2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Er zijn meer dan 3.751 magnesiumbindingsplaatsen in je lichaam - zoveel omdat je lichaam het nodig heeft magnesium voor meer dan 300 biochemische functies, waaronder celgezondheid en regeneratie. Voldoende magnesium in uw lichaam kan ook helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, de zenuwfunctie en het energiemetabolisme te verbeteren, de bloeddruk te reguleren, meer antioxidanten te produceren en de eiwitsynthese onder controle te houden.
Dat wist je waarschijnlijk niet magnesium is zo belangrijk voor je dieet, toch?
En als u niet genoeg magnesium in uw lichaam heeft, loopt u risico op fibromyalgie, osteoporose, migrainehoofdpijn, hormonale onevenwichtigheden, hartaanvallen, chronische vermoeidheid, depressie en angst, type II diabetes en vele andere gezondheidsproblemen.
Om jezelf tegen deze problemen te beschermen, hoef je alleen maar te weten welke voedingsmiddelen het rijkst zijn aan magnesium en er meer van te eten! Lees hier dus zonder meer wie dat zijn.
Magnesium Het is waarschijnlijk niet de nummer één op je lijst met voedingsstoffen, maar zoals je zult zien, zou het dat wel moeten zijn. Denk de volgende keer dat je honger hebt na over de kracht van magnesium en waarom je lichaam het nodig heeft, en raak dan een van de 15 magnesiumrijke voedingsmiddelen aan die je in onze galerij kunt zien. Je lichaam zal je dankbaar zijn.
Aanbevolen:
Eet Deze Voedingsmiddelen Tegen Een Opgeblazen Maag
Meloen - deze oranje gelukzaligheid zit vol met kalium, wat helpt tegen zwelling. Het bevat weinig calorieën en veel water, wat een voorwaarde is om meer meloenen te eten. Volkorenbrood Een ander voedingsmiddel dat nuttig is tegen een opgeblazen gevoel is volkorenbrood.
Vegetarisme Beschermt Tegen Diabetes En Hartziekten
Mensen die geen vlees eten, hebben minder kans op diabetes en hart- en vaatziekten. Een studie die aantoonde dat vegetariërs een lager risico hadden op diabetes en hartaandoeningen, hield rekening met veel factoren. De onderzoekers hielden rekening met factoren als bloeddruk, gewicht, bloedsuikerspiegel, cholesterolgehalte.
Eet Deze Voedingsmiddelen En Supplementen Tegen De Slechte Lucht Die Ons Vergiftigt
Samen met immobilisatie vieze lucht wordt beschouwd als een van de plagen van de moderne tijd. Volgens onderzoekers is lucht van slechte kwaliteit de oorzaak van veel moderne ziekten en is het een van de belangrijkste oorzaken van vroegtijdige sterfte in Europa.
Eet Deze Voedingsmiddelen Tegen Herfstallergieën
Met het begin van de herfst komen vervelende herfstallergieën. De natuur is ongetwijfeld de beste genezer en heeft ons de perfecte middelen gegeven om deze kleine seizoensgebonden kwalen te bestrijden. Hier is een handige lijst van de meest effectieve herfstvoedsel tegen allergieën:
Eet Kaas, Boter En Room! Ze Beschermen Ons Tegen Hartziekten
Vet voedsel zoals kaas, boter en room vaak beschouwd als de boosdoeners van hart- en vaatziekten. Maar volgens een nieuwe studie kan het eten van voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan verzadigd vet zelfs aanzienlijke gezondheidsvoordelen opleveren.
