2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Als je niet wilt dat de winterverkoudheid op je bed valt, gewoon eet meer amandelen. Deze noten helpen het lichaam weerstand te bieden verraderlijke virussen tijdens het koude seizoen.
Een studie door Britse en Italiaanse wetenschappers toonde aan dat chemicaliën in de schil van amandelen de reactie van het immuunsysteem op dergelijke infecties versterken.
De schil van de amandelen verbetert het vermogen van witte bloedcellen om virussen te detecteren, zijn wetenschappers van het Institute for Food Research in Norwich en de University Polyclinic in Messina onvermurwbaar.
Bovendien heeft de schil van de noten het vermogen om het lichaam te helpen de replicatie en verspreiding van virussen te voorkomen.
De volgende uitdaging voor wetenschappers is om het exacte bedrag te bepalen amandelenwelke men dagelijks moet eten, om zichzelf te redden van ziekte. Over het algemeen zijn voedingsdeskundigen van mening dat de dagelijkse inname niet hoger mag zijn dan 30-40 gram.
Amandelen zijn niet alleen nuttig tegen wintervirussen. Ze bevatten foliumzuur, een grote hoeveelheid magnesium, dat deel uitmaakt van veel enzymen die de intense stofwisselingsprocessen in de hersenen voeden.
Deze noten bevatten ook verschillende antioxidanten. Een daarvan is quercetine. Het is in staat om hersencellen te beschermen tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen.
Consumptie van amandelen verlaagt het totale cholesterolgehalte in het bloed, maar ook dat van het slechte (LDL-)cholesterol. Zoals we weten, is het een van de belangrijkste risicofactoren voor de ontwikkeling van hart- en vaatziekten.
Waarom worden amandelen onder andere noten uitgeroepen tot gezond voedsel № 1?
Omdat de vezels in amandelen, die een belangrijke rol spelen bij de spijsvertering, aanzienlijk meer zijn dan andere noten en zaden. Omdat de eiwitten in hun samenstelling hun belang voor hartbescherming vergroten.
Omdat het aminozuur tyrosine de aanmaak van dopamine stimuleert, wat het pleziercentrum in de hersenen activeert. Omdat in amandelen zitten erin de grootste hoeveelheid calcium in vergelijking met alle andere noten.
Aanbevolen:
Eet Minder Om Gezond Te Blijven
Minder eten is een belangrijke voorwaarde voor de menselijke gezondheid. Door er een gewoonte van te maken om minder te eten, kunnen ernstige gezondheidsproblemen worden voorkomen. De voordelen van een kleine hoeveelheid voedsel: Gezond hart:
Eet Voedsel Met Bacteriën Om Gezond Te Blijven
Om echt gezond te eten, moet je enkele basisregels volgen, adviseert de Engelse voedingsdeskundige Michael Pollen. Volgens hem, hoe witter het brood, hoe meer schade het is. Daardoor hebben mensen die volkorenbrood eten minder ziektes. Vergeet muesli en cornflakes, die de kleur van melk veranderen.
Eet Oesters Om Gezond Te Blijven
Oesters zijn een geweldige en zeer nuttige delicatesse die al meer dan 700 jaar in de wereld bekend is. En ongeacht in welke vorm ze worden geconsumeerd, of ze nu gebakken of rauw zijn, ze hebben een aantal voordelen voor de mens, vooral voor de gezondheid van het cardiovasculaire systeem en de hersenen.
Eet Bloemen Om Gezond Te Blijven! Kijk Welke
Mooie bloemen kunnen gegeten worden en zijn een uitstekende aanvulling op je gezondheid. Dit wordt bevestigd door een nieuwe studie van de Universiteit van Pisa, die de antioxiderende eigenschappen van 12 soorten eetbare bloemen bestudeerde.
Drink Voldoende Water Om Gezond Te Blijven In De Winter
Volgens veel onderzoeken blijkt dat meer dan 70% van de mensen niet genoeg water drinkt. Gebrek aan voldoende water in het lichaam gedurende de dag kan onze fysieke vorm en intellectuele vermogens beschadigen. Als we dorst hebben, signaleert ons lichaam gevaar.
