2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Mensen die geen vlees eten, hebben minder kans op diabetes en hart- en vaatziekten. Een studie die aantoonde dat vegetariërs een lager risico hadden op diabetes en hartaandoeningen, hield rekening met veel factoren.
De onderzoekers hielden rekening met factoren als bloeddruk, gewicht, bloedsuikerspiegel, cholesterolgehalte. Vergeleken met mensen die vlees eten, hebben vegetariërs geen hoge bloeddruk, zelden overgewicht, een normale bloedsuikerspiegel, een lager cholesterolgehalte.
Slechts 23 procent van de vegetariërs loopt mogelijk risico op diabetes en hart- en vaatziekten, maar dit is te wijten aan een aantal andere factoren die verband houden met hun levensstijl en dieet.
Het onderzoek onderzocht de eet- en leefgewoonten van ruim 700 volwassenen. Volgens hun dieet werden ze onderverdeeld in vegetariërs, semi-vegetariërs en vleesconsumenten. Vegetariërs lopen het laagste risico op diabetes, hartaandoeningen en overgewicht.
Ze worden gevolgd door semi-vegetariërs die vis, eieren en zuivelproducten eten. Het grootste risico is bij mensen die regelmatig vlees en vleesproducten eten.
Mensen die voornamelijk vlees eten, hebben zowel een hoge bloeddruk als een hoge bloedsuikerspiegel. Dit op zich verhoogt het risico op het ontwikkelen van diabetes of een soort hart- en vaatziekten.
Zelfs met de leeftijd bij mensen die geen vlees eten, neemt het risico op hart- en vaatziekten en diabetes niet toe.
Experts raden af om vlees op te geven voor degenen die niet zonder kunnen. Maar het is goed om minder rood vlees te eten, vet vlees te vermijden en indien mogelijk vlees te eten van scharreldieren die regelmatig vers gras hebben kunnen grazen.
Vegetariërs daarentegen kunnen vaak gezondheidsproblemen krijgen doordat ze hun lichaam niet van voldoende eiwitten voorzien door vlees te verliezen. Daarom moeten ze de nadruk leggen op granen en rijst.
Aanbevolen:
Beschermt Een Plantaardig Dieet Tegen Diabetes?
Het blijkt dat het oude gezegde Eén appel per dag houdt de dokter weg, misschien wel waar is. Een nieuwe studie toont aan dat hoe meer plantaardig voedsel je eet , hoe lager het risico op diabetes type 2. Mensen die voornamelijk plantaardige producten aten het risico op diabetes verminderen met 23%, vond de studie.
Yoghurt Eten Beschermt Ons Tegen Diabetes
Om het risico op het ontwikkelen van diabetes te verkleinen, moeten we yoghurt eten, zeggen Amerikaanse wetenschappers. Slechts een lepel yoghurt per dag helpt het risico op diabetes type 2 te verminderen, schrijft de Daily Express. De studie is het werk van onderzoekers van het Harvard College of Public Health.
Eet Deze 15 Voedingsmiddelen Vol Magnesium Tegen Hartziekten Heart
Er zijn meer dan 3.751 magnesiumbindingsplaatsen in je lichaam - zoveel omdat je lichaam het nodig heeft magnesium voor meer dan 300 biochemische functies, waaronder celgezondheid en regeneratie. Voldoende magnesium in uw lichaam kan ook helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, de zenuwfunctie en het energiemetabolisme te verbeteren, de bloeddruk te reguleren, meer antioxidanten te produceren en de eiwitsynthese onder controle te houden.
Elke Dag Vers Fruit Tegen Hartziekten
Volgens een nieuwe studie beschermt de dagelijkse consumptie van vers fruit ons tot 40% tegen hart- en vaatziekten (HVZ). Een team van wetenschappers van de Universiteit van Oxford in het VK analyseerde 451.681 mensen uit 5 landelijke en 5 stedelijke gebieden van China.
Eet Kaas, Boter En Room! Ze Beschermen Ons Tegen Hartziekten
Vet voedsel zoals kaas, boter en room vaak beschouwd als de boosdoeners van hart- en vaatziekten. Maar volgens een nieuwe studie kan het eten van voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan verzadigd vet zelfs aanzienlijke gezondheidsvoordelen opleveren.
