2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
In de zomer maak je je eigen frisdranken - smoothies. Ze worden bereid van fruit dat wordt gemengd en omgezet in een heerlijk en verfrissend drankje. Je kunt je eigen uitvinden probleem of profiteer van kant-en-klare smoothierecepten.
En als je je nog steeds afvraagt wat de voordelen zijn van een glaasje verkoelende smoothie vooral in het heetste seizoen van het jaar, laten we je uitleggen dat de onruststokers:
- zijn een zeer voedzame en nuttige bom van vitamines;
- lange tijd verzadigen en voedsel vervangen;
- goed werken op peristaltiek;
- een stemming creëren;
- Kalmeer.
Het is belangrijk op te merken dat voordat u begint: maak de zomersmoothie, je kunt zelfs een deel van het fruit of de groenten in zijn samenstelling invriezen. Vergeet niet dat het proces van het malen zelf enkele vitamines van de producten kost, dus beperk het tot een minimum - u hoeft het mengsel geen minuten te pureren.
Smoothie van banaan en aardbei
Om deze verkoelende smoothie te maken heb je nodig: 2 bevroren bananen, geschild en in cirkels gesneden, 1 kopje melk, 6 ijsblokjes, 1 eetlepel honing, 2 handenvol gesneden aardbeien. Deze zomerse smoothie is in tien minuten klaar.
Bananen moeten vooraf worden geschild en in plakjes worden gesneden, waarna ze twee uur in de vriezer moeten blijven. Meng alle ingrediënten in een blender en klop gedurende 25 seconden of tot een gladde massa.
Mango en papaya smoothie
Dit zomer problemen is erg handig voor zowel mensen die willen opladen met een vruchtbare lading energie, als voor degenen die zich moeten opfrissen na een kater.
Noodzakelijke producten: 2 bevroren bananen, voorgepeld en in plakjes, 1 gepelde mango, in dunne plakjes gesneden, een halve papaya, in stukjes gesneden, 1 kopje amandelmelk, 1 kopje kokosmelk, een snufje geraspte gember, 1 theelepel kokosschaafsel.
Amandel- en kokosmelk kun je vervangen door verse melk, waaraan wat kokosschaafsel en wat geraspte amandelen zijn toegevoegd.
Schil een banaan, rasp hem en snijd hem 2 uur in de vriezer, halveer de mango en schraap met een lepel het zachte gedeelte eraf. Alle ingrediënten worden gemengd in een blender en geslagen tot ze een volledig glad mengsel zijn.
Bosbessensmoothie
Dit is een echt verfrissende en voedzame drank met veel antioxidanten.
Noodzakelijke producten: 100 gram bosbessen, 1 kopje vanille sojamelk, 1 kopje yoghurt, 4 ijsblokjes, 1 vanille.
Mix alles in een blender en klop tot een gladde massa.
Smoothie met rode druiven - Het is erg nuttig voor het hart en de hersenen.
Noodzakelijke producten: 2 kopjes rode pitloze druiven, 1 kopje soja-vanillemelk, 1 kopje yoghurt, 6 ijsblokjes, 1 eetlepel bruine suiker.
De druiven worden gewassen en uitgelekt en vervolgens in de koelkast geplaatst om af te koelen. Alle ingrediënten worden gemengd en in een blender tot een gladde massa geslagen.
Honingmeloen en komkommer smoothie cucumber
Het is een drank met een zeer delicate textuur en een voortreffelijke smaak.
Noodzakelijke producten: 1 middelgrote meloenhoningdauw, in blokjes gesneden, 1 komkommer, geschild en in blokjes gesneden, 1 kopje yoghurt, sap van een halve citroen, 2 eetlepels verse munt, fijngehakt, 1 eetlepel bruine suiker.
De gesneden meloen blijft 2 uur in de vriezer. Haal het er dan uit en doe alle ingrediënten in een blender en klop tot een gladde massa. Zomer verstoorde meloen het is klaar!
Aanbevolen:
Vijf Recepten Voor Een Grillpan
De grillpan is een van de meest noodzakelijke apparaten voor elke keuken. Absoluut alles gebeurt er heel snel op en het is niet eens nodig om vet te gebruiken. Hier zijn 5 recepten voor het maken van heerlijke groenten, kipsteaks, karbonades, visfilets en rundergehaktballetjes met grillpan :
Vijf Zomerse Verkwikkende Cocktails
De verzengende zomertemperaturen doen ons op allerlei manieren voortdurend op zoek gaan naar verkoeling. Natuurlijk blijft koud water de beste en meest bruikbare optie, maar er zijn dagen dat we iets meer verkwikkends willen. En wat is er frisser dan een glas ijscocktail gedeeld met familie en vrienden?
De Vijf Beste Recepten Voor Brownies
Een van de meest populaire desserts ter wereld - heerlijk brownies , bekend om zijn vochtige kern en chocoladesmaak, werd in 1893 uitgevonden in de keuken van het legendarische Palmer Hotel in Chicago. Hier zullen we je voorstellen 5 van de meest populaire recepten voor brownies , maar onthoud dat elk additief of kruid dat je lekker vindt, aan je favoriete cake kan worden toegevoegd.
De Vijf Beste Recepten Voor Sarma
Een van de favoriete gerechten in de Bulgaarse keuken is sarma. In de zomer wordt sarmi met wijnbladeren gemaakt, en in de winter en de herfst - van vers of zuurkool. Sarma kan mager of vlees zijn. En in de vulling kunnen, naast traditionele uien en rijst, wortelen, champignons, kaas en vele andere producten worden toegevoegd, afhankelijk van smaak en vermogen.
De Vijf Beste Recepten Voor Broodjes
En omdat de zorg voor uw culinaire hoogstandjes deels van ons is, hebben wij ervoor gezorgd dat uw recept voor huisgemaakte, vers gebakken broodjes wordt verrijkt. We hebben op één plek verschillende interessante opties voor deze pluizige genoegens verzameld en nu bieden we ze aan u aan.
