2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Vakanties zijn altijd een test voor het lichaam, en in de winter worden ze dicht bij elkaar verzameld en vormen een echte uitdaging voor het verlangen en de intentie om houd de taille in de dagen van eindeloze maaltijden en culinaire verleidingen.
De eerste vraag is hoe je heerlijk kunt eten zonder aan te komen? Voedingsdeskundigen adviseren om nieuwjaarsdelicatessen te vervangen door gezonde vervangers. Hier zijn een paar tips om de taille te beschermen tijdens de feestdagen:
Voedingsdeskundigen letten erop dat het geheel schade aan de feesttafels met Kerstmis en Nieuwjaar, die naderen, is dat er gerechten worden geserveerd met veel componenten en de meeste zijn vettig, zout, erg pittig of te zoet.
Op vakantie eten de meeste mensen grote porties van veel gerechten samen. Dit zorgt voor aanzienlijke problemen in hun spijsverteringskanaal.
Het advies is om je favoriete gerechten niet te missen en de zware ingrediënten erin te vervangen door gezonde. De geliefde Russische salade kan worden gemaakt met meer eiwitten dan eidooiers, en aardappelen kunnen worden vervangen door artisjokken uit Jeruzalem. Stukjes kipfilet kunnen ham vervangen.
Het onmisbare bestanddeel van mayonaise kan ook thuis worden bereid. Voor dit doel is het goed om magere yoghurt, zure room, azijn, mosterd, citroensap, peper en favoriete kruiden als gezonde ingrediënten te gebruiken.
Tips zijn onder meer het kiezen van andere salades. Laat ze licht zijn, van groenten en fruit die geen vette sauzen nodig hebben.
Varkensvlees verdient speciale aandacht, zonder welke de meeste mensen niet op vakantie kunnen. Varkensvlees moet worden vervangen door gevogelte - kip, kalkoen en misschien konijn.
Het is toegestaan om in mosterd te marineren en vervolgens in de oven te bakken. Zo bereid, zal het gerecht geschikt zijn om zowel aan de smaak te voldoen als om de taille te behouden.
Zelfs aan de feesttafel mogen we niet vergeten dat gewichtstoename vaak te wijten is aan ons verleidelijke dessert. Natuurlijk zijn de feestdagen geen reden om het dessert op te geven.
In plaats daarvan moeten room- en chocolademousse worden vervangen door die gemaakt van geperste yoghurt om te zoeten. IJs en kleurrijke fruitsalades zijn ook een prachtige en heerlijke decoratie op elk vakantiemenu.
Aanbevolen:
Hoe Eet Je Niet Te Veel Tijdens De Feestdagen?
De feestdagen zijn niet alleen een mooie gelegenheid om met het hele gezin bij elkaar te komen, maar ook vaak een reden om meer te eten. De feestelijke sfeer, de gezelligheid, de rijke tafels en de heerlijke gebakjes maken ons echter vatbaar voor te veel eten en een paar extra kilo's bij te komen.
Eet Makkelijk Tijdens De Feestdagen! Zo Kom Je Snel Van De Ringen Af
Volgens de laatste statistieken, tijdens belangrijke feestdagen zoals Kerstmis, Pasen, St. George's Day en anderen. de meeste mensen komen tussen de 3 en 5 kg aan. Behalve dat het schadelijk is voor iemands fysieke conditie, kan het ook zijn psyche aantasten.
Kindermenu Tijdens De Feestdagen
Voor de feestdagen is het belangrijkste voor kinderen om hun eigen aparte menu te hebben. Zo beleven ze de vakantie in al zijn glorie en hebben ze iets om te onthouden als ze groot zijn. De kinderen zullen graag betrokken zijn bij het bereiden van het vakantiemenu voor zichzelf, en ouders moeten dit verlangen aanmoedigen.
Hoe Kom Je Niet Aan Tijdens De Feestdagen
Tijdens de vakantie staat iedereen zichzelf toe om veel meer te eten dan normaal, dus veel mensen staren vol afschuw naar de weegschaal na de vakantie-euforie. Veel mensen die aankomen tijdens de vakantiemaaltijden gaan dan op zware diëten.
Hoe Vitamines Te Behouden Tijdens Het Koken?
Wanneer we een product verwerken, verdwijnen sommige vitamines en voedingsstoffen gewoon. Helaas worden tijdens het koken de meeste vitamines en sporenelementen vernietigd. Als je soep kookt, verliest kool de helft van zijn foliumzuur, bonen en erwten - ongeveer 40 procent van het calcium dat ze bevatten, en wortelen en spinazie worden gescheiden door een derde van de vitamine E die ze bevatten.
