2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Een goede stofwisseling is een sleutelelement in de strijd tegen overgewicht en het behouden van het gewenste gewicht. En wat is een betere tijd hiervoor dan het ontbijt - de belangrijkste maaltijd van de dag.
Zoals we weten, moet het rijk en overvloedig zijn om ons de energie te geven die we nodig hebben voor de dag. Bovendien is een stevig ontbijt een voorwaarde voor een verminderde voedselinname gedurende de dag.
Er zijn voedingsmiddelen die de stofwisseling stimuleren. Door ze in je ontbijt op te nemen, zorg je voor een dag vol gezondheid en energie.
Een van de meest stimulerende voedingsmiddelen is vis. Alle soorten vis en visproducten zijn goede bronnen van eiwitten, laag in vet en calorieën en een geweldige bron van omega-3 vetzuren. Als ontbijt kun je een volkoren sneetje eten met belegde kaviaar.
Koffie is een van de constante elementen bij het ontbijt. Het stimuleren van de stofwisseling is zwarte koffie. Met mate is het nuttig en werkt het als een sterke energizer. Geconsumeerd zonder zoetstoffen, bevat het geen calorieën.
Zet je niet in op koffie in de ochtend, kies dan voor groene thee. Het effect op het metabolisme is onmiddellijk. Naast het hoge gehalte aan antioxidanten en gezonde werking, moet je het onvermijdelijk niet alleen toevoegen aan je ochtend, maar ook aan je dagelijkse menu.
Als je gokt op een gezond ontbijt, kies dan voor yoghurt. Het is rijk aan eiwitten. Ze hebben op hun beurt een grote hoeveelheid verbrande calorieën nodig om te worden opgenomen, wat de stofwisseling versnelt.
Thee en yoghurt voor het ontbijt kunnen worden gekruid met kaneel. Het is een bewezen versneller van de stofwisseling.
Van de vruchten worden appels het meest aanbevolen voor het stimuleren van de stofwisseling. Ze behoren tot de groep voedingsmiddelen met negatieve calorieën. Het verwerken ervan vereist meer calorieën dan ze hebben, daarom worden ze "negatief" genoemd. Het is echter goed om een appel te eten als ontbijt, omdat grotere hoeveelheden de maag kunnen schrapen.
Een vertegenwoordiger van de groenten die u in uw ontbijt kunt opnemen, waarvan bewezen is dat ze de stofwisseling versnellen, is broccoli. Het zit vol met calcium en vitamine C. Calcium versnelt de stofwisseling en vitamine C helpt het lichaam om meer calcium op te nemen.
Aanbevolen:
Ontbijt Dat De Bloedsuikerspiegel, Cholesterol En Gewicht Verlaagt
Iedereen weet dat de hoofdmaaltijden drie zijn - ontbijt, lunch en diner. Welke is het belangrijkst? Er is geen consensus, iedereen stelt sommigen van hen op de eerste plaats volgens hun opvattingen. Als we echter de wijsheid van de mensen raadplegen, zullen we zien dat ontbijt de belangrijkste plaats wordt toegewezen.
Je Wist Niet Dat Keukenpapier Dat Kon
In elk huis neemt keukenpapier een belangrijke plaats in - of het nu op een standaard staat of in een kast wordt bewaard, het is handig voor elke huisvrouw. Je kunt het papier gebruiken om het vet uit de fles met olijfolie of plantaardige olie op te nemen.
Dit Is Het Ontbijt Dat Het Verlangen Naar Schadelijk Voedsel Vermindert
Als je regelmatig een bepaald soort voedsel eet, is de kans kleiner dat je overdag iets schadelijks eet, zoals patat of wafels. Dus naast afvallen, zorg je ook voor je gezondheid. Volgens de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention zal het ontbijt, dat rijk is aan eiwitten, je eetlust gedurende de dag verminderen.
Fastfoodketens Willen Niet Dat U Dat Weet
Iedereen is minstens één keer in zijn leven in een fastfoodrestaurant geweest, hoewel het een bekend feit is dat we op deze plaatsen geen gezond of kwaliteitsvoedsel kunnen bestellen. Hoewel we denken dat we alle geheimen van deze ketens hebben opgelost over hoe schadelijk het voedsel dat ze aanbieden is, blijkt dit verre van het geval te zijn, schrijft Dnevnik.
Koffie Stimuleert Niet Alleen, Maar Beschermt Ook Tegen Kanker
Volgens een nieuwe studie van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) kan regelmatig koffiedrinken het risico op het ontwikkelen van lever- en baarmoederkanker aanzienlijk verminderen. Haar ondergeschikte International Agency for Research on Cancer bracht een paar dagen later een verklaring uit dat koffie drinken ook beschermt tegen blaaskanker.
