2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Je kunt tientallen uren besparen in de sportschool, zwetend met buikpersen, als je in plaats daarvan maar een of twee porties kersen per dag eet, zeggen Chinese wetenschappers.
Experts zijn onvermurwbaar dat zelfs een bescheiden portie van de geurige vrucht voldoende is om overgewicht te bestrijden. Daarnaast zijn kersen een onmisbare hulp in de strijd tegen slapeloosheid.
Je kunt ook meer dan één portie kersen consumeren, omdat ze niet veel calorieën bevatten. Een portie daarvan bevat slechts 100 calorieën en slechts een halve gram vet.
Aan de andere kant bevatten ze anthocyanines, die de ophoping van vet voorkomen, vooral in de buik.
De gunstige effecten van anthocyanines zijn bewezen door een team van Chinese wetenschappers die een reeks tests hebben uitgevoerd met experimentele muizen. De knaagdieren waren kunstmatig zwaarlijvig en vervolgens geïnjecteerd met anthocyanines.
Als gevolg hiervan verloren ze ongeveer 5 procent van hun lichaamsgewicht, vooral buikvet.
Consumptie van kersen of kersenconcentraat helpt de niveaus van het hormoon melatonine in het lichaam te verhogen, en zoals we weten speelt het een sleutelrol in de slaap.
Het gunstige effect van kersen is niet beperkt tot wat tot nu toe is gezegd. Volgens Dr. Kerry Kuhl van de Oregon Medical University vermindert consumptie van kersenconcentraat spierpijn bij professionele atleten en helpt het ook bij het verlichten van pijn veroorzaakt door artritis.
We mogen niet vergeten te vermelden dat de neven en nichten van kersen uitermate nuttig zijn voor het werk van het hart omdat ze een gunstig effect hebben op de coronaire activiteit.
Anthocyanines hebben ook een sterk ontstekingsremmend effect en elimineren ook schadelijke vetten in het cardiovasculaire systeem, en hun werking lijkt sterk op die van statinegeneesmiddelen, informeert de Daily Mail.
Dus de volgende keer dat je je favoriete jeans niet dicht kunt ritsen of urenlang naar het plafond kunt staren en schaapjes kunt tellen zonder in slaap te vallen, eet je gewoon een portie kersen.
Aanbevolen:
Een Reep Chocola Per Dag Bestrijdt Slechte Cholesterol
Goed nieuws voor chocoladeliefhebbers: een reep van ongeveer 10-20 gram per dag is in staat om slechte cholesterol uit je lichaam te verdrijven en het cholesterolgehalte in het algemeen te reguleren. Het slechte nieuws is dat meer van je favoriete cacaoproduct niet zo'n gunstig effect op het lichaam heeft.
Eén Avocado Per Dag Bestrijdt Slechte Cholesterol
Avocado is een smakelijke vrucht afkomstig uit Midden-Amerika. Tegenwoordig is het een van de meest gewaardeerde voedingsmiddelen van raw foodists. Avocado's zijn rijk aan licht verteerbare en heerlijke vetten. De cellulose en het vet erin zijn eigenlijk in de grootste hoeveelheden in vergelijking met alle andere vruchten.
Elke Dag Amandelen Tegen Stroppen En Bierbuik
Meestal na het einde van het winterseizoen en het verwijderen van de kledingvloeren, merken de meeste mensen dat ze ronder zijn geworden en beginnen ze na te denken over een verscheidenheid aan diëten. Als je ringen hebt opgebouwd en je wilt af van vervelende winderigheid en bierbuik, dan kun je het beste dagelijks amandelen eten.
Minstens 1 Portie Vis Per Dag Om Depressies Te Verslaan
We hoeven u er niet van te overtuigen dat regelmatige visconsumptie grote voordelen voor uw gezondheid oplevert. Maar om de echte voordelen ervan te voelen, moet u vis en visproducten niet één keer per week consumeren, zoals aanbevolen, maar elke dag.
Aanvaardbare Portie Koolhydraten Per Dag En Waar Haal Je Ze Vandaan?
Ondanks het feit dat een koolhydraatvrij dieet en het beperken van de hoeveelheid koolhydraten in het dieet een van de meest effectieve manieren is om snel gewicht te verliezen, kunnen dergelijke regimes niet worden beschouwd als iets dat we lange tijd strikt kunnen volgen.
