2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Wanneer je besluit een hele dag in de natuur door te brengen, moet je van tevoren bedenken wat je in je rugzak moet stoppen om op elke situatie voorbereid te zijn. Tijdens zware lichamelijke activiteit, die zich uit in wandelen, wil het lichaam voedsel en zijn hypermarkten midden in het bos moeilijk te vinden.
Je zult zeker iets lichts, lekkers willen nemen en dat neemt niet veel ruimte in beslag. U hoeft geen koeltas mee te nemen, de plastic snackbox doet het perfect.
Neem sandwiches die gemaakt zijn van volkorenbrood, magere eiwitten en gezonde vetten. De combinatie van deze drie componenten levert energie voor de spieren en zal uw maag verrukken.
Dus wat zijn koolhydraatrijke producten? Dit zijn op muesli gebaseerde desserts die compact en licht zijn. Kies die met een suikergehalte van minder dan 10 g en een cellulosegehalte van meer dan 2 g.
Vers fruit doet het ook goed. Als u van plan bent om 's avonds naar huis te gaan, zijn appels, sinaasappels, harde perziken, pruimen, druiven en kersen geschikt voor een picknick.
Van de groenten zijn gesneden wortelen en stengels bleekselderij geschikt. Volkoren crackers zijn een geschikte basis voor een klein broodje met kaas of tonijn.
Nuttige vetten zitten meestal in walnoten en verschillende soorten noten, die heerlijk zijn en goed worden aangevuld met gedroogd fruit. Maak een mengsel van geroosterde amandelen, cashewnoten, walnoten en zonnebloem- of pompoenpitten.
Meng ze met gesneden gedroogde abrikozen, ontpitte pruimen, vijgen en rozijnen. Het zal ook goed werken als je ze aanvult met een beetje geraspte kokosnoot voor de smaak.
De nuttige eiwitten vind je in de bonenpuree of kikkererwten, die je in een plastic bakje kunt doen en daarmee sneetjes volkorenbrood of crackers kunt besmeren.
Vetvrije kaas kan alleen of met crackers worden gegeten. Je vindt ook nuttige eiwitten in hardgekookte eieren, evenals in walnoten, die naast nuttige vetten en eiwitten ook cellulose bevatten.
Tonijn uit blik zal u ook ten goede komen. Vermijd calorierijke producten zoals chips en chocoladedesserts. Drink elk half uur een glas water om uitdroging te voorkomen.
Aanbevolen:
Picknick: Laten We De Lunchmanden Op Het Gras Buiten Zetten
De goede dagen zijn er weer. De zon is warm, de bloemen verheugen zich, de bomen besprenkelen de groene frisheid van de wereld. Nu is het tijd om haar tafelkleden tevoorschijn te halen lunchmanden op het gras. Een gangbare praktijk tegenwoordig, de picknick is bijna zo oud als de mensheid.
Europa Heeft Bijna Geen Boter Meer - Er Is Geen Alternatief
De boter in Europa raakt op. De reden is de sterke toename van de wereldvraag. De vraag naar olie in Europa is sterk gestegen, wat heeft geleid tot een bijna verdubbeling van de groothandelsprijs van boter in Europa. Consumenten worden ook gedwongen meer te betalen - de winkelprijzen stegen in juni met bijna 20% in vergelijking met het voorgaande jaar.
Picknick Ideeën
Om van een picknick een leuke en plezierige ervaring te maken, moet je deze nauwkeurig organiseren en niets vergeten wat je nodig hebt. Het is verplicht om plastic wegwerpborden en -bekers mee te nemen, evenals lepels en vorken. Je hebt ook vleesspiesen, een of twee scherpe messen, servetten, aanmaakvuurtjes, mineraalwater en een vuilniszak nodig om na de picknick op te ruimen.
Dit Is Wat Je Snel Kunt Koken Voor Een Picknick
De picknick is een van de beste oplossingen voor het weekend. De lucht in de natuur is fris en aangenaam, in welk seizoen je ook besluit ervan te genieten. Als u niet tot de mensen behoort die van lange wandelingen met een rugzak houden, kunt u het beste wedden op een lichte en gezellige picknick in de natuur.
Lekkernijen Die Perfect Zijn Voor Een Picknick Of Picknick
Aan 18 juni de wereld viert vrolijk wereld picknick dag . Dus zorg ervoor dat je vandaag of in het weekend een picknickmand inpakt en de natuur in gaat - de zuiverheid van de bomen verwijdert negatieve energie, de zonnestralen zullen je opladen met de nodige doses vitamine D en je humeur zal meer dan opgeheven.
