2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Finse wetenschappers hebben ontdekt dat 5 keer per dag eten het risico op zwaarlijvigheid aanzienlijk vermindert, zelfs als je er genetisch vatbaar voor bent.
Uit de resultaten van het onderzoek bleek dat overgewicht voorkomen kan worden als het hele gezin al op jonge leeftijd bij het preventieproces wordt betrokken.
De leider van het onderzoek, Anne Jaskelainen van de Universiteit van Oost-Finland, zei dat een gezonde levensstijl en een regelmatig dieet de sleutel zijn tot een evenwichtig gewicht.
In de studie van Finse wetenschappers werden 4.000 kinderen geobserveerd.
Gegevens over deze kinderen werden verzameld voordat ze werden geboren terwijl ze in de baarmoeder van hun moeder waren.
Tot de leeftijd van 16 jaar worden hun gewicht en de frequentie waarmee ze eten gemonitord.
De onderzoekers hielden ook rekening met de genetische aanleg van kinderen voor obesitas.
De uiteindelijke resultaten toonden aan dat regelmatige maaltijden 5 keer per dag overgewicht voorkomen, ongeacht het geslacht van het kind.
Voorstanders van de stelling dat we vaker moeten eten en een kleine hoeveelheid moeten eten, stellen dat op deze manier de stofwisseling sneller op peil blijft en het lichaam een vol gevoel geeft.
Onregelmatig eten en eten voor het slapengaan kan al uw inspanningen om af te vallen minimaliseren. Daarom moet je vier, liefst vijf keer per dag eten, zeggen experts.
Als je 5 keer per dag op hetzelfde tijdstip eet, raakt het lichaam gewend aan het regime en krijg je honger op het moment dat je het nodig hebt. Zo weet je wanneer je gaat eten en kun je precies bepalen wat je wilt eten.
Het mag niet worden gegeten totdat u erg hongerig bent. De reden is dat dit geen gezonde gewoonten kan creëren en de hoeveelheid geconsumeerd voedsel niet kan worden gecontroleerd.
In dergelijke gevallen wordt de spijsvertering moeilijk en kan het lichaam de benodigde stoffen niet opnemen. Daarom "eigent" het ze van de spieren, wat leidt tot een verzwakking van de spiermassa.
Experts raden aan om na 19.00 uur alleen vers fruit, groenten of melk te eten.
Aanbevolen:
Eén Portie Kersen Per Dag Bestrijdt De Bierbuik
Je kunt tientallen uren besparen in de sportschool, zwetend met buikpersen, als je in plaats daarvan maar een of twee porties kersen per dag eet, zeggen Chinese wetenschappers. Experts zijn onvermurwbaar dat zelfs een bescheiden portie van de geurige vrucht voldoende is om overgewicht te bestrijden.
Vanessa Williams Valt Af Door 5 Keer Per Dag Te Eten
Astrisa Vanessa Williams, die een succesvolle carrière als zangeres heeft gemaakt, verliest overtollig gewicht door kleine porties te eten, maar vijf keer per dag. Vanessa dankt haar prachtige figuur aan het joggen dat ze elke ochtend doet en de bijzondere manier waarop ze eet.
Ahornsiroop Bestrijdt Obesitas
Ahornsiroop wordt gemaakt van het sap van de suikeresdoorn, die alleen in Noord-Amerika groeit. De Canadese provincie Quebec is de grootste producent van ahornsiroop. Ahornsiroop is erg handig. In plaats van schadelijke sucrose bevat het ecoglucose en een grote hoeveelheid sporenelementen.
Kinderen Zouden Vijf Keer Per Dag Moeten Eten
Kinderen in het eerste en tweede leerjaar zouden vijf keer per dag moeten eten, zeggen Belgische voedingsdeskundigen. Kinderen in deze periode worden gestrest door de enorme hoeveelheid informatie die ze op school krijgen en hebben energie nodig om met leeftijdsgenoten te kunnen spelen en zwemmen.
Waarom Eten We 3 Keer Per Dag?
Van jongs af aan weten we dat er drie hoofdmaaltijden zijn: ontbijt, lunch en diner. Maar waar komt deze regel vandaan en geldt deze nog steeds? Vandaag zullen we gemakkelijk concluderen dat de gewoonte om 3 keer per dag te eten een aanwinst is van de moderne tijd en wordt geassocieerd met vaste werktijden.
