2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Yoghurt, dat veel wordt gebruikt in de Bulgaarse traditionele keuken, heeft een aantal voordelen voor het menselijk lichaam. Dankzij het handige product kun je snel extra kilo's kwijtraken. Wij stellen u voor een week dieet met yoghurt, waardoor je 5 kilo kunt afvallen.
Het effect van dit dieet is gebaseerd op de probiotische voordelen van yoghurt, die de gezondheid van de darmflora ondersteunen. Voedsel wordt sneller verteerd en dit helpt het lichaam om gifstoffen kwijt te raken. Wanneer voedsel goed wordt verteerd, verbetert het de activiteit van de darmen en de algemene gezondheid van de inwendige organen. De darmflora is samengesteld uit verschillende bacteriën die in het menselijke maagdarmkanaal leven en die een rol spelen bij de bescherming van het lichaam tegen infecties.
Onevenwichtigheden kunnen te wijten zijn aan stress, ernstige ziekte, gebruik van antibiotica en slechte voeding. Het wordt aanbevolen om elke dag tot 2 liter yoghurt te drinken. Tijdens het dieet kun je ook vers fruit en vlees eten. Gezoete yoghurt moet echter worden vermeden omdat ze geen effect hebben.
Het is belangrijk om te weten dat dit dieet niet langer dan zeven dagen mag worden gevolgd, om de behoefte van het lichaam aan vezels en vitamines niet te schaden. Als u besluit dit dieet te herhalen, moet u minimaal een maand wachten.
Eet op de eerste en tweede dag van het ontbijtdieet yoghurt en fruit of meestal magere yoghurt met een ontbijtgranen naar keuze. Eet voor de lunch groenten met olijfolie en stamppot en 150 gram rijst. Het is niet wenselijk dat de gerechten die u eet op smaak worden gebracht met zout of peper. Eet als toetje weer fruit en yoghurt. Eet minstens twee uur voor het slapengaan. Eet een salade met ham of wortel. Eet een emmer magere yoghurt.
Eet op de derde en vierde dag voor het ontbijt tarator. Eet als lunch 200 gram kalkoenvlees in olijfolie. U kunt voor de garnering champignons, tomaten, paprika's en de verplichte emmer yoghurt toevoegen. Eet voor het avondeten bessen gemengd met yoghurt.
Eet in de laatste drie dagen van het dieet kaas als ontbijt, evenals een mix van appel, kaneel en zout (indien nodig) met yoghurt. Neem voor de lunch visfilet met salade, yoghurt en komkommer (je kunt mosterd toevoegen). Het avondeten moet 100 gram spaghetti zijn met gehakte paprika's en een gekookt ei. Eet als toetje een emmer yoghurt waaraan een lepel honing is toegevoegd.
Aanbevolen:
Een Week Vasten Met Kersen Smelt Tot 7 Pond
Sappige kersen bevatten veel vitamines - A, B1, B2, C, E, PP, evenals zeer belangrijke sporenelementen, ijzer, kalium, calcium, magnesium, natrium en fosfor. Kersen hebben het vermogen om slechte cholesterol kwijt te raken. Ze helpen bij neurosen en hebben een stimulerend en versterkend effect.
Eierdieet Smelt 5 Pond Per Week
Na Pasen is de taille meestal iets hoger - met zoveel paaskoekjes, lamsvlees en gekookte eieren is het normaal om te ontspannen. Als je in vorm wilt komen, kun je voor hulp weer "wenden" tot gekookte eieren. De zogenoemde ei dieet het zal je helpen de ringen die je hebt verzameld kwijt te raken en tegelijkertijd zal het je niet constant hongerig maken.
Verrassing! Dieet Met Bonen Smelt Tot 7 Pond Per Week
De boon, die niet voor niets wordt beschouwd als een nationaal Bulgaars gerecht, is een echt geschenk van de natuur. Er is veel geschreven over de voordelen ervan, maar volgens recente studies kan het ons zelfs beschermen tegen kanker. Dierstudies hebben aangetoond dat frequente consumptie van bonen het risico op maag- of darmkanker met maar liefst 30 procent kan verminderen.
Een Dieet Met Muesli Smelt De Extra Kilo's In Een Week
Het mueslidieet is de perfecte manier om snel af te vallen. Een van de voordelen van dit dieet is dat je niet hongerig, gekweld en ontevreden hoeft te blijven, integendeel - je zult meerdere keren per dag heerlijk kunnen eten. Mede door hun hoge gehalte aan enkelvoudig onverzadigde vetzuren houden noten het hart gezond.
Laten We Ons Een Week Lang Reinigen Met Een Tibetaans Dieet
Het Tibetaanse dieet is sterk vegetarisch, exclusief de consumptie van alle soorten vlees. Zuivelproducten vallen echter niet in deze categorie, omdat ze de andere basis zijn waarop het dieet van het heilige Tibet is gebaseerd. Niemand zegt dat je vlees voor altijd van je menu moet weren, maar een week rust ervan zal een meer dan goed effect hebben op je maag en lichaam.
