2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Spinazie is een bladgroente die aan elk gerecht kan worden toegevoegd en met elk voedsel kan worden gecombineerd. Het heeft een heerlijk frisse smaak en heeft een gezonde werking op ons lichaam.
Spinazie verbetert de cardiovasculaire gezondheid, ondersteunt hersenfuncties, verscherpt het gezichtsvermogen en heeft ontstekingsremmende effecten. Gezonde bladgroenten verlagen de bloeddruk, verhogen de immuniteit en bestrijden sommige vormen van kanker.
Onlangs verscheen er nog een goed nieuws voor spinaziefans. Het blijkt dat een extract van deze bladgroente de wens om ongezond voedsel te consumeren met maar liefst 95 procent vermindert en helpt bij het afvallen met 43 procent.
In de wetenschap wordt de constante drang om iets te eten, en meestal ongezond, hedonistische honger genoemd. Experts geloven dat hij de belangrijkste boosdoener is voor overgewicht en obesitas.
De groene bladmembranen van thylakoïden, die in spinazie zitten, stimuleren de productie van verzadigingshormonen en onderdrukken hedonistische honger. Op deze manier wordt de eetlust onder controle gehouden en ontstaat er een gezonde voeding, waardoor het gewicht wordt verminderd.
In een onderzoek door experts van de Universiteit van Lund namen de deelnemers 5 gram spinazie-extract voor het ontbijt. Ze werden gevraagd om drie keer per dag een uitgebalanceerd dieet te eten zonder een specifiek dieet te ondergaan.
Ontvangers van spinazie verloren in drie maanden 5 kilogram en controledeelnemers die placebo kregen, verloren in dezelfde periode slechts 3,5 kilogram.
De uitstekende resultaten in de eerste groep werden behaald dankzij het verzadigingsgevoel van het spinazie-extract. Het voedsel dat de moderne mens eet, wordt zo snel afgebroken dat de hormonen in de darm, die de hersenen signaleren voor verzadiging, geen tijd hebben om op tijd te reageren.
Op hun beurt vertragen thylakoïden het spijsverteringsproces en zo hebben de darmhormonen voldoende tijd om een signaal naar de hersenen te sturen.
Aanbevolen:
Subtiliteiten Bij Het Koken Van Spinazie
Spinazie is een uiterst nuttige groente met veel vitamine A en C. Het bevat geen cholesterol en vet en is een geweldige bron van ijzer en magnesium. Er zijn donkergroene bladeren die glad of gekruld kunnen zijn. Gekrulde spinazie heeft een sterkere structuur, terwijl gladde spinazie delicate en delicate bladeren heeft.
Subtiliteiten Bij De Bereiding Van Spinazie
Spinazie is een favoriete gezonde voeding. Wie houdt er niet van spaghetti met spinazie of spinaziepizza. Maar voordat we het in ons menu opnemen, moeten we weten hoe we het moeten gebruiken. Wat zijn de subtiliteiten van het koken van spinazie?
Deze Voedingsmiddelen Zijn Altijd Een Trouwe Hulp Bij Hoest
We weten meestal niet precies wat we moeten doen als er een vervelende hoest optreedt. Helaas is het moeilijk om overtuigend bewijs te vinden dat sommige voedsel kan hoest volledig genezen cure of dat een bepaald dieet de ernst van infecties van de bovenste luchtwegen kan voorkomen of verminderen.
De Blender - Een Trouwe Hulp Bij Het Koken
De blender is een trouwe hulp in de keuken en bij het koken, vooral als je puree of roomsoep wilt maken. De handige "quick" helpt ons enorm bij het maken van heerlijke sauzen, zoals onze favoriete mayonaise. Bovendien worden gepureerde voedingsmiddelen gemakkelijker door het lichaam opgenomen en interfereren ze niet met het spijsverteringskanaal.
Hulp Bij Verslikken In Visgraat
We weten allemaal hoe nuttig vis is en hoe belangrijk het is om het minstens één keer per week te eten. Sommige vissoorten zijn echter behoorlijk benig, en het inslikken van een bot kan een echte nachtmerrie worden. Het is belangrijk om te weten dat u in geen geval moet proberen het bot met uw handen te verwijderen, omdat u het risico loopt het nog dieper te steken en uw situatie te verergeren.
