2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De biologische of werkelijke leeftijd, dwz de leeftijd van slijtage van het lichaam, is voor iedereen verschillend - niet de leeftijd op het paspoort of in de geboorteakte.
Onze manier van leven speelt een belangrijke rol in het verouderingsmechanisme van het menselijk lichaam. Als iemand die je kent 40 jaar oud is en eruitziet als een twintigjarige, dan leidt hij een heel gezond leven.
In principe is niets onmogelijk en kan iedereen nu de strijd tegen de ouderdom beginnen, hiervoor hoeven we slechts een paar fundamentele veranderingen in onze manier van leven door te voeren.
Door het gebruik van tomaten of tomatensauzen kunnen mannen 1,9 jaar van hun echte verliezen en vrouwen 0,8 jaar. Het dagelijks innemen van een aspirinepil na een maaltijd helpt ons om 2,2 jaar oud te worden.
Elke dag kwaliteitsseks met een vaste partner helpt om 2 tot 8 jaar te verliezen, en elke dag minstens een half uur wandelen verliest nog eens 1,6 jaar.
Krachttraining van 30 minuten per week zorgt voor een verjonging van 1,7 jaar. Het gebruik van chocolade in kleine hoeveelheden is zeer nuttig en verlengt de levensduur met 1,3 jaar.
Als we alleen kwaliteitsvetten eten, geeft dit ons 3,4 jaar extra leven, en als we elke dag vijf verschillende soorten fruit eten, komen we er nog eens 1,4 jaar bij.
Als we vis eten, gekookt, gestoofd of gestoomd, verlengen we ons leven met 3 jaar. Als we bij het eten uitgebalanceerde vitamines slikken, worden we 3,3 jaar oud.
Lachen verlengt het leven aanzienlijk - van 1,7 tot 8 jaar, dus lach meer. Foliumzuur, ingenomen met vitamines of supplementen, voegt 1,2 jaar aan ons leven toe.
Als we elke dag vitamine B6 slikken, leven we 0,4 jaar langer, en als we opladen met calcium en calciumrijke voeding nog een half jaar.
Regelmatige mondhygiëne en een halfjaarlijks bezoek aan de tandarts garanderen ons 6,4 jaar extra leven.
Het ontbijt in de ochtend voegt 1,1 jaar toe, handen wassen en goed omgaan met het voedsel dat we eten geeft ons 0,4 jaar extra leven.
Een goede nachtrust - minimaal 7 uur voor vrouwen en 8 uur voor mannen - kan ons 3 tot 12 jaar meer opleveren. Het behouden van een normaal gewicht (voor vrouwen wordt het beschouwd als wat het was op 18-jarige leeftijd en voor mannen op 21-jarige leeftijd), levert ons nog 6 jaar op. Alcohol in kleine hoeveelheden verlengt de levensduur met 1,9 jaar.
Ernstige stress is vreselijk schadelijk voor het lichaam, dus vermijd stressvolle situaties, slechts drie van hen kunnen de levensverwachting met 32 jaar verkorten.
Kies minimaal vijf zaken die u een levensverlenging van minimaal 5 tot 8 jaar garanderen. Naleving ervan zal binnen ongeveer een half jaar zichtbare resultaten opleveren. Als u alle aanbevelingen opvolgt, zult u na 2-3 jaar aanzienlijk verjongen, uw leven zal 15-17 jaar langer zijn.
Aanbevolen:
De Pap Van Schoonheid Waarmee Je Zult Afvallen En Verjongen
Parelgort is afgeleid van de kern van gerst, die meerdere malen is gepeld, en de naam komt van de gelijkenis met zoetwaterparels. Gerst pap het is nu ten onrechte vergeten, en toch is het al sinds de oudheid bekend. Lange tijd werd het beschouwd als een koninklijk voedsel en was het niet toegankelijk voor gewone mensen.
Pruimen Verjongen En Geven Energie
Iedereen kent de voordelen van gedroogd fruit. Pruimen zijn tegenwoordig niet alleen tijdens de kerstvakantie bij ons op tafel te vinden, maar zijn het hele jaar door te koop. Van alle gedroogde vruchten worden pruimen het meest geconsumeerd.
Basilicum Kan Ons Verjongen
Volgens de resultaten van veel onderzoeken is basilicumextract een nuttig ingrediënt dat de huid kan verjongen en herstellen. Tijdens de experimenten ontdekten wetenschappers dat basilicum de natuurlijke afweer van het lichaam tegen vrije radicalen kan verbeteren.
Vis En Linzen Verjongen Het Hart
Hartziekte kost miljoenen mensen in ontwikkelde landen het leven. In Bulgarije zijn deze ziekten een belangrijke doodsoorzaak. Ons land staat volgens alarmerende statistieken op de eerste plaats in Europa wat betreft het aantal hartaanvallen en ziekten van het cardiovasculaire systeem.
Drink Gedurende 3 Maanden Elke Dag Cacao En Je Zult Verjongen
Het magische elixer van de jeugd, dat onze geest zelfs op hoge leeftijd in vorm zal houden, is de cacaodrank. Slechts 3 maanden regelmatige consumptie en u verjongt uw hersenen tot 20 jaar, blijkt uit een nieuwe studie. Vanwege het gehalte aan cacaoflavonoïden kan de drank het verzwakkende geheugen herstellen dat wordt veroorzaakt door het ouder worden.
