2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Citrusvruchten zijn erg lekker en zijn bijna altijd op de markt te vinden. Fruitzuren breken vetten af en vitamine C versterkt het immuunsysteem.
Door het hoge gehalte aan vitamine C zijn citrusvruchten je beste helper in de strijd tegen verkoudheid en griep. Naast deze waardevolle antioxidant bevatten ze ook B-vitamines, magnesium, mangaan, zink en selenium.
En de fruitzuren in citrus helpen bij het afbreken van vet, dus met dit 5-daagse programma kun je snel en gemakkelijk 3 extra kilo's kwijtraken. Omdat in deze periode alleen fruit wordt geconsumeerd, is het dieet ook geschikt om het lichaam te reinigen.
De originele versie van het citrusdieet bestaat uit 3 dagen, waarin alleen fruit uit deze fruitgroep wordt geconsumeerd. Het tweede, lichtere dieet is een 5-daags dieetprogramma dat naast citrusvruchten ook andere maaltijden bevat. Daarom laten we je vandaag kennismaken met beide diëten.
Het 3-daagse dieet mag niet naar eigen goeddunken worden voortgezet, omdat er enkele contra-indicaties zijn - diarree en brandend maagzuur verschijnen. Niet aanbevolen voor mensen met hoge of lage bloeddruk.
Voorbeeldmenu:
Ontbijt - 1 kopje muntthee (zonder suiker), citrussalade;
Ontbijt - 1 glas vers geperst sinaasappelsap;
Lunch - 1 uur muntthee, citrussalade;
Middagontbijt - 10 rauwe noten (zonder cashewnoten en pinda's);
Diner - 1 uur muntthee, citrussalade.
De 5-daagse versie van het citrusdieet is geschikt voor actieve mensen die meer energie nodig hebben. Het is uitermate belangrijk om elke dag te beginnen met een glas mineraalwater waarin het sap van een halve citroen wordt geperst. Drink voor het ontbijt een glas citrussap gecombineerd met een hardgekookt ei en een klein volkoren plakje belegd met een dun laagje kwark.
Lunch en diner moeten licht en plantaardig zijn. Voor elke maaltijd moet u een glas water drinken met het sap van een halve citroen. Het dessert moet ofwel citrusvruchten ofwel vers geperst sinaasappelsap zijn - net als de middagsnack.
Aanbevolen:
Citrus Vruchten
Citrusvruchten zijn een van de meest bruikbare voedingsmiddelen voor de mens. Een bijkomend pluspunt voor hun populariteit en brede verspreiding zijn de aangename verfrissende smaakkwaliteiten. De etymologie van het woord citrus komt van het Latijnse Citron, wat citroen betekent.
10 Redenen Om Meer Citrus Te Eten
In de zomer hebben we frisse drankjes nodig om de zomerhitte te verjagen. Citrus zijn slechts enkele van de vruchten die ons helpen onze toon te behouden, maar we kunnen zeggen dat ze een belangrijk onderdeel zijn van de middelen om de hitte te bestrijden.
Een Dieet Met Shopska Salade Doet 2 Weken Wonderen Met Het Lichaam
Shopska salade is een van de meest bekende Bulgaarse specialiteiten. Het wordt traditioneel gemaakt met verse tomaten, komkommers, paprika's, kaas. Breng op smaak met uien, olie, verse peterselie. Serveer met olijven of hete pepers. Variaties van Shopska-salade zijn te vinden in de buurlanden van Bulgarije, omdat de zogenaamde Griekse salade er erg smakelijk op lijkt.
Hernia's Smelten Voor Je Ogen Met Dit Dieet Met Mandarijnensap
Er is bijna niemand die niet van mandarijnen houdt. Het zijn kleine en sappige citrusvruchten die het hele jaar door frisheid en plezier brengen. Talrijke studies hebben de gezondheidsvoordelen van mandarijnen onomstotelijk bewezen. Naast het stimuleren van het immuunsysteem, vernietigen deze vruchten kankercellen, stoppen ze infecties en smelten ze zelfs vet.
Waarom We Citrus Niet Met Drugs Moeten Mengen
Ongetwijfeld - citrusvruchten zijn een van de meest bruikbare vruchten. Ze zijn extreem rijk aan vitamines en ondersteunen ons immuunsysteem tijdens de koude maanden, en tijdens de warme maanden zijn ze echt verfrissend en energiek. Ondanks al deze voordelen moeten we er echter voorzichtig mee zijn bij het nemen van medicijnen.
