2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
We hoeven u er niet van te overtuigen dat regelmatige visconsumptie grote voordelen voor uw gezondheid oplevert. Maar om de echte voordelen ervan te voelen, moet u vis en visproducten niet één keer per week consumeren, zoals aanbevolen, maar elke dag.
Volgens een studie van Britse wetenschappers, geciteerd door de Britse publicatie The Telegraph, beschermt één portie vis per dag tegen depressie.
Wetenschappers van het eiland hebben een grootschalig onderzoek uitgevoerd, inclusief informatie over het dieet van meer dan 150.000 mensen.
Ze ontdekten dat degenen wiens dieet rijk was aan vis een bijna 17 procent lager risico hadden op het ontwikkelen van een depressie.
Een ander interessant feit is dat bij mannen het percentage waarmee het risico afneemt nog hoger is - 20 procent.
Het onderzoek door Britse wetenschappers is buitengewoon belangrijk omdat, volgens statistieken, ongeveer één op de vijf mensen in het VK aan een depressie lijdt.
Het risico op het ontwikkelen van een depressie is zelfs nog groter bij mensen die gescheiden zijn van hun partners of gescheiden zijn. Bijna 27 procent van de mensen in deze groep vertoont tekenen van de ziekte.
Maar waarom kan regelmatige consumptie van vis de eerste symptomen van depressie voorkomen, wat een plaag wordt voor moderne mensen?
Omega-3-vetzuren, die in grote hoeveelheden in visproducten en vis voorkomen, hebben volgens wetenschappers een direct effect op de aanmaak van de neurotransmitters serotonine en dopamine.
Ze zijn direct gerelateerd aan het gevoel van geluk en hun onvoldoende hoeveelheid veroorzaakt vaak depressie en depressie.
Daarnaast is vis rijk aan hoogwaardige eiwitten, bevat het veel vitamines en mineralen, die ook een gunstig effect hebben op de menselijke gezondheid.
Aangezien de studies van de wetenschappers werden uitgevoerd op basis van analyse van observatiegegevens, dwz. ze bepaalden niet hoeveel vissen ze moesten eten en wanneer, het exacte oorzakelijk verband tussen het verminderen van het risico op het ontwikkelen van depressie en de visconsumptie kon niet worden vastgesteld.
Bovendien hadden ze geen nauwkeurige informatie over de vissoorten die door de deelnemers aan het onderzoek werden geconsumeerd om te bepalen of de relatie tussen de visconsumptie en de ontwikkeling van depressie per soort varieerde.
Aanbevolen:
Zelfgemaakte Boter Verslaan
Er zijn letterlijk tientallen soorten olie beschikbaar in het winkelnetwerk. De prijzen van het product zijn gevarieerd, maar helaas kunnen we niet zeggen dat ze overeenkomen met de smaak en kwaliteit. Er is een manier om een perfecte balans te bereiken tussen de smaak en kwaliteit van de olie zonder je zorgen te maken over het gehalte aan dergelijke schadelijke E's.
Eén Portie Kersen Per Dag Bestrijdt De Bierbuik
Je kunt tientallen uren besparen in de sportschool, zwetend met buikpersen, als je in plaats daarvan maar een of twee porties kersen per dag eet, zeggen Chinese wetenschappers. Experts zijn onvermurwbaar dat zelfs een bescheiden portie van de geurige vrucht voldoende is om overgewicht te bestrijden.
3 Culinaire Wereldklassiekers Die Je Minstens één Keer Moet Proberen
Eten is een van de onbetwiste geneugten van de wereld. Miljoenen mensen op aarde geven hun hart en ziel om er een heerlijk genot van te maken. Waar ze ook zijn - onder de brandende zon of bij het ijs, in de jungle of in de metropool, ze hebben hun culinaire tradities die de zintuigen prikkelen.
Aanvaardbare Portie Koolhydraten Per Dag En Waar Haal Je Ze Vandaan?
Ondanks het feit dat een koolhydraatvrij dieet en het beperken van de hoeveelheid koolhydraten in het dieet een van de meest effectieve manieren is om snel gewicht te verliezen, kunnen dergelijke regimes niet worden beschouwd als iets dat we lange tijd strikt kunnen volgen.
Vast Minstens één Keer Per Maand Om Slimmer En Vindingrijker Te Zijn
Minstens één keer per maand vasten, naast het ontdoen van gifstoffen, zal ook je geest verscherpen, volgens een nieuwe studie geciteerd door New Scientist. Honger is goed voor de geest omdat het de neuronen energieker maakt. Dus mensen die slechts één dag per maand op het water zijn, hebben de neiging om sneller en inventiever te denken.
