2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Na elk dieet komen we meestal snel weer aan en worden we nog zwaarder. Het jojo-effect is vrijwel zeker als je niet begint met het juiste dieet voor je dieet. De meesten van ons zijn echter te uitgeput na weken van ontbering en marteling om te kunnen eten wat we willen.
Daarom vergeten ze snel de stroomvoorziening en schakelen ze weer over op een normaal dieet. Dit is echter een gesloten cyclus waaruit respectievelijk geen uitweg bestaat - het is beter om er niet in te gaan.
U zult vragen hoe, en de antwoorden op deze vraag kunnen talrijk zijn. Het belangrijkste is om verstandig te leren eten zodat je geen vervelende diëten hoeft te volgen. Dit is eenvoudig te doen door naar uw handpalm te kijken, die u precies zal vertellen hoeveel voedsel u per maaltijd moet eten.
Elke persoon draagt zijn eigen maat, die afhangt van de grootte van de handen, handpalmen en vuisten - de beste dispenser van ons voedsel. Slik wat je maar wilt in één maaltijd, maar het mag niet meer zijn dan je gebalde hand, het moet comfortabel in je handpalm passen.
Als je je vuist balt, kun je een goed beeld krijgen van de totale hoeveelheid voedsel die in je maag moet komen als je niet wilt aankomen.
Als je bijvoorbeeld graag brood eet, maar je hebt de neiging om het te overdrijven en je hebt het gevoel dat het niet goed afstraalt op je taille, dan is er een oplossing. Als je je gewicht onder controle wilt houden, eet dan zonder je vingers twee sneetjes volkoren- of roggebrood ter grootte van je handpalm.
Wil je nog een kilo afvallen, verminder dan het aantal plakjes tot een van dezelfde grootte. Vergeet niet om speciale aandacht te besteden aan het brood dat je eet - probeer geen kleurstoffen, pluizig en zacht te hebben, want het betekent dat het niet echt rogge of volkoren is.
Een voorbeeld van een dinermenu kan zijn twee handen vol groenten met vlees of zuivelproducten, ook weer in verhouding tot de grootte van je handpalm. Vergeet gepaneerde en gefrituurde dingen. Drink een half uur voor de maaltijd en twee uur na het eten water, want dit is de beste optie voor een vlotte spijsvertering.
Aanbevolen:
Ze Hebben Een Apparaat Gemaakt Dat De Kwaliteit Van Voedsel Laat Zien
Bulgaarse specialisten van de University of Food Technology in Plovdiv en hun collega's van de Technical University in Gabrovo hebben een revolutionair apparaat ontwikkeld dat de kwaliteit van voedsel laat zien. Met echografie kan het apparaat de kwaliteit van een voedingsproduct bepalen, zelfs als het verpakt is.
Smakelijke Test - Hoeveel Koolhydraten Moeten We Per Dag Eten?
De meeste diëten doen je geloven dat koolhydraten de vijand zijn als je probeert een gezond gewicht te behouden. Maar genetici zeggen dat crackers de sleutel kunnen zijn tot hoeveel van deze voedselgroep we kunnen eten. Ieders lichaam breekt voedsel een beetje anders af.
Een Mobiel Apparaat Laat Ons De Samenstelling Van Voedsel Zien
De vele complexe woorden die we op de etiketten van de meeste boodschappen zien staan, evenals de lijst met eindeloze E's, kunnen nu worden gelezen en ontcijferd. Dit zal het voor ons veel gemakkelijker maken, vooral als we hebben besloten dat we het beste voedsel willen eten.
Ons Lichaam Vertelt Ons Wanneer En Wat We Moeten Eten
Het lichaam is de beste indicator van wanneer en wat te eten. Hieruit kunnen we de mogelijke problemen in de interne systemen beoordelen. Plotselinge grillen van bepaalde voedingsmiddelen zijn bijvoorbeeld het gevolg van een gebrek aan bepaalde stoffen en duiden soms op het begin van een ernstige ziekte.
Wat Laat De Markering Van De Kunststoffen Die In Het Dagelijks Leven Worden Gebruikt Ons Zien?
Plastic producten komen in het dagelijks leven zeer veel voor. We realiseren ons niet eens hoeveel plastic we gebruiken, beginnend met de bekende nylon tassen, inclusief Teflon huishoudspullen en eindigend met tandenborstels. Plastic is overal om ons heen in het dagelijks leven.
