2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Op 8 november vieren we het Europese dag voor gezond koken en eten. Consumptie van gezond voedsel neemt een steeds belangrijkere plaats in in het leven van de moderne mens.
Het is niet zomaar een modetrend, maar een manier om ons gewicht normaal te houden en ons te beschermen tegen een aantal ziektes die ons precies door onze verkeerde menukeuze treffen.
Ter gelegenheid van de Europese Dag van Gezond Koken en Eten, delen we enkele belangrijke tips met u die u zullen helpen om kwalitatief hoogstaand en gevarieerd eten op tafel te zetten.
Sommigen van hen klinken misschien als clichés, maar geloof me, je zult je beter voelen, zelfs als je ze een week probeert te volgen!
- Eet meer levend voedsel en probeer vers fruit en groenten het grootste deel van uw dagelijkse porties te laten innemen;
- Leg de nadruk op vis (bij voorkeur wilde vis) en zeevruchten en verminder de inname van vet vlees en bewerkte worsten;
- Stel minimaal één keer per week een dag in waarop u geen dierlijk voedsel mag eten;
- Beperk de inname van gefrituurd voedsel, halffabrikaten, gebak met bewerkte suiker, pastasnacks;
- Thuis je eigen eten bereiden en op smaak brengen met verse kruiden;
- Als je een fan bent van alcohol, verminder dan het gebruik ervan. Als je de kans hebt, drink dan rode kwaliteitswijn, maar niet meer dan 1 glas per nacht;
- Denk eraan om meer water te drinken. Probeer minimaal 1,5 liter vocht per dag te drinken;
- Vermijd koolzuurhoudende dranken en sappen met veel suiker en andere kunstmatige zoetstoffen. Zoek hun alternatief in kruiden- of fruitthee, die ook erg verfrissend zijn als ze koud gedronken worden;
- Geef schadelijke culinaire technieken zoals frituren op. Zet in op stomen, bakken, koken, stoven;
- Winkel van markten of huishoudens. Zo geniet je van meer lekker en kwalitatief eten. Natuurlijk is het het beste als je je eigen voedsel verbouwt.
Aanbevolen:
Aandacht! Onze Favoriete Voedingsmiddelen Spreken Voor Onze Gezondheid
We hebben allemaal favoriete etenswaren en smaakgewoonten. Hier zijn enkele voedingsmiddelen waarvan overmatige consumptie kan spreken voor onze gezondheid: 1. Chocolade - volgens het onderzoek van psychologen nemen we op onbewust niveau onze toevlucht tot chocolade als een soort opluchting.
Heerlijke Feesten Beginnen Ter Gelegenheid Van Het Kersenfestival In Kyustendil
Het wordt op 24 en 25 juni voor het 10e achtereenvolgende jaar gehouden in Kyustendil Het feest van de kers . Elk jaar brengt het platform handelaren, telers en kersenliefhebbers samen. Deze zaterdag wordt het centrum van Kyustendil getransformeerd, en de grootste attractie zal een twee meter lange mand met kersen zijn, die de stad tot het einde van het festival zal sieren.
Ideeën Voor Zoete Hapjes Met Gelegenheid En Zonder Gelegenheid
Er wacht een speciale op je gelegenheid en je vraagt je nog steeds af welk dessert je moet bereiden? Kijk eens bij ons suggesties voor zoete hapjes die perfect zijn voor feestjes, barbecues, babycakes of zonder reden als je genoeg hebt van iets zoets.
Het FAVV Is Gestart Met Verscherpte Controles Ter Gelegenheid Van De Kerst- En Nieuwjaarsvakantie
Vanaf vandaag (21 december) heeft het Bulgaarse Agentschap voor voedselveiligheid (BFSA) een nieuwe reeks intensievere inspecties gelanceerd in verband met de komende kerst- en nieuwjaarsvakantie. De inspecteurs van het agentschap zullen bedrijven inspecteren voor productie en handel in voedsel, magazijnen voor handel in levensmiddelen, openbare horecagelegenheden.
Eet Pasta Met Kaas Ter Gelegenheid Van De Feestdag Van Vandaag
Er zijn veel gerechten die ons, net als een toverstaf, terug kunnen brengen naar de kindertijd, en een daarvan is: pasta met kaas . 14 juli is hun dag , wat nog een reden is om ze voor te bereiden en te eten. De geschiedenis van kaaspasta is direct gerelateerd aan het bedrijf Kraft Macaroni and Cheese, over de hele wereld bekend onder verschillende namen, waaronder Kraft Dinner in Canada.
