2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Iedereen weet dat de hoofdmaaltijden drie zijn - ontbijt, lunch en diner. Welke is het belangrijkst? Er is geen consensus, iedereen stelt sommigen van hen op de eerste plaats volgens hun opvattingen. Als we echter de wijsheid van de mensen raadplegen, zullen we zien dat ontbijt de belangrijkste plaats wordt toegewezen.
Eet je eigen ontbijt, zegt volkswijsheid, en dat is geen toeval. Dit dieet is belangrijk voor de algehele gezondheid van het lichaam. Geldt dit voor elk type ontbijt? Het is natuurlijk alleen van toepassing op gezonde ochtendmaaltijden. En wat is het gezondste ontbijt? Er is een antwoord op deze vraag - dit is havermout.
Wat maakt havermout tot een voorbeeld van een gezond ontbijt?
Terwijl we 's nachts rusten, werkt ons lichaam niet alleen om vitale functies te behouden, maar ook om de nodige energie voor de volgende dag te produceren. Dit maakt de stofwisseling een van de energetische activiteiten die veel van de lichaamsreserves opslorpen.
's Ochtends heeft het lichaam pure eiwitten, calcium en vezels nodig om het lichaam van gifstoffen te reinigen. Het juiste ontbijt bevrijdt het lichaam van overtollige calorieën, zorgt voor een stabiele bloedsuikerspiegel, onbelemmerd smelten van overtollig vet, reinigt cholesterol.
Als dit ontbijt wordt gemist, zoals veel mensen 's ochtends doen, leidt dit tot een verhoogd risico op het eten van meer calorierijk voedsel gedurende de dag, omdat gebrek aan ontbijt leidt tot snellere hongersnood.
Hoe ziet het beste ontbijt voor het lichaam eruit?
Dit ontbijt is een aanrader haver bevatten, die alle noodzakelijke ingrediënten voor detox bevat, en ook ontstekingsremmende en kankerbestrijdende effecten heeft. Andere verplichte ingrediënten zijn chia, kaneel en zoetstofsiroop om suiker te vermijden.
Degenen die niet graag ontbijten, kunnen smoothies bereiden om maaltijden te vervangen.
Ingrediënten voor een handige ochtendsmoothie:
• 150-200 gram haver
• 3-4 eetlepels chia
• 2-3 eetlepels nectar van favoriete fruit
• 1 theelepel kaneel
• snufje zout
• een glas water
Voorbereiding:
Breng het water aan de kook en voeg de kaneel toe aan de kook, voeg de havermout toe en haal van het vuur. Het moet 5-6 minuten in kokend water staan. Het water wordt gefilterd en alle ingrediënten gaan in de blender. De resulterende smoothie wordt direct geconsumeerd.
Aanbevolen:
Maïsolie Verlaagt Cholesterol
De laatste jaren zijn steeds meer mensen geïnteresseerd in goede voeding, proberen ze een gezond voedingspatroon te volgen en proberen ze zich te laten informeren over de kwaliteiten en samenstelling van de producten die ze consumeren. Een van de meest besproken kwesties in dit verband is cholesterol en manieren om de niveaus in het lichaam te beheersen door middel van voedselinname.
Hier Is Het Meest Bruikbare Sap Dat De Bloeddruk Verlaagt
Cranberry sap is het meest bruikbare vruchtensap , maakten wetenschappers van de Universiteit van Helsinki bekend. Deze kleine vruchten en hun bladeren worden in de volksgeneeskunde gebruikt om urinewegen, maagaandoeningen en leverproblemen te behandelen.
Het TLC-dieet Verlaagt Het Slechte Cholesterol
Het belangrijkste doel van TLC-dieet is om het lichaam te helpen het slechte LDL-cholesterol in het bloed kwijt te raken. Studies op dit gebied geven aan dat het cholesterolgehalte in slechts 6 weken met wel 10% daalt, wat een geweldige preventie is van veel ziekten.
De Magische Samardala Verlaagt De Niveaus Van Slechte Cholesterol
Samardala is een traditioneel Bulgaars kruid waarvan de meeste mensen weten dat het wordt gebruikt om kleurrijk zout te maken. Het speelt een grote rol in het specifieke aroma van de favoriete specerij van veel mensen. Samardala komt het meest voor op de Balkan, hoewel het in sommige landen in Azië bekend is.
Postelein Verlaagt De Bloedsuikerspiegel Drastisch
Volgens wetenschappers van de University of Food Technology in Plovdiv kan postelein de bloedsuikerspiegel in slechts twee maanden verlagen. De bekende wiet heeft een gunstig effect bij het voorkomen van ziekten zoals artritis, hart- en vaatziekten, diabetes type II, hoesten.
