2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Veel mensen denken dat vegetariërs niet gezond eten en dat vegetarisme als zodanig een beweging is van de moderne samenleving. Beide zijn een complete waanvoorstelling. Veel oude filosofen en denkers zoals Pythagoras, Plutarchus, Plato, Socrates, Seneca en Boeddha waren vegetariërs, wereldberoemde kunstenaars zoals Leonardo da Vinci en Vincent van Gogh, schrijvers, dichters, muzikanten en ook vele anderen.
Zelfs in de Bulgaarse samenleving waren en zijn er veel vegetariërs. Peter Deunov, Vladimir Dimitrov - de meester en Lily Ivanova zijn slechts een klein deel van de namen van beroemde vegetariërs die kunnen worden vermeld.
Het is ook verkeerd om te zeggen dat vegetariërs slecht eten omdat ze de eiwitten in vleesproducten onthouden, want met de juiste combinatie van plantaardige eiwitten interfereert niets echt met het gezonde dieet van vegetariërs.
Vegetarisme is verdeeld in verschillende stromen en het dieet hangt grotendeels af van wat mensen die de principes van deze bewegingen volgen, hebben besloten te eten. Vegetarische vegetariërs eten bijvoorbeeld vlees maar consumeren melk, eieren en honing, terwijl vegetarische vegetariërs geen vlees of eieren eten.
Veganisten daarentegen consumeren absoluut geen dierlijke producten, waaronder melk, kaas, gele kaas, eieren en honing. De meest extreme worden beschouwd als raw foodists, die, naast het niet consumeren van vlees en zuivelproducten, het voedsel dat ze eten niet aan een hittebehandeling onderwerpen. Er zijn ook semi-vegetariërs die geen vlees eten, maar kip en vis en daarom worden ze niet goed ontvangen door echte vegetariërs.
Met uitzondering van raw foodists, die een iets ander onderwerp zijn, kunnen alle andere vegetariërs volledig gezond eten. De meesten van hen kennen het principe van eiwitsuppletie, dat een leidend principe is voor het gezonde menu van alle vegetariërs. Het is gebaseerd op de combinatie van verschillende plantaardige eiwitten, en de combinatie is in veel gevallen beter dan vleeseiwitten.
Door bijvoorbeeld peulvruchten die bijna geen methionine bevatten te combineren met lysinearme granen, ontstaat een hoogwaardige eiwitopname. Volgens dit basisprincipe kan het menu van elke vegetariër heel gezond zijn, zelfs gezonder dan dat van mensen die graag vlees eten.
Aanbevolen:
2 Tot 4 Eieren Per Week Voor Een Gezond Menu
Geschillen over de voor- en nadelen die de consumptie van eieren voor het menselijk lichaam met zich meebrengt, worden al spreekwoordelijk, bijna net zoveel als het dilemma waarvan het eerste komt - het ei of de kip. En zo wordt in geschillen de waarheid geboren en tussen de vele verschillende meningen heeft men het recht om voor zichzelf te beslissen wat men als waarheid accepteert.
Gezond Menu Voor Diabetici
Bij diabetes is het moeilijk voor een persoon om suiker op te nemen, wat de belangrijkste energiebron is. Als gevolg hiervan ontvangen de cellen geen energie, voelt een persoon constante vermoeidheid, hij moet veel vocht drinken. Met een gezonde voeding kun je bij diabetes een normale bloedsuikerspiegel behouden.
Eiwitdieet Voor Vegetariërs
Vegetariërs consumeren geen vlees en vleesproducten. En zoals iedereen er goed uit wil zien. En dit gebeurt alleen wanneer een persoon in perfecte vorm is en meer precies - wanneer hij het gewenste gewicht bereikt. Door hun dieet kunnen vegetariërs maximaal 3-4 weken een beperkt eiwitdieet volgen.
Gezond Menu Voor Hypertensie
Hoge bloeddruk is een ernstig risico op beroertes en hartaanvallen, dus het moet onder controle worden gehouden. Een aangepast dieet kan helpen om je waarden binnen de perken te houden, of je nu medicijnen gebruikt of niet. Er is sterk wetenschappelijk bewijs voor een verband tussen hypertensie en bepaalde voedingsmiddelen.
Gezond Menu Voor Langdurig Gewichtsverlies
Velen van ons dromen van het perfecte figuur en vragen zich af hoe we kunnen afvallen. Ook hebben velen verschillende diëten ondergaan, maar waren teleurgesteld nadat het gewichtsverlies snel terugkeerde. De geheimen van gewichtsverlies op lange termijn zijn eenvoudig en u hoeft slechts enkele basisregels te volgen.
