2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het is geen toeval dat het visdieet door voedingsdeskundigen wordt erkend als een van de meest effectieve voor gewichtsverlies. Iedereen kent de voordelen van zeevruchten zoals vis en andere delicatessen - het zijn waardevolle bronnen van eiwitten, bevatten minder vet dan lokale producten, evenals de heilzame Omega 3-zuren.
Daarnaast kan het visdieet hartproblemen voorkomen, het immuunsysteem verzadigt het lichaam met calcium. Een ander pluspunt van het visdieet is dat het weinig calorieën bevat. Daarom wordt vis vaak gebruikt als onderdeel van verschillende andere diëten.
Wij bieden u een voorbeeldmenu van visdieet. Eet als ontbijt yoghurt zonder suiker, maar magere, kwark of 1 ei, een kopje groene thee. Tussen ontbijt en lunch mag een stuk vis, ongeveer 200 gram en een glas water 15 minuten na de lunch, je kunt het lichaam versterken met vitamines - een sinaasappel, grapefruit of 2-3 kiwi's.
Voordat je aan je tafel gaat lunchen, drink je twee glazen water, waarna je 250 gram gekookte vis of zeevruchten kunt eten - garnalen, inktvis. Als je niet het lef hebt om de vis zelf bij het fornuis te koken, mag ingeblikt voedsel ook, maar dan in zijn eigen saus.
Voor de lunch is het goed om groenten toe te voegen: kool, sla, spinazie, paprika, bonen, komkommers, courgette. Je kunt ze zowel vers als gekookt eten. Drink geen vloeistoffen gedurende 2 uur na de lunch.
Drink om 17.00 uur een glas water. Diner is hetzelfde als lunch. Het visdieet kan voorwaardelijk in twee fasen worden verdeeld. De eerste is vanaf 3 dagen. Via hen moet u overwegen hoe dit dieet u beïnvloedt. Als je je goed voelt, ga dan verder met de tweede fase, die zeven tot tien dagen duurt. Via hen kunt u tot vijf kilo overtollig gewicht verliezen.
Drink tijdens het visdieet voldoende water, niet minder dan een halve liter per dag. Drink 's ochtends een glas op een lege maag. Suikervrije groene thee is ook nuttig voor het visdieet.
Aanbevolen:
Een Week Vasten Met Kersen Smelt Tot 7 Pond
Sappige kersen bevatten veel vitamines - A, B1, B2, C, E, PP, evenals zeer belangrijke sporenelementen, ijzer, kalium, calcium, magnesium, natrium en fosfor. Kersen hebben het vermogen om slechte cholesterol kwijt te raken. Ze helpen bij neurosen en hebben een stimulerend en versterkend effect.
Verrassing! Dieet Met Bonen Smelt Tot 7 Pond Per Week
De boon, die niet voor niets wordt beschouwd als een nationaal Bulgaars gerecht, is een echt geschenk van de natuur. Er is veel geschreven over de voordelen ervan, maar volgens recente studies kan het ons zelfs beschermen tegen kanker. Dierstudies hebben aangetoond dat frequente consumptie van bonen het risico op maag- of darmkanker met maar liefst 30 procent kan verminderen.
Grapefruit Smelt 5 Pond In 12 Dagen
Grapefruit staat bekend om het succesvol afvallen en is zeer vaak aanwezig in diëten. Grapefruit dieet , geobserveerd gedurende 12 dagen, zal u bevrijden van ten minste 5 pond overgewicht. Het is echter erg belangrijk om het strikt te volgen en zelfs een lichte crash van de weg niet toe te staan.
Visdieet - Zeg Voor Altijd Vaarwel Tegen 5 Pond
Vis is een van de lichtste en lekkerste voedingsmiddelen. Gezond en vullend, het is een favoriet voedsel voor elk gezond dieet. Het visdieet belooft in minder dan twee weken afscheid te nemen van maximaal 5 pond. De naam van het dieet suggereert dat het belangrijkste voedsel erin vis is.
Worteldieet Smelt Tot 4 Kg In 4 Dagen
Wortelen zijn rijk aan vezels, waardoor ze een goede bondgenoot zijn in de strijd tegen ongewenst gewicht. Sinaasappelgroenten zijn een van de rijkste aan voedingsstoffen van de natuur. Het caloriegehalte van wortelen is extreem laag en dit helpt om snel af te vallen.
