernia's En Cholesterol Met Kweeperen
Een van de symbolen van de herfst is kweepeer - geurig, smakelijk en gekleurd in de typische herfstkleuren. Weinig mensen weten dat de appel van onenigheid die Parijs aan Aphrodite toekende als erkenning dat ze de mooiste van de godinnen was, eigenlijk een kweepeer was.
