2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De feestdagen zijn niet alleen een mooie gelegenheid om met het hele gezin bij elkaar te komen, maar ook vaak een reden om meer te eten. De feestelijke sfeer, de gezelligheid, de rijke tafels en de heerlijke gebakjes maken ons echter vatbaar voor te veel eten en een paar extra kilo's bij te komen.
Hier zijn enkele tips die we kunnen volgen om niet te veel te eten tijdens de komende Pasen en de andere feestdagen.
De tijd voor de vakantie zelf en de juiste voorbereiding en houding zijn erg belangrijk. Het is niet aan te raden om voor en tijdens de vakantie te beginnen met diëten of een streng dieet, omdat de kans dat je in de verleiding komt erg groot is. Als we in de verleiding komen, besluiten we dat alles is mislukt en beginnen we grote hoeveelheden te consumeren van het voedsel dat we onszelf verboden hebben.
Het advies hier is om te proberen alleen de essentiële dingen te kopen tijdens de grote kerstinkopen. We moeten de ware betekenis van gezinsvakanties onthouden, namelijk het ontmoeten van dierbaren, niet te veel eten.
Tijdens de vakantie zelf consumeren we vele malen meer dan ons favoriete eten, en dan komt het gevoel van zwaarte en wroeging. Daarom moeten we overdag de hoofdmaaltijden, vooral het ontbijt, niet missen om minder, maar vaak te eten. Dit verkleint de kans op overeten tijdens het avondeten.
Tijdens het koken moeten we het niet overdrijven met pittige kruiden, omdat ze de eetlust verhogen. Het is goed dat het menu wordt gedomineerd door groenten en fruit, maar ook door volle granen.
Een andere tip is om het eten in kleinere borden te serveren. Begin het feestelijke diner met een salade - eerst de groenten en dan het vlees. Hierdoor zal uw eetlust afnemen en hoeft u zich niet te haasten naar het hoofdgerecht.
Na het eten lekker spelen met de kinderen, zodat we de avond afsluiten met lichamelijke activiteit.
Aanbevolen:
Eet Makkelijk Tijdens De Feestdagen! Zo Kom Je Snel Van De Ringen Af
Volgens de laatste statistieken, tijdens belangrijke feestdagen zoals Kerstmis, Pasen, St. George's Day en anderen. de meeste mensen komen tussen de 3 en 5 kg aan. Behalve dat het schadelijk is voor iemands fysieke conditie, kan het ook zijn psyche aantasten.
Hoe Kom Je Niet Aan Tijdens De Feestdagen
Tijdens de vakantie staat iedereen zichzelf toe om veel meer te eten dan normaal, dus veel mensen staren vol afschuw naar de weegschaal na de vakantie-euforie. Veel mensen die aankomen tijdens de vakantiemaaltijden gaan dan op zware diëten.
Hoe Je Niet Te Veel Eet - Een Gids Voor De Hongerigen
Zelfbeheersing vergt veel inspanning, vooral als het om voeding gaat. Te veel eten is een gewoonte die moeilijk te doorbreken is. Na verloop van tijd leidt het tot gewichtstoename en verhoogt het het risico op chronische ziekten zoals diabetes en hart- en vaatziekten.
Zo Eet Je Gezond Tijdens De Feestdagen
Traditioneel bereidt iedereen een stevige maaltijd voor Kerstmis, maar om je lichaam niet te schaden met een stevig dieet, zijn er enkele waardevolle tips die moeten worden opgevolgd. De voedingsdeskundige professor Donka Baikova zegt dat de verschillende gerechten en lekkernijen in fasen moeten worden geserveerd, zodat je je lichaam niet belast en je niet zwaar voelt.
Met Een Langzaam Dieet Eet Je Niet Te Veel En Kom Je Niet Aan
Wat is er mis met de vele feestdagen? Te veel eten natuurlijk. Rijke maaltijden worden noodzakelijkerwijs geassocieerd met een stevige maaltijd, die eindigt met te veel eten. Om minder calorieën te eten, moet je langzaam eten, hebben wetenschappers van de Universiteit van Rhode Island ontdekt.
