2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Bij diabetes is het moeilijk voor een persoon om suiker op te nemen, wat de belangrijkste energiebron is. Als gevolg hiervan ontvangen de cellen geen energie, voelt een persoon constante vermoeidheid, hij moet veel vocht drinken.
Met een gezonde voeding kun je bij diabetes een normale bloedsuikerspiegel behouden. Goede voeding kan de patiënt helpen zijn ziekte te vergeten en te genieten van de smaak van voedsel.
Dit is hoe een gezond maar heerlijk diabetisch menu voor een hele week eruit zou kunnen zien:
maandag
Ontbijt - roggebrood, een stukje gekookt rundvlees, thee met citroen en sacharine. Tweede ontbijt - magere kwark en een glas melk.
Lunch - Verse koolsoep, rogge- of tarwebrood in beperkte hoeveelheden, gekookte courgette of salade van tomaat en komkommer, een stukje magere vis, thee zonder suiker.
Tussendoortje - fruitsalade en een glaasje yoghurt.
Avondeten - gekookte aardappelen in beperkte hoeveelheden, gekookte kool, peer of frambozensap.
dinsdag
Ontbijt - een sneetje roggebrood, een gekookte aardappel, thee met sacharine.
Tweede ontbijt - zachtgekookt ei, tomaat en komkommersalade, thee of koffie met zoetstof.
Lunch - vleesbouillon zonder veel vet, een sneetje wit brood, een stuk gekookt rundvlees, frambozenthee zonder suiker.
Tussendoortje - gebakken appels, magere kwark, thee zonder suiker.
Avond - salade van verse kool, een beetje gekookte bonen, een sneetje roggebrood, yoghurt.
woensdag
Ontbijt - één of twee sneetjes roggebrood, gekookte courgette, een zachtgekookt eitje, koffie of thee met zoetstof.
Tweede ontbijt - kefir, twee appels of vers fruit dat niet erg zoet is.
Lunch - kippenbouillon met groenten, een of twee sneetjes rogge- of witbrood, salade van radijs en komkommer, een stukje geroosterde witte kip of rundvlees, suikervrije thee.
Tussendoortje - Tomatensalade, koffie met melk en zoetstof.
Avondeten - een stukje vis of kip, koolsalade, yoghurt met zoetstof.
donderdag
Ontbijt - twee sneetjes roggebrood, gekookte aardappelen, koffie of thee met zoetstof.
Tweede ontbijt - frambozensap of frambozenthee, een diabetisch dessert - verkocht in speciaalzaken.
Lunch - gekookte bonensoep, een stukje gekookte vis, bonensalade - in beperkte hoeveelheden frambozensap.
Tussendoortje - Wortelsalade, behalve salade - yoghurt of kefir.
Avondeten - Koolsalade met ei, gestoofde courgette, een appel.
vrijdag
Ontbijt - twee sneetjes roggebrood, een stukje rundvlees, thee met zoetstof.
Tweede ontbijt - diabetesdessert.
Lunch - Spruitjessoep, twee sneetjes roggebrood, aardappelsalade, doperwten en wortelen met mayonaise in beperkte hoeveelheden, thee met zoetstof.
Tussendoortje - yoghurt met zoetstof.
Avondeten - koolsalade, gebakken aardappelen met gele kaas, kefir.
zaterdag
Ontbijt - twee plakjes rogge, koffie met zoetstof, een beetje niet-vette kwark.
Tweede ontbijt - diabetisch dessert of yoghurt, opgeklopt met frambozen of ander niet erg zoet fruit.
Lunch - vleesbouillon zonder veel vet, witbrood in beperkte hoeveelheden, salade van tomaten, uien en komkommers, een stukje rundvlees - gekookt of gebakken.
Tussendoortje - wortelsalade
Avondeten - gebakken vis, bloemkool - gekookt of gebakken, fruityoghurt.
zondag
Ontbijt - twee plakjes rogge, een zachtgekookt eitje, een stukje komkommer, thee met zoetstof.
Tweede ontbijt - diabetesdessert.
Lunch - Bloemkool- of broccoliroomsoep, gebakken champignons, twee sneetjes rogge- of witbrood, een stukje geroosterde kip
Tussendoortje - zuur fruit of yoghurt.
Avondeten - salade van gekookte spruitjes, gehaktballen van vis of kip, roggebrood, yoghurt.
Aanbevolen:
Gezond Weekmenu Voor Diabetici
We leven in een tijd van wereldwijde obesitas. Statistieken tonen aan dat tussen de 9 en 30% van de bevolking overgewicht heeft, wat het risico op diabetes type 2 verhoogt. Gewichtsevenwicht is essentieel omdat extra kilo's het lichaam vatbaar maken voor gevoeligheid voor insuline.
2 Tot 4 Eieren Per Week Voor Een Gezond Menu
Geschillen over de voor- en nadelen die de consumptie van eieren voor het menselijk lichaam met zich meebrengt, worden al spreekwoordelijk, bijna net zoveel als het dilemma waarvan het eerste komt - het ei of de kip. En zo wordt in geschillen de waarheid geboren en tussen de vele verschillende meningen heeft men het recht om voor zichzelf te beslissen wat men als waarheid accepteert.
Gezond Menu Voor Hypertensie
Hoge bloeddruk is een ernstig risico op beroertes en hartaanvallen, dus het moet onder controle worden gehouden. Een aangepast dieet kan helpen om je waarden binnen de perken te houden, of je nu medicijnen gebruikt of niet. Er is sterk wetenschappelijk bewijs voor een verband tussen hypertensie en bepaalde voedingsmiddelen.
Gezond Menu Voor Vegetariërs
Veel mensen denken dat vegetariërs niet gezond eten en dat vegetarisme als zodanig een beweging is van de moderne samenleving. Beide zijn een complete waanvoorstelling. Veel oude filosofen en denkers zoals Pythagoras, Plutarchus, Plato, Socrates, Seneca en Boeddha waren vegetariërs, wereldberoemde kunstenaars zoals Leonardo da Vinci en Vincent van Gogh, schrijvers, dichters, muzikanten en ook vele anderen.
Gezond Menu Voor Langdurig Gewichtsverlies
Velen van ons dromen van het perfecte figuur en vragen zich af hoe we kunnen afvallen. Ook hebben velen verschillende diëten ondergaan, maar waren teleurgesteld nadat het gewichtsverlies snel terugkeerde. De geheimen van gewichtsverlies op lange termijn zijn eenvoudig en u hoeft slechts enkele basisregels te volgen.
