2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Met kippenvlees kunnen verschillende en heerlijke dieetgerechten worden bereid. Zo'n gerecht is groenteragout met kip.
Benodigde producten: 300 gram kipfilet, 250 gram broccoli, 250 gram kool, 200 gram champignons, 1 grote peper, zout.
Methode van voorbereiden: De borsten worden ontdaan van huid en in grote blokjes gesneden. Kool wordt in bulk gesneden, broccoli wordt in bloemen verdeeld, paprika's worden in reepjes gesneden, champignons worden in bulk gesneden. Doe het vlees in een diepe pan en voeg zout toe.
Bedek met groenten en champignons en giet voldoende water om ze te bedekken. Na het koken wordt de ragout opnieuw gezouten en 40 minuten op laag vuur gelaten.
Dieet en smakelijk gerecht is geroosterde kip met kerstomaatjes.
Benodigde producten: 1 eetlepel geraspte schil van 1 citroen, 2 eetlepels citroensap, 1 theelepel olijfolie of plantaardige olie, 2 teentjes knoflook, 4 kipfilets zonder vel, een halve theelepel zout, een halve theelepel gemalen zwarte peper
Voor de saus: 500 g cherrytomaatjes, 2 theelepels olijfolie of plantaardige olie, 2 eetlepels fijngehakte peterselie, 1 theelepel geraspte citroenschil, 1 eetlepel citroensap, een halve theelepel zout.
Methode van voorbereiden: De borsten worden gewassen en gedroogd. Als ze erg groot zijn, worden ze gehalveerd zodat ze de marinade, die wordt bereid uit citroensap en schil, olijfolie en knoflook, goed kunnen opnemen.
Het vlees in de marinade wordt een half uur in de koelkast bewaard, af en toe kerend. Eenmaal verwijderd uit de koelkast, plaats in een pan en bestrooi gelijkmatig met zout en peper.
Plaats in een voorverwarmde oven van 250 graden. Na 20 minuten wordt het vlees omgedraaid om aan de andere kant te braden. Voeg tien minuten voor het einde van het bakken de cherrytomaatjes en olijfolie toe. Van de overige ingrediënten wordt een saus bereid, die over het reeds bereide gerecht wordt gegoten.
Kip met broccoli is ook een dieetgerecht.
Benodigde producten: 200 gram kipfilet zonder vel, 400 gram broccoli, 1 eetlepel olijfolie, een halve theelepel bloem, 1 kleine wortel.
Methode van voorbereiden: De borsten worden schoongemaakt, gewassen en in grote blokjes gesneden. Het vlees wordt op laag vuur gestoomd of gestoofd.
Voeg, als het vlees zacht wordt, in blokjes gesneden wortel en zout toe. Voeg na 5 minuten de gesneden broccoli, bloem, een beetje warm water en olijfolie toe.
Stoof het gerecht nog 10 minuten, bestrooi met fijngehakte peterselie. Het kan voor het serveren worden versierd met schijfjes citroen.
Als je iets lekkers met kip wilt bereiden, probeer dan eens onze beproefde zelfgemaakte kiprecepten: Kip met Aardappelen, Kip Tandoori, Kip Bearnese, Gevulde Kip, Kip Fricassee, Kipvleugeltjes, Kipspiesjes, Kip Met Champignons, Gegrilde Kip en vele anderen.
Aanbevolen:
Dieetgerechten Met Kalkoenvlees
Dieetgerechten met kalkoen zijn een van de nuttigste en lekkerste gerechten. Na het eten van dergelijk voedsel stijgt de stemming, omdat kalkoenvlees de productie van het gelukshormoon stimuleert. Turkije is heel gemakkelijk en snel te bereiden en er is bijna geen mogelijkheid om jezelf bloot te stellen aan voedsel.
Heerlijke Vulling Voor Kip En Kip
Kip is het gemakkelijkst om te koken omdat het een beetje warmtebehandeling nodig heeft. Het kan in de oven worden gekookt, gebakken, als soep of stoofpot, maar ook gevuld. Gevulde kip of kip is gemakkelijk te bereiden, zolang je maar bereid bent met opvulproducten, evenals naald en draad om het na het vullen vast te naaien.
Heerlijke Ideeën Voor Dieetgerechten
Dieetgerechten kunnen ook erg lekker zijn, als je maar een verscheidenheid aan producten gebruikt. Paddenstoelen- en tofu-paté is heerlijk en licht . Ingrediënten: 300 gram tofu, 300 gram champignons, 1 bosje groene uien, dille, rozemarijn, zout en peper naar smaak.
Dieetgerechten Met Rundvlees
Rundvlees wordt gebruikt in diëten en diëten die gericht zijn op gewichtsverlies, bij mensen die spiermassa winnen en om een gezond lichaam te behouden met een regelmatig gewicht. Een van de snelste en dieetrecepten met rundvlees is voor rundvleesgehaktballetjes.
Drie Potten Met één Kip - Alleen Met Deze Recepten
Tijdens de markt is het je waarschijnlijk al opgevallen dat het veel goedkoper is om een hele kip te krijgen dan kipsteaks, poten, vleugels, etc. Tegelijkertijd denk je: wat je kunt koken van een hele kip . Is dat niet teveel eten? Ons idee hier is om je dat te laten zien van één kip kun je 3 verschillende gerechten bereiden , die in de koelkast worden bewaard, bespaart u de gebruikelijke dagelijkse bereiding.
