2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De boon, die niet voor niets wordt beschouwd als een nationaal Bulgaars gerecht, is een echt geschenk van de natuur. Er is veel geschreven over de voordelen ervan, maar volgens recente studies kan het ons zelfs beschermen tegen kanker.
Dierstudies hebben aangetoond dat frequente consumptie van bonen het risico op maag- of darmkanker met maar liefst 30 procent kan verminderen. Dat hebben experts van de University of Colorado bewezen, en hoewel bij de experimenten geen mensen waren betrokken, maar alleen dieren, blijft de ontdekking opmerkelijk.
Bonen bevatten veel vitamines en een aantal waardevolle sporenelementen. Het is rijk aan eiwitten en volgens sommigen zelfs nuttiger dan vlees en vis. Het heeft een verjongende werking, heeft een gunstige invloed op de hartfunctie, verlaagt cholesterol en voorkomt de vorming van nierstenen. Volgens sommige experts werkt het zelfs om het libido bij mannen te verhogen.
Maar waarschijnlijk het meest interessante is dat je met regelmatige consumptie van bonen zelfs kunt afvallen. Veel voedingsdeskundigen suggereren dat degenen die een oncontroleerbare eetlust hebben en vaak voor de koelkast staan, op zoek naar iets te eten, precies bonen dieet. Het duurt 1 week en het is mogelijk om er 3-7 kg mee af te vallen.
In het bonendieet krijg je vier maaltijden, en bij het eerste ontbijt consumeer je magere melkproducten en bij het tweede - slechts 1 fruit. Zuivelproducten kunnen kwark, kaas, gele kaas of gewoon een glas melk zijn. Kies uit de vruchten die met een lager suikergehalte.
Voor lunch en diner dient u 100 g bonen toe te voegen, vergezeld van een frisse salade naar keuze. Een keer per week krijgt u 100 g magere vis en 100 g mager vlees. De rest van de tijd kun je je een handvol gekookte aardappelen of een handvol gekookte rijst veroorloven.
Beperk vet zoveel mogelijk en vergeet brood, alcohol, suiker en alles wat zoet is in het algemeen. Op deze manier zul je geen honger of nerveus gevoel hebben, omdat je echt vol zit.
En op de zevende dag vindt u het resultaat van het volgen van het dieet, en als u te zwaar bent, is het mogelijk dat u maar liefst 7 kg bent afgevallen!
Aanbevolen:
Een Week Lang Dieet Met Yoghurt Smelt 5 Pond
Yoghurt, dat veel wordt gebruikt in de Bulgaarse traditionele keuken, heeft een aantal voordelen voor het menselijk lichaam. Dankzij het handige product kun je snel extra kilo's kwijtraken. Wij stellen u voor een week dieet met yoghurt , waardoor je 5 kilo kunt afvallen.
Een Week Vasten Met Kersen Smelt Tot 7 Pond
Sappige kersen bevatten veel vitamines - A, B1, B2, C, E, PP, evenals zeer belangrijke sporenelementen, ijzer, kalium, calcium, magnesium, natrium en fosfor. Kersen hebben het vermogen om slechte cholesterol kwijt te raken. Ze helpen bij neurosen en hebben een stimulerend en versterkend effect.
Eierdieet Smelt 5 Pond Per Week
Na Pasen is de taille meestal iets hoger - met zoveel paaskoekjes, lamsvlees en gekookte eieren is het normaal om te ontspannen. Als je in vorm wilt komen, kun je voor hulp weer "wenden" tot gekookte eieren. De zogenoemde ei dieet het zal je helpen de ringen die je hebt verzameld kwijt te raken en tegelijkertijd zal het je niet constant hongerig maken.
Min 5 Pond Per Week Met Het 9-daagse Dieet
Het 9-daagse dieet is beter bekend als het Queen Margaret-dieet. Het is enorm populair in Rusland, waar veel van de sterren van de Russische showbusiness het toepassen. De negen dagen in het dieet vertegenwoordigen drie perioden van drie dagen, en in slechts één week met dit regime kun je 5 kg verliezen.
Met Een Heerlijk Ontbijt Verlies Je Tot 4 Pond Per Week
Niet alleen gezond eten is belangrijk voor je gezondheid, maar ook of je een bepaald dieet volgt. U kunt er echter niet op rekenen dat u geen gezondheidsproblemen krijgt als u eenmaal per dag op verschillende tijdstippen eet. Dit alles kan een negatieve invloed hebben op het werk van veel organen en na verloop van tijd kun je niet herstellen.
