2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Eetlust is een overlevingsinstinct dat wordt aangedreven door bepaalde zenuw- en hormonale mechanismen. Ze worden geactiveerd door de hersenen.
Krassen in de maag, flauwvallen, rommelen van de darmen, lichte hoofdpijn zijn allemaal symptomen dat ons lichaam voedsel nodig heeft. Als we een lege maag vullen, zou onze eetlust moeten afnemen. Vaak gaat de honger echter niet voorbij, zelfs niet met een volle maag.
Er zijn twee centra in de hersenen die verband houden met voeding: honger en verzadiging. Het is bewezen dat we tijdens het eten het verzadigingscentrum beïnvloeden. Daarom zitten we na een volledige lunch - salade, soep, gerecht langer vol dan na een snelle maaltijd van fastfood met dezelfde calorische waarde. Dit is waar de onverenigbare hormonen van honger in het spel komen.
Er zijn verschillende theorieën om de eetlust te stillen. Overmatig hunkeren naar voedsel is een symptoom van een opkomende ziekte. De strijd ertegen moet volhardend en geduldig zijn.
Probeer tijdens de periode van spenen van overmatig eten, in een poging om de honger te bedriegen, strakke rokken of broeken te dragen. Dit zal je beschermen tegen gulzigheid.
Het duurt twee maanden om je lichaam weer aan te passen. Deze periode is volledig voldoende om het lichaam te laten omgaan met verminderde doses voedsel. Hiervoor moet u zich wel aan bepaalde regels houden. Je moet ze zo leren dat je niet alleen de hongerhormonen kunt misleiden, maar ook jezelf.
Verlaat bijvoorbeeld na het eten onmiddellijk de perimeter rond de tafel. Bedenk dat je twintig minuten na het eten erachter komt of je vol zit, want de bevrediging van het hongergevoel komt niet meteen.
Het is goed om met een gevoel van lichte ondervoeding van tafel te gaan. Een korte wandeling erna, al is het maar voor een paar minuten, zal je onvermijdelijk een extra verzadigd gevoel geven.
Het is een grote fout om goed te eten. Je stelt jezelf dus de voorwaarde om veel meer te eten.
Kortdurende diëten zijn de plaag van moderne obesitas. Als je eenmaal zo'n dieet hebt voltooid, zul je het verloren gewicht terugkrijgen. En hongerhormonen zullen als een gek zijn en je elke minuut tekenen van honger geven.
De onverklaarbare toename van de eetlust is eigenlijk te wijten aan verschillende factoren die hongerhormonen stimuleren. De belangrijkste is koffie. Het verhoogt de eetlust. Daarom is het goed om het gebruik ervan te beperken tot twee kopjes suikervrij per dag.
Om tijdens de slaap de hormonen te activeren die de vetverbrandende hormonen activeren, eet je bij het avondeten uiterlijk 2 uur voor het slapengaan groente met een stukje vlees.
Alle afslanktheeën, preparaten met overgewicht en allerlei soorten capsules dagen eenvoudigweg de eetlust uit door het werk van het maag-darmkanaal te stimuleren. Voor hem zijn zeer belangrijke producten rijk aan vezels, die de peristaltiek versterken.
Dit zijn roggebrood, appels, pruimen, wortelen, bieten, groene uien. Cellulose, in kool, verwijdert overtollig cholesterol uit het lichaam.
Een andere gezworen vijand van eetlust is knoflook. Voor een maximaal effect plet je drie teentjes knoflook en giet je een glas kokend water op kamertemperatuur. Het afkooksel laat men een nacht staan. Neem een eetlepel voor het slapengaan.
Het hongergevoel wordt afgezwakt met behulp van zelfmassage. Om dit te doen, drukt u enkele minuten met het kussentje van de middelvinger op de punt tussen de bovenlip en de neus.
Om de eetlust minstens een uur te vergeten, is de volgende oefening ook geschikt:
Ga voor een open raam staan. Spreid je benen wijder dan je schouders, met je armen naar de hemel gericht, boven je hoofd. Dus haal 10 keer heel diep adem.
Aanbevolen:
Experts: Laat Je Niet Misleiden, Er Zijn Geen Biologische Paascakes
De verkoop van paaskoekjes met het bio-label is pure fraude, zei de voorzitter van de Branch Union of Bakers and Confectioners Mariana Kukusheva tegen de krant Trud. Er is geen gecertificeerd bedrijf dat dergelijke paascakes produceert, beweert de expert, en daarom is er geen manier om paascakes met gegarandeerde biologische kwaliteit op onze markten te hebben.
Hoe De Eetlust Te Misleiden?
Om van extra kilo's af te komen, ondergaan we allerlei vermoeiende diëten, zweten in de sportschool, rennen in de ochtend, nemen wonderpillen om gewicht te verliezen. Veel mensen denken dat hun toegenomen eetlust de oorzaak is van hun gewicht en proberen hen te misleiden op een manier die niet altijd veilig is.
Voedseletiketten Misleiden Consumenten
Onderzoek heeft uitgewezen dat op voedseletiketten niet alle productinformatie staat. Ook bleek 60 procent van de consumenten, ook al lezen ze het etiket, niet wat ze lezen. Fabrikanten en handelaren hebben een manier gevonden om tegelijkertijd een deel van de waarheid over voedselingrediënten te verbergen en te voldoen aan de etiketteringsregels in het land.
