2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Door de botresorptie te verminderen, wordt verzwakking en botbreuk voorkomen, en daarom moet de nadruk worden gelegd op producten die voldoende kaliumzouten bevatten. Het onderzoek is van Britse wetenschappers en is gepubliceerd in de krant Independent.
Kaliumzouten verminderen ook de hoeveelheid zuur en calcium die in de urine wordt uitgescheiden, zeggen experts.
Met andere woorden, kaliumzouten helpen overtollig zuur te neutraliseren en botmineralen te behouden. Dit wordt uitgelegd door Dr. Helen Lambert - auteur en leider van de studie.
Mensen in westerse landen consumeren te veel eiwitten en verhogen zo het risico op botverlies, aldus Britse wetenschappers. Experts geven waardevolle richtlijnen om dit effect tegen te gaan.
Kaliumzouten komen voor in sommige soorten fruit en groenten - het hoogste percentage zit in tomaten, aardappelen en bananen, dus het is het beste om hun consumptie te verhogen.
Bij een ziekte zoals osteoporose is er een verminderde botsterkte - de reden is lage niveaus van calcium, fosfor en andere.
Volgens veel deskundigen is het nooit te laat om maatregelen te nemen tegen de ziekte. Om het risico op zwakke en broze botten te verminderen, is het noodzakelijk om het skelet te onderhouden.
Volgens gegevens hebben vrouwen meer kans dan mannen om aan de ziekte te lijden. Botproblemen bij vrouwen treden meestal op na de menopauze. Lage testosteronniveaus kunnen ook als een risicofactor bij mannen worden beschouwd.
Het risico op het ontwikkelen van de ziekte neemt toe met de leeftijd. Osteoporose komt na een bepaalde leeftijd (na 75 jaar) even vaak voor bij mannen als bij vrouwen.
Gebrek aan lichaamsbeweging, overmatige consumptie van cafeïnehoudende dranken, roken worden gedefinieerd als risicofactoren voor de ziekte.
Aan de risicofactoren wordt het onevenwichtige dieet toegevoegd, dat onvoldoende inname van vitamine D, calcium en andere omvat.
Aanbevolen:
Aardappelen Telen Zoete Aardappelen
Zoete zoete aardappelen zijn veel voedingsrijker en nuttiger dan gewone aardappelen. Voor sommigen zijn ze een delicatesse, voor anderen een onderdeel van het dagmenu. Deze aardappelsoort komt oorspronkelijk uit Midden-Amerika. Geleidelijk werden zoete aardappelen erg populair omdat ze werden gedistribueerd door Spaanse koopvaardijschepen in de Filippijnen en Noord-Amerika, en door de Portugezen in India, Zuid-Azië en Afrikaanse landen.
Agave Beschermt Tegen Osteoporose
De agaveplant wordt gebruikt om de populaire Mexicaanse drank tequila te maken. Het produceert echter ook iets heel goeds: agavesiroop. Agave blijkt een belangrijke stof te bevatten die osteoporose en een aantal andere ziekten kan helpen voorkomen.
Vette Voedingsmiddelen Beschermen Tegen Osteoporose
Vet voedsel is niet altijd schadelijk. Als je in de bergen bent en het is erg koud, dan zal het nuttigen van een stuk boter je heel goed doen. De basis van het dieet van veel noordelijke volkeren is vette vis. Ze lijden zeer zelden aan atherosclerose en hoge bloeddruk.
Salsifi - De Vreemde Wortel Die Beschermt Tegen Osteoporose
Salsifi is een knolgewas dat behoort tot de paardebloemfamilie. Qua uiterlijk lijkt het op pastinaak - met romig wit vlees en een dikke schil. Zoals veel wortelgroenten, kan het worden gekookt, gepureerd, gebruikt voor verschillende soepen en gerechten.
Bewaar Bananen En Tomaten Niet Koud
Allerlei soorten fruit zijn al het hele jaar door op de markt verkrijgbaar. In de winter kunnen we het ons veroorloven om zomerfruit te eten en vice versa. U moet echter weten hoe u groenten en fruit moet bewaren. De volgende vruchten kunnen in de koelkast worden bewaard:
