2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Met het begin van de herfst komen vervelende herfstallergieën. De natuur is ongetwijfeld de beste genezer en heeft ons de perfecte middelen gegeven om deze kleine seizoensgebonden kwalen te bestrijden.
Hier is een handige lijst van de meest effectieve herfstvoedsel tegen allergieën:
Broccoli
Broccoli is een van de beste sinusreinigers. Ze bevatten veel vitamine C, dat een belangrijke rol speelt bij het verlichten van allergieën. Onderzoekers hebben ontdekt dat ongeveer 500 milligram vitamine C per dag allergische symptomen kan verlichten. Met slechts één kopje thee vol rauwe broccoli nemen we meer dan 80 mg.
Hollandse kool
Hollandse kool komt uit de broccolifamilie, maar het verschil is dat het een hoog gehalte aan vitamine A heeft. Dit ingrediënt verlicht de symptomen van allergieën. Studies hebben aangetoond dat mensen met een vastgesteld vitamine A-tekort vaak astma en allergieën ontwikkelen.
Witte kool
Witte kool bevat veel carotenoïden, die ook allergieën verlichten. Om het voor uw lichaam gemakkelijker te maken om het heilzame element op te nemen, moet u de koolbladeren 30 tot 60 minuten koken. Op deze manier komen de nuttige ingrediënten in het water terecht, waarmee je rijst, soep of stoofpot kunt koken.
Uien en knoflook
Het is geen toeval dat uien en knoflook veel worden gebruikt in de Bulgaarse volksgeneeskunde. Ze bevatten quercetine. Het is bewezen dat de stof helpt bij het bestrijden van allergieën, werkt als een antihistaminicum.
Pompoenen
Net als broccoli en kool zijn pompoenen ook rijk aan carotenoïden die allergieën bestrijden. Door pompoen te consumeren, krijgt het lichaam een goede hoeveelheid vitamine A binnen, wat belangrijk is tegen allergieën.
Wortels
Wortelen zijn ook rijk aan carotenoïden, vooral bètacaroteen, dat allergieën afstoot. Het is handiger als de wortelen worden gestoomd of gestoofd dan wanneer ze rauw worden gegeten.
Brandnetel
Brandnetel bevat histamine, een bewezen remedie tegen allergieën. Het eten van brandnetels kan niet alleen de symptomen van allergieën verlichten, maar ook als preventie dienen.
Aanbevolen:
Vermijd Deze Voedingsmiddelen Om Je Tanden Te Beschermen Tegen Cariës En Vlekken
Tandartsen waarschuwen ons al jaren voor de schadelijke effecten van snoep en chocolade op ons gebit. Maar er zijn veel andere verborgen oorzaken van cariës, glazuurerosie en tandverkleuring. Je kunt het bijna niet geloven, maar flessenwater is zo'n voedsel dat langzaam maar zeker onze mooie glimlach wegneemt.
Eet Deze Voedingsmiddelen Tegen Een Opgeblazen Maag
Meloen - deze oranje gelukzaligheid zit vol met kalium, wat helpt tegen zwelling. Het bevat weinig calorieën en veel water, wat een voorwaarde is om meer meloenen te eten. Volkorenbrood Een ander voedingsmiddel dat nuttig is tegen een opgeblazen gevoel is volkorenbrood.
Deze Voedingsmiddelen Beschermen Je Tegen Obesitas
Wij vrouwen geven veel om ons uiterlijk, en een van de dingen waar we vaak op letten is het gewicht. En juist daarom, om onszelf te beschermen tegen… zwaarlijvigheid , moeten we voorzichtig zijn met welk voedsel we eten en welke ons daadwerkelijk beschermen tegen obesitas.
Eet Deze Voedingsmiddelen En Supplementen Tegen De Slechte Lucht Die Ons Vergiftigt
Samen met immobilisatie vieze lucht wordt beschouwd als een van de plagen van de moderne tijd. Volgens onderzoekers is lucht van slechte kwaliteit de oorzaak van veel moderne ziekten en is het een van de belangrijkste oorzaken van vroegtijdige sterfte in Europa.
Eet Deze 15 Voedingsmiddelen Vol Magnesium Tegen Hartziekten Heart
Er zijn meer dan 3.751 magnesiumbindingsplaatsen in je lichaam - zoveel omdat je lichaam het nodig heeft magnesium voor meer dan 300 biochemische functies, waaronder celgezondheid en regeneratie. Voldoende magnesium in uw lichaam kan ook helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, de zenuwfunctie en het energiemetabolisme te verbeteren, de bloeddruk te reguleren, meer antioxidanten te produceren en de eiwitsynthese onder controle te houden.
