2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De laatste jaren zijn steeds meer mensen geïnteresseerd in goede voeding, proberen ze een gezond voedingspatroon te volgen en proberen ze zich te laten informeren over de kwaliteiten en samenstelling van de producten die ze consumeren. Een van de meest besproken kwesties in dit verband is cholesterol en manieren om de niveaus in het lichaam te beheersen door middel van voedselinname.
Van cholesterol is bekend dat het in alle weefsels aanwezig is. De hoeveelheid neemt toe na frequente consumptie van dierlijke producten. Het gehalte is het hoogst in eigeel en lever.
Hoewel cholesterol helpt bij het metabolisme, kunnen de hoge niveaus ervan leiden tot een aantal gezondheidsproblemen, zoals hartaanvallen, beroertes en atherosclerose. Om uzelf deze problemen te besparen, moet u uw cholesterolgehalte verlagen.
Er zijn verschillende manieren om het cholesterol te verlagen, maar tot voor kort werd gedacht dat het consumeren van olijfolie een van de meest effectieve is. Uit een nieuwe studie blijkt echter dat maïsolie de perfecte remedie tegen slechte cholesterol is. De studie werd begin vorige week gepubliceerd in het gezaghebbende medische tijdschrift Clinical Lipidology.
De ontdekking is gedaan door wetenschappers van het Amerikaanse laboratorium Biofortis. Ze ontdekten dat het consumeren van maïsolie het cholesterolgehalte met 11 procent verlaagde.
Olijfolie daarentegen verlaagde het niveau met 3,5 procent. Over het algemeen verlaagt maïsolie het totale cholesterol met meer dan 8 procent vergeleken met ongeveer 2 procent voor koudgeperste olijfolie.
De bewering van de wetenschappers is gebaseerd op een onderzoek waarbij 54 mannen en vrouwen in perfecte gezondheid betrokken waren. De helft van hen moest vier eetlepels maïsolie per dag consumeren, de rest slikte dezelfde hoeveelheid olijfolie.
De studie duurde een maand, waarna de onderzoekers ontdekten dat het cholesterolgehalte bij mensen die maïsolie slikten significant lager was.
De reden hiervoor is het hoge gehalte aan plantensterolen - stoffen die het meest voorkomen in fruit, noten, zaden, peulvruchten en plantaardige oliën. Koudgeperste olijfolie bevat 4 keer minder - 30 vs. 136 milligram in maïsolie.
Aanbevolen:
Ontbijt Dat De Bloedsuikerspiegel, Cholesterol En Gewicht Verlaagt
Iedereen weet dat de hoofdmaaltijden drie zijn - ontbijt, lunch en diner. Welke is het belangrijkst? Er is geen consensus, iedereen stelt sommigen van hen op de eerste plaats volgens hun opvattingen. Als we echter de wijsheid van de mensen raadplegen, zullen we zien dat ontbijt de belangrijkste plaats wordt toegewezen.
Het TLC-dieet Verlaagt Het Slechte Cholesterol
Het belangrijkste doel van TLC-dieet is om het lichaam te helpen het slechte LDL-cholesterol in het bloed kwijt te raken. Studies op dit gebied geven aan dat het cholesterolgehalte in slechts 6 weken met wel 10% daalt, wat een geweldige preventie is van veel ziekten.
De Magische Samardala Verlaagt De Niveaus Van Slechte Cholesterol
Samardala is een traditioneel Bulgaars kruid waarvan de meeste mensen weten dat het wordt gebruikt om kleurrijk zout te maken. Het speelt een grote rol in het specifieke aroma van de favoriete specerij van veel mensen. Samardala komt het meest voor op de Balkan, hoewel het in sommige landen in Azië bekend is.
Tamarinde Verlaagt Het Slechte Cholesterol
Hoor je voor het eerst over Tamarinde? Dit is een Indiase dadel, die zeer nuttig is en een bacteriedodend, ontstekingsremmend, laxerend effect heeft. Tamarinde is een tropische groenblijvende boom die tussen de 12 en 18 meter hoog wordt.
Aubergine Verlaagt Slechte Cholesterol
Een van de meest effectieve methoden voor het voorkomen en behandelen van atherosclerose is een verhoogde consumptie van aubergines. Het bleek dat de zogenaamde. blauwe tomaten helpen het slechte cholesterol in het lichaam te verminderen.
