2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Om van extra kilo's af te komen, ondergaan we allerlei vermoeiende diëten, zweten in de sportschool, rennen in de ochtend, nemen wonderpillen om gewicht te verliezen.
Veel mensen denken dat hun toegenomen eetlust de oorzaak is van hun gewicht en proberen hen te misleiden op een manier die niet altijd veilig is.
We hebben eetlust nodig - zonder dat is het onmogelijk om de opname van voedingsstoffen uit het lichaam goed te reguleren. En het is precies de eetlust die de normale vertering en opname van voedsel bevordert door de productie van speeksel en maagsap te stimuleren.
Een goede eetlust spreekt van het feit dat in het leven van een persoon alles geweldig en welvarend is. Omgekeerd is een eetluststoornis een teken dat een persoon lijdt aan een storing van het zenuwstelsel of het endocriene systeem, het maagdarmkanaal of een verzwakt immuunsysteem.
Dus je moet weten wat de oorzaken zijn van toenames, en soms ronduit beestachtige eetlust, en pas dan op zoek gaan naar methoden om het te bestrijden.
Een van de belangrijkste oorzaken van verhoogde eetlust is een schending van het koolhydraatmetabolisme. Het is de meest voorkomende oorzaak van overgewicht.
In dergelijke gevallen eten we constant producten met veel koolhydraten en schadelijke. Dit zijn wit brood, gebak, witte bloem pasta, pizza, aardappelen, rijst en koolzuurhoudende dranken.
De bloedglucosespiegels stijgen sterk wanneer we deze producten consumeren. Insuline komt vrij in de bloedbaan om overtollige glucose te verminderen.
Als de glucosespiegel daalt, krijgt het lichaam weer een signaal dat het voedsel nodig heeft. Dit is een vicieuze cirkel die leidt tot stofwisselingsstoornissen.
Hoe kom je uit deze vicieuze cirkel? Het koolhydraatmetabolisme is verstoord na jarenlang ons lichaam te hebben gekweld met ongezond eten, vermoeidheid en stress.
Begin je menu niet met vette, gekookte en gefrituurde producten. Ze worden langzaam geabsorbeerd en u zult een zwaar gevoel voelen. Drink niet direct na het eten. Zo verlaat het voedsel de maag voordat alle nuttige stoffen eruit zijn gehaald. Daardoor krijg je weer honger.
Als je honger hebt, eet dan een wortel of twee tomaten. Een paar slokjes melk, een appel, een handvol gedroogd fruit helpen je honger te bestrijden.
De lijst met producten die de eetlust verminderen, omvat magere vis, yoghurt, cacao, vers geperst citroensap. Eet 's middags twee stukjes chocolade met een half glas melk en je houdt het vol tot het avondeten.
Aanbevolen:
Hoe De Eetlust Te Verminderen?
Heb je het gevoel dat je de laatste tijd een beestachtige eetlust hebt? Om het te verminderen adviseren voedingsdeskundigen 10-15 minuten voor de hoofdmaaltijd om een glas melk met beschuit of een klein sneetje volkorenbrood, een kopje thee met een beetje kwark, melk met koffie te consumeren.
Hoe U Uw Eetlust Kunt Wekken In De Zomerhitte
Bij warm weer neemt het verlangen om te eten af. Hoge temperaturen verminderen de eetlust, wat op alle leeftijden duidelijk is. Het is raadzaam om op de heetste uren van de dag, namelijk van 11.00 tot 17.00 uur, blootstelling aan direct zonlicht te vermijden om meer water en salades met een hoger watergehalte te consumeren.
Om De Hongerhormonen Te Misleiden
Eetlust is een overlevingsinstinct dat wordt aangedreven door bepaalde zenuw- en hormonale mechanismen. Ze worden geactiveerd door de hersenen. Krassen in de maag, flauwvallen, rommelen van de darmen, lichte hoofdpijn zijn allemaal symptomen dat ons lichaam voedsel nodig heeft.
Experts: Laat Je Niet Misleiden, Er Zijn Geen Biologische Paascakes
De verkoop van paaskoekjes met het bio-label is pure fraude, zei de voorzitter van de Branch Union of Bakers and Confectioners Mariana Kukusheva tegen de krant Trud. Er is geen gecertificeerd bedrijf dat dergelijke paascakes produceert, beweert de expert, en daarom is er geen manier om paascakes met gegarandeerde biologische kwaliteit op onze markten te hebben.
Voedseletiketten Misleiden Consumenten
Onderzoek heeft uitgewezen dat op voedseletiketten niet alle productinformatie staat. Ook bleek 60 procent van de consumenten, ook al lezen ze het etiket, niet wat ze lezen. Fabrikanten en handelaren hebben een manier gevonden om tegelijkertijd een deel van de waarheid over voedselingrediënten te verbergen en te voldoen aan de etiketteringsregels in het land.
