2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Geschillen over de voor- en nadelen die de consumptie van eieren voor het menselijk lichaam met zich meebrengt, worden al spreekwoordelijk, bijna net zoveel als het dilemma waarvan het eerste komt - het ei of de kip. En zo wordt in geschillen de waarheid geboren en tussen de vele verschillende meningen heeft men het recht om voor zichzelf te beslissen wat men als waarheid accepteert.
Experts hebben de exacte hoeveelheid eieren berekend die een persoon in een week kan inslikken zonder zich zorgen te maken over eventuele negatieve effecten op uw lichaam. Voedingsdeskundigen adviseren om gedurende 7 dagen 2 tot 4 eieren te eten, uiteraard als ons lichaam gezond is en we geen last hebben van bijvoorbeeld hart- en vaatziekten.
De controverse over het verband tussen eieren en het cholesterolgehalte in het bloed is echter een van de favoriete onderwerpen van onenigheid onder veel wetenschappers en voedingsdeskundigen. Tot voor kort was de heersende opvatting dat overmatige consumptie van eieren een van de belangrijkste oorzaken is van een hoog cholesterolgehalte en daarmee van het risico op een aantal hart- en vaatziekten.
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is 300 mg en één ei bevat 213 mg cholesterol, wat meer dan twee derde van de toegestane gezondheidsnorm is. De belangrijkste bronnen van cholesterol die we via onze voeding binnenkrijgen, zijn vlees, eieren, zuivel en zeevruchten.
Cholesterol in het bloed wordt geproduceerd in de lever, waarna het in het bloed terechtkomt. Van cholesterol is bekend dat het respectievelijk 'goed' en 'slecht' is, lipoproteïne met hoge dichtheid en lipoproteïne met lage dichtheid. Met andere woorden, de schadelijke is degene met een lage dichtheid. Het blijft op de wanden van de slagaders en zorgt ervoor dat ze smaller worden.
De laatste jaren blijkt uit steeds meer onderzoek dat "slechte" cholesterol niet toeneemt bij een hogere consumptie van cholesterolrijke voedingsmiddelen. Het is zelfs zover gekomen dat sommige wetenschappers beweren dat eieren stoffen bevatten die de hoeveelheid cholesterol in het bloed verlagen.
Aanbevolen:
Een Paar Tips Voor Een Gezond Ontbijt
Hoewel u niet de gewoonte heeft om te ontbijten, moet u geleidelijk aan uw lichaam en geest leren dat het ontbijt echt het belangrijkste van de dag is. Het laadt het lichaam op met energie die overdag gemakkelijk wordt verbrand. Het overslaan van de eerste maaltijd van de dag is een fout die veel mensen dagelijks maken.
Een Glas Wijn Per Dag Voor Een Gezond Hart
Volgens een recente studie heeft consumptie van één glas wijn per dag een zeer gunstig effect op het hart van diabetici. Dat geldt vooral voor rode wijn, benadrukken de onderzoekers. De onderzoekers die de studie hebben uitgevoerd, beweren dat dit de eerste dergelijke studie is - de experts komen uit de Verenigde Staten en Israël.
Hoeveel Eieren Moet Een Persoon In Een Week Eten?
Beoordelingen van eieren zijn tegenstrijdig. Aan de ene kant zijn ze een waardevolle bron van eiwitten, aan de andere kant een bron van ongezonde vetten die gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken. Hoewel dit het geval is, bevatten eieren cholesterol en verzadigd vet wanneer ze in de juiste hoeveelheden worden ingenomen, ze veranderen in een echt gezond ontbijt of lunch.
Met Een Heerlijk Ontbijt Verlies Je Tot 4 Pond Per Week
Niet alleen gezond eten is belangrijk voor je gezondheid, maar ook of je een bepaald dieet volgt. U kunt er echter niet op rekenen dat u geen gezondheidsproblemen krijgt als u eenmaal per dag op verschillende tijdstippen eet. Dit alles kan een negatieve invloed hebben op het werk van veel organen en na verloop van tijd kun je niet herstellen.
Een Fles Wijn Per Week Voor Een Langer Huwelijk
Ben je geïnteresseerd in alle geheime ingrediënten van een gelukkig en lang gezinsleven? Nu zullen we u een geteste, onderzochte en bewezen nuttige wijn onthullen! Hoe slecht dingen ook worden gezegd in de media en geschreven in de pers, uiteindelijk is alcohol niet altijd eng, giftig en verslavend.
