2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De zomer is het vakantieseizoen. En, logisch, wanneer hij op vakantie is en zich zorgeloos voelt, staat een persoon zichzelf vaak toe om te ontspannen, om zijn dieet te verstoren. Verwen uzelf, maar pas op dat u de volgende voedingsmiddelen in de zomer niet overdrijft, om uw figuur en uw gezondheid niet te schaden.
Barbecue - als je een grote fan bent, hebben we slecht nieuws voor je. Barbecue kan de vijand van je taille zijn. 500 gram biefstuk zal bijdragen aan de dagelijkse energie-inname van ongeveer 1400 kcal en 124 g vet. Varkens- en lamsribben, die het vetste deel van het dier zijn, nog meer.
Daarom, als u besluit om uit te rusten bij de barbecue, richt u dan op vlees met minder vet - varkensfilet, kipfilet zonder vel, mals kalfsvlees.
Worsten en sandwiches - hotdogs en worstjes zijn zeker niet de beste keuze voor de zomermaanden. Onnodig te zeggen dat ze veel vet, calorieën en zout (natrium) bevatten.
Een normale hotdog bevat ongeveer 280 kcal, 15 gram vet en 1250 mg natrium. In 170 gram worst zitten 330 calorieën, 24 gram vet en 1.590 mg natrium.
Salades met mayonaise - mayonaise is een calorierijk product. Het is het beste om het te vervangen door magere mayonaise. Het is echter nog beter als je het vervangt door meer groenten - ze bevatten veel vezels, die de honger sneller stillen zonder veel calorieën.
Koude zoete alcoholische en niet-alcoholische dranken - alcoholische cocktails voegen gemakkelijk veel calorieën toe. Pina colada voegt 245-490 kcal toe, calorieën - 300-800 kcal, ijsthee - meer dan 520 kcal. Een halve liter gezoete ijsthee, cola, energiedrankjes, vruchtensappen of bier staat gelijk aan ongeveer 150 kcal.
IJs - de ijsdelicatesse bevat gemiddeld 380 calorieën en 22 g vet. Geef het niet helemaal op, maar verminder de portie of focus op caloriearm ijs.
Frieten - als je het overdrijft met een portie aardappelen met sprot, zal het niet dodelijk zijn. Het zal fataal zijn als je het met hen overdrijft. Elke 30 gram frites of frites bevat ongeveer 160 calorieën en 10 gram vet.
Aanbevolen:
Eet Makkelijk Tijdens De Feestdagen! Zo Kom Je Snel Van De Ringen Af
Volgens de laatste statistieken, tijdens belangrijke feestdagen zoals Kerstmis, Pasen, St. George's Day en anderen. de meeste mensen komen tussen de 3 en 5 kg aan. Behalve dat het schadelijk is voor iemands fysieke conditie, kan het ook zijn psyche aantasten.
Tips Om De Taille Te Behouden Tijdens De Feestdagen
Vakanties zijn altijd een test voor het lichaam, en in de winter worden ze dicht bij elkaar verzameld en vormen een echte uitdaging voor het verlangen en de intentie om houd de taille in de dagen van eindeloze maaltijden en culinaire verleidingen.
Bronnen Van Eiwitten Tijdens Het Vasten
De post is een bijzondere periode in het geestelijk leven van gelovigen. Het is een geweldige kans om van ganser harte met God en met jezelf te praten. Zonder de diepe spirituele component wordt vasten een eenvoudig dieet en niet het meest gunstig voor je gezondheid.
Bijwerkingen Van Groene Thee Tijdens De Zwangerschap
Zwangere vrouwen zullen verstandig handelen als ze de inname van groene thee en al zijn ingrediënten beperken. Het is rijk aan antioxidanten en biedt veel gezondheidsvoordelen met betrekking tot tanden, bloedsuikerspiegel, cholesterol en gewichtsverlies.
Goede Voeding Tijdens De Zomervakantie
Een heel jaar van ontbering en diëten en hier is het - de grootste test van ons dieet. De relatief eentonige levensstijl gedurende de rest van het jaar maakt het veel gemakkelijker om het dieet te volgen. Om tijdens en in rust goed te blijven eten, zijn er een paar regels die we kunnen volgen.
