2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Uit een aantal onderzoeken is gebleken dat mensen in Azië minder kans hebben op het krijgen van kwaadaardige, hartaandoeningen en dat ook weinig Aziaten zwaarlijvig zijn. Hierdoor leven ze meestal langer.
De reden voor een lang leven in Aziatische landen is hun gezonde voeding. Aziaten consumeren grotere hoeveelheden rijst, groenten, vers fruit en vis en zijn beduidend minder afhankelijk van vetten en rood vlees.
En als een persoon een volgeling van dit dieet wordt, zou hij slechts één keer per week zoet voedsel moeten consumeren, en rood vlees - niet meer dan één keer per maand. De nadruk moet worden gelegd op rijst, spaghetti, brood, gierst en maïs. Je kunt volle granen, fruit, peulvruchten, zaden, noten en plantaardige oliën eten. Visdelicatessen hebben de voorkeur, maar zijn niet verplicht, en het eten van eieren en gevogelte is toegestaan.
Om gewichtsverlies en een goede gezondheid van het hele organisme te bereiken, is natuurlijk fysieke activiteit in het dagelijks leven nodig. Het maakt altijd deel uit van een goed uitgevoerd plan voor gewichtsverlies.
Voorbeelden van veelgebruikte Aziatische voedingsmiddelen die ook erg nuttig zijn, zijn bamboe, taugé, kool, wortelen, aubergines, maar ook prei, zoete aardappelen, taro, rapen. De meest voorkomende vruchten op tafel zijn abrikozen, mango's, mandarijnen en kokos. Van granen richten Aziaten zich op het eten van slakken, mosselen, octopus en paling.
Het is vooral belangrijk om de waardevolle kruiden niet te vergeten die de gezondheid van het lichaam verder behouden. Je kunt veilig kruiden met basilicum, kruidnagel, munt, kurkuma, dille.
Het goede aan dit dieet is dat er geen calorie-inname is. Hier vertrouwt hij op zelfbeheersing, dus iedereen moet zorgvuldig overwegen of hij zijn eetlust kan beheersen en niet gemakkelijk bezwijkt voor verleiding.
Een studie uit 2012 verklaart het feit dat Aziaten zelden last hebben van obesitas, met kurkuma in hun gerechten. Het is bekend dat het actieve ingrediënt - kurkuma, zeer succesvol overgewicht bestrijdt.
Aanbevolen:
Daarom Verlengen Hete Pepers Het Leven
Om iemands leven te verlengen, is het gedurende meerdere jaren niet alleen nodig om slechte gewoonten op te geven, maar ook om gezond te eten en actief te sporten. Hete pepers zijn de vruchten van tropische struiken van het geslacht Capsicum (zie peper), die de stof capsaïcine bevatten.
Slangenvlees - Een Aziatische Exoot Die Je Niet Mag Missen
Slangenvlees verwijst naar de exotische keuken en verbaast iedereen die het heeft geprobeerd. De eerste mensen die dit vlees probeerden, waren de mensen van China, en hoe vreemd het ook mag lijken, slangenvlees is eetbaar, maar alleen van niet-giftige en niet-giftige slangen.
Het Eiwit Van Een Lang Leven En Uit Welke Voedingsmiddelen Het Te Halen
Tegenwoordig is wetenschappelijk bewezen dat granen een uiterst gunstig effect hebben op het lichaam. Een voorbeeld van zo'n voedsel is boekweit, dat niet alleen erg lekker, maar ook ongelooflijk nuttig voedsel blijkt te zijn. Tot deze conclusie kwamen wetenschappers van de Siberische Federale Universiteit (SFU).
Voedingsmiddelen Die Je Elke Dag Moet Eten Om Langer Te Leven
Wat moeten we eten, drinken en doen om lang en gezond te leven? Veel mensen zijn op zoek naar een antwoord op deze vraag. Experts die diëten bestuderen die alleen op natuurlijke voedingsmiddelen zijn gebaseerd, zeggen dat de dagelijkse inname van bepaalde voedingsmiddelen de kwaliteit en levensverwachting .
Verkorten Traditionele Diëten Ons Leven?
Diëten zijn enorm populair in onze moderne samenleving. Ze worden bij verschillende gelegenheden aangesteld en zelf benoemd - om het lichaam te reinigen, af te vallen of door ziekte. Afzonderlijk heeft elk land ter wereld zijn eigen tradities in voeding, die al vele jaren door mensen worden gevolgd.
