2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 10:28
Avocado is een smakelijke vrucht afkomstig uit Midden-Amerika. Tegenwoordig is het een van de meest gewaardeerde voedingsmiddelen van raw foodists. Avocado's zijn rijk aan licht verteerbare en heerlijke vetten.
De cellulose en het vet erin zijn eigenlijk in de grootste hoeveelheden in vergelijking met alle andere vruchten. Daarnaast bevatten avocado's een complex van carotenoïden, voorlopers van vitamine A, mineralen, vitamines en vezels.
Ondanks het hoge vetgehalte in het fruit, hebben wetenschappers ontdekt dat één avocado per dag het slechte cholesterolgehalte kan verlagen. De praktijk is zelfs van toepassing op mensen met overgewicht. De enige voorwaarde is om de ongezonde vetten in je voeding te vervangen door die van avocado's.
Onderzoekers van de Universiteit van Pennsylvania kwamen tot deze bevindingen na lange observaties. Ze leggen uit dat dit niet betekent dat mensen maar één avocado per dag aan hun dieet moeten toevoegen.
Voor een optimaal resultaat moet iedereen ongezonde vetten uit hun dieet verwijderen en vervangen door gezonde vetten uit avocado's.
Aan de tests namen 45 vrijwilligers van 21 tot 70 jaar deel. Elke leeftijdsgroep krijgt verschillende diëten om het slechte cholesterolgehalte te verlagen. De meest succesvolle was die met een matige hoeveelheid vet en één avocado per dag.
De resultaten van het avocadodieet waren ondubbelzinnig - vijf weken na toediening en de niveaus van lipoproteïne met lage dichtheid, bekend als slechte cholesterol, daalden met de hoogste en meest opvallende niveaus.
Enige tijd geleden werd een ander pluspunt gevonden van de opname van avocado's in het dagmenu. De vrucht bevat aanzienlijke hoeveelheden vitamine E. In combinatie met carotenoïden maken ze er een krachtige antioxidant van. Zo voorkomt het de ontwikkeling van prostaatkanker.
Een ander pluspunt van avocado is dat het een lage glycemische index heeft. Dit maakt het een perfecte voeding voor sporters en mensen die willen afvallen of op gewicht willen blijven. Het wordt ook aanbevolen voor mensen met een hoog insulinegehalte in het bloed.
Aanbevolen:
Eén Portie Kersen Per Dag Bestrijdt De Bierbuik
Je kunt tientallen uren besparen in de sportschool, zwetend met buikpersen, als je in plaats daarvan maar een of twee porties kersen per dag eet, zeggen Chinese wetenschappers. Experts zijn onvermurwbaar dat zelfs een bescheiden portie van de geurige vrucht voldoende is om overgewicht te bestrijden.
5 Keer Per Dag Eten Bestrijdt Obesitas
Finse wetenschappers hebben ontdekt dat 5 keer per dag eten het risico op zwaarlijvigheid aanzienlijk vermindert, zelfs als je er genetisch vatbaar voor bent. Uit de resultaten van het onderzoek bleek dat overgewicht voorkomen kan worden als het hele gezin al op jonge leeftijd bij het preventieproces wordt betrokken.
Een Reep Chocola Per Dag Bestrijdt Slechte Cholesterol
Goed nieuws voor chocoladeliefhebbers: een reep van ongeveer 10-20 gram per dag is in staat om slechte cholesterol uit je lichaam te verdrijven en het cholesterolgehalte in het algemeen te reguleren. Het slechte nieuws is dat meer van je favoriete cacaoproduct niet zo'n gunstig effect op het lichaam heeft.
Een Wonderbaarlijke Drank Van De Amish Bestrijdt Een Hoog Cholesterolgehalte
Meng azijn, citroen, knoflook, gember en honing en je krijgt een supergenezende drank, die erg handig is bij verkoudheid, astma, hoge bloeddruk, impotentie, zweren en verschillende infecties. Het helende afkooksel geneest hoge cholesterol en bloedsuikerspiegel.
Kattenklauw Bestrijdt Slechte Cholesterol
Om het cholesterolgehalte in het menselijk lichaam te verlagen, is het noodzakelijk om veranderingen in voeding en levensstijl aan te brengen. Kruiden kunnen tot op zekere hoogte helpen, maar ze kunnen dit probleem niet alleen oplossen. Om cholesterol effectief en correct te bestrijden, gaat u eerst naar een specialist om u te helpen bij het kiezen van het juiste kruid.