2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Choline is een vitamine B. Het wordt voornamelijk aangetroffen in voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong. Rijk aan het waardevolle ingrediënt zijn eigeel, boter, melk, rundvlees, lever, nieren, evenals zalm en krabben.
Wat betreft plantaardige producten - choline zit in tarwe, tarwekiemen, haver, gerst, sojabonen. De verscheidenheid aan vitamine B maakt ook deel uit van de volgende producten: pinda's, aardappelen, bloemkool, tomaten, bananen, sinaasappels, linzen en maïs.
De dagelijkse behoefte aan choline voor het lichaam is 250-600 mg.
Omdat celmembranen bijna volledig uit vet bestaan, hangen hun flexibiliteit en integriteit af van een adequate toevoer van choline.
Choline is zeer goed voor de gezondheid omdat het deelneemt aan het vet- en cholesterolmetabolisme en de afzetting van deze stoffen in weefsels reguleert. In de vorm van acetycholine is het een bemiddelaar bij de overdracht van zenuwimpulsen in het perifere zenuwstelsel.
Gebrek aan inname van voedsel dat rijk is aan choline beïnvloedt vooral de werking van de lever. In geval van een tekort treden vettige infiltratie van het orgaan, necrose van het leverweefsel, ontwikkeling van cirrose en zelfs kwaadaardige degeneratie op.
Dienovereenkomstig voorkomt een voldoende hoeveelheid choline niet alleen de reeds opgetreden leverschade, maar kan deze ook elimineren. Daarom wordt de waardevolle stof vooral gebruikt voor de preventie en behandeling van leverziekten.
Bovendien remt choline de ontwikkeling van atherosclerotische plaques in de aorta- en vaatwand, wat belangrijk is bij de preventie en behandeling van atherosclerose. Gebrek aan voldoende inname van choline brengt een risico op coronaire hartziekten met zich mee.
Aanbevolen:
Waar Zijn Groene Voedingsmiddelen Goed Voor?
Groen voedsel zijn een uiterst belangrijk onderdeel van een gezond dieet, omdat ze belangrijke voedingsstoffen bevatten die gunstig zijn voor de functies van veel organen. De keuzes zijn eindeloos, vooral in de lente en zomer, en kunnen gemakkelijk worden opgenomen in de dagelijkse voeding.
Wat Zijn Kruisbloemige Groenten En Waar Zijn Ze Goed Voor?
Kruisbloemige groenten zijn een opslagplaats van micro-elementen en vitamines. De vraag is welke groenten tot de kruisbloemige familie behoren en wat hun voordelen zijn. Kruisbloemige groenten zijn bladachtige kruidachtige planten die hun naam krijgen vanwege de gelijkenis van kleur met het kruis.
Welke Vitamines Zitten Er In Watermeloen En Waar Is Het Goed Voor?
Watermeloen is een eenjarige kruidachtige plant die behoort tot de pompoenfamilie. Watermeloen is een plant die over de hele wereld bekend en geliefd is. Tot op de dag van vandaag is niet precies bekend wat watermeloen is: een vrucht of groente.
Voedingsmiddelen Die Choline Bevatten
de choline is een belangrijke voedingsstof die nodig is voor een breed scala aan functies in het menselijk lichaam - van celonderhoud tot de aanmaak van neurotransmitters. Hoewel een zeldzaam fenomeen, nedo genoeg choline beïnvloedt de toename van leverenzymen en kan leveraandoeningen, hart- en vaatziekten en zelfs neurologische aandoeningen veroorzaken.
Welke Voedingsmiddelen Zijn Goed Voor De Schildklier En Welke Niet?
Schildklierproblemen zijn moeilijk op te sporen. De symptomen zijn meestal gewichtsproblemen, gebrek aan energie en indigestie. Het constante gevoel van vermoeidheid gaat gepaard met zwelling. Om hormonen te kunnen aanmaken en goed te kunnen functioneren, heeft de schildklier jodium nodig.
