2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het belangrijkste doel van TLC-dieet is om het lichaam te helpen het slechte LDL-cholesterol in het bloed kwijt te raken. Studies op dit gebied geven aan dat het cholesterolgehalte in slechts 6 weken met wel 10% daalt, wat een geweldige preventie is van veel ziekten.
Slecht cholesterol verslechtert de algemene toestand van het lichaam, waardoor het risico op een hartaanval of beroerte toeneemt. En dit dieet is gebaseerd op het verminderen van de vetconsumptie en daarmee het verminderen van het risico op hart- en vaatziekten. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan de inname van verzadigde vetten, zoals die worden aangetroffen in vet vlees, zuivelproducten en gefrituurd voedsel.
Het TLC-dieet (Therapeutic Lifestyle Changes Diet) is een therapeutische verandering in levensstijl. Het slaagt erin om voldoende nuttige voedingsstoffen binnen te brengen via voedsel, inclusief vezels, die het cholesterolgehalte in het bloed reguleren zonder dat medicamenteuze behandeling nodig is.
De dagelijkse calorie-inname tijdens het dieet is verschillend, afhankelijk van of je doelt en afvalt. Dienovereenkomstig, als het de wens is om cholesterol te verlagen, moeten vrouwen 1800 kcal per dag nemen, en mannen - 2500 kcal.
Als de missie echter ook gewichtsverlies combineert, wordt de calorie-inname verminderd. Dan mogen vrouwen niet meer dan 1200 kcal per dag consumeren, en mannen - niet meer dan 1600 kcal.
Dit dieet is gericht op het eten van meer fruit, groenten, volle granen, magere of magere zuivelproducten. Vis en gevogelte zijn toegestaan, maar zonder de huid.
Uiteindelijk hangt het allemaal af van de motivatie om uw algehele gezondheid te verbeteren. Ook is het wenselijk om een geschikte specialist te raadplegen om te beoordelen of er risico's zijn. Het tijdstip waarop het cholesterolgehalte in het bloed wordt getest, moet ook worden bepaald om de voordelen van TLC-dieet.
Aanbevolen:
Maïsolie Verlaagt Cholesterol
De laatste jaren zijn steeds meer mensen geïnteresseerd in goede voeding, proberen ze een gezond voedingspatroon te volgen en proberen ze zich te laten informeren over de kwaliteiten en samenstelling van de producten die ze consumeren. Een van de meest besproken kwesties in dit verband is cholesterol en manieren om de niveaus in het lichaam te beheersen door middel van voedselinname.
De Magische Samardala Verlaagt De Niveaus Van Slechte Cholesterol
Samardala is een traditioneel Bulgaars kruid waarvan de meeste mensen weten dat het wordt gebruikt om kleurrijk zout te maken. Het speelt een grote rol in het specifieke aroma van de favoriete specerij van veel mensen. Samardala komt het meest voor op de Balkan, hoewel het in sommige landen in Azië bekend is.
Tamarinde Verlaagt Het Slechte Cholesterol
Hoor je voor het eerst over Tamarinde? Dit is een Indiase dadel, die zeer nuttig is en een bacteriedodend, ontstekingsremmend, laxerend effect heeft. Tamarinde is een tropische groenblijvende boom die tussen de 12 en 18 meter hoog wordt.
Aubergine Verlaagt Slechte Cholesterol
Een van de meest effectieve methoden voor het voorkomen en behandelen van atherosclerose is een verhoogde consumptie van aubergines. Het bleek dat de zogenaamde. blauwe tomaten helpen het slechte cholesterol in het lichaam te verminderen.
Eieren Dragen Geen Slechte Cholesterol Naar Het Lichaam
Lange tijd adviseerden voedingsdeskundigen ons om voorzichtig te zijn met de consumptie van eieren. Bij mensen met hartproblemen werd dit beschouwd als een van de voedingsmiddelen die hun toestand konden verergeren. Nieuw onderzoek door Britse wetenschappers heeft echter categorisch de bekendheid van eieren ontkend.
