Welke Vitamines Zitten Er In Watermeloen En Waar Is Het Goed Voor?

2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35

Watermeloen is een eenjarige kruidachtige plant die behoort tot de pompoenfamilie. Watermeloen is een plant die over de hele wereld bekend en geliefd is. Tot op de dag van vandaag is niet precies bekend wat watermeloen is: een vrucht of groente.

In het begin watermeloen werd overwogen voor fruit, maar dit is niet helemaal correct. De structuur en samenstelling van watermeloen lijkt inderdaad erg op de vrucht, maar over het algemeen behoort het tot de pompoenfamilie en de vertegenwoordigers van deze familie behoren niet tot de vrucht. In principe kan hier lang over worden gediscussieerd, maar de waarheid is dat watermeloen buitengewoon smakelijk en nuttig is.

Vitaminen in watermeloen zijn te vinden in de pulp, schors en zaden, wat het voordelen geeft en het uiterst nuttig maakt voor het lichaam.

Veel mensen onderschatten de voordelen van watermeloen, omdat ze denken dat het voornamelijk uit water bestaat en geen vitamines bevat. In feite is dit niet het geval en is het tijd om meer te leren over de samenstelling ervan.

In de eerste plaats is het noodzakelijk om aandacht te besteden aan vitamine B9 of foliumzuur. Het bevordert de goede ontwikkeling van het menselijk lichaam en verbetert de conditie van de huid.

Niet minder belangrijke vitamine, vervat in watermeloen, is vitamine C. Er is geen enkele persoon die de voordelen ervan niet kent. Het is uiterst nuttig voor hartactiviteit en een goede hartfunctie. Juist door het gehalte aan deze vitamine vermindert de consumptie van watermeloen het risico op het ontwikkelen van astma.

Een speciale rol wordt gespeeld door vitamine A, een antioxidant. Het heeft een positief effect op het menselijk gezichtsvermogen, verbetert de eiwitsynthese en het metabolisme. De andere vitamines in watermeloen zijn ook in grote hoeveelheden aanwezig (PP, bètacaroteen, E, B1, B2, B6).

Deze groente met fruitkenmerken is rijk aan vitamine B1. Dankzij dit helpt het om het zenuwstelsel te ontlasten van opgehoopte spanning en stress. Verbetert de concentratie, het geheugen en verheldert de geest. Als je de nacht buiten hebt doorgebracht met vrienden en je een overdosis alcohol hebt genomen, is het een goed idee om 's ochtends watermeloen te eten om het hele lichaam te ontlasten.

Een interessant feit is dat watermeloen bevat meer lycopeen dan tomaten, waarmee deze antioxidant meestal wordt geassocieerd. Juist door hem watermeloen consumptie helpt de vorming van kankercellen te voorkomen en vermindert daardoor het risico op het ontwikkelen van deze ziekte. Watermeloen kan je helpen bij problemen met hoge bloeddruk. Het normaliseert zijn niveaus.

Watermeloen eten, zorg je voor een gegarandeerde hydratatie van het hele organisme. De vrucht bestaat voor bijna 92% uit water. Uitdroging kan op zijn beurt leiden tot hoofdpijn, vermoeidheid, vermoeidheid, een slecht humeur - ongemak dat gemakkelijk kan worden vermeden door een paar stukjes watermeloen te eten. Dit is een heerlijke en plezierige manier om je lichaam gehydrateerd te houden.

Watermeloen bevordert een betere spijsvertering. Het vezelgehalte bevordert de snelle afbraak en opname van voedsel, evenals het algehele welzijn van de darmflora. Het is een geweldig diureticum en helpt bij leverproblemen, nierstenen, blaasontsteking.

Als u cholesterolproblemen heeft, eet watermeloen. Het zal zijn niveaus normaliseren. Als u koorts heeft vanwege verkoudheid of een andere reden, kunt u deze verlagen door middel van watermeloensap. Gorgelen ermee kan je helpen bij een zere en zere keel.

We gaan verder met de gunstige eigenschappen van watermeloensap, dat brandwonden kan verlichten.

Naast vitamines bevatten watermeloenen mineralen zoals kalium, natrium, calcium, magnesium en fosfor. Elk van hen heeft zijn voordelen voor het menselijk lichaam. Een dergelijke samenstelling zou geen vragen moeten oproepen over hoe nuttig watermeloen is. Dankzij kalium en magnesium laadt watermeloen op met extra energie die je nodig hebt om je dagelijkse taken goed uit te voeren. Als je niet bekend bent en een beginner bent in fitness en regelmatige lichaamsbeweging, weet dan dat het raadzaam is om wat watermeloen of sap te eten na een inspannende training voor een goede toon en energie. Op deze manier herwin je het magnesium en kalium dat verloren is gegaan door zweten in het lichaam. Bovendien kan watermeloensap dat na een training wordt ingenomen, spierpijn verlichten als u overwerkt bent.

Een interessant feit is dat watermeloen bekend staat als natuurlijke Viagra. Er wordt aangenomen dat de consumptie ervan door mannen een goede bloedtoevoer naar de geslachtsorganen bevordert en erectieproblemen bestrijdt.

Last but not least, zullen we vermelden nuttige eigenschappen van watermeloengerelateerd aan haar en huid. Ze bestaan vanwege de aanwezigheid van vitamine A en C in de samenstelling. Ze zorgen voor hun algehele welzijn. Vitamine C bevordert met name de aanmaak van collageen, wat de conditie van de huid verbetert, en vitamine A - celregeneratie.

Calorische inhoud van watermeloen

Vanwege het lage caloriegehalte (slechts 27 kcal / 100 g), is het aan te raden om watermeloen op te nemen in het menu van degenen die extra kilo's kwijt willen. Het is geen toeval dat voedingsdeskundigen een speciaal dieet met watermeloen hebben ontwikkeld.

Onlangs hebben wetenschappers veel gesproken over de voordelen van lycopeen. Deze stof kan de ontwikkeling van kanker voorkomen. Vooral in rijpe tomaten zit veel lycopeen, maar recente studies tonen aan dat watermeloen een veel hoger lycopeengehalte heeft dan tomaten.