2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Als u op dieet bent om af te vallen, moet u voorzichtig zijn met de drankjes die u neemt. Het kiezen van de juiste dranken verbetert ons metabolisme, onderdrukt de eetlust en beperkt de hoeveelheid verbruikte calorieën.
Welke dranken mag je NIET drinken als je op dieet bent?
Vermijd allereerst frisdranken. Ze zijn een vloeistof die wordt verkregen door water, suiker, kleurstof, smaakstof, natrium en koolstofdioxide te mengen.
Door hun zoete smaak worden ze snel opgenomen en krijgt het lichaam tegelijkertijd honderd onnodige calorieën binnen. Inclusief niet zo nuttige stoffen.
De meeste koolzuurhoudende dranken raken vol. Bereken de calorieën van frisdranken - ze zijn meestal ongeveer 44 kcal per 100 ml. De fles bevat meestal 250 of 500 ml. 100 calorieën toevoegen aan het hoofdmenu en het voedsel dat je eet is trouwens niet gering.
Op de tweede plaats staan vruchtensappen. Net als koolzuurhoudende dranken bevatten ze veel calorieën. Namelijk ongeveer 45 kcal per 100 ml. Ze zijn het minste kwaad, omdat ze ook nuttige stoffen bevatten - vitamines, antioxidanten, flavonoïden.
De vraag is hoe je kunt profiteren van de sappen zonder overtollige suikers in te nemen. De enige manier, althans gedeeltelijk, om dit te bereiken is door te kiezen voor 100% natuurlijke sappen. Kijk op het etiket, er mag geen toegevoegde suiker in zitten.
In feite is groentesap de meest geschikte drank, waarvan de consumptie ons gewicht niet nadelig zal beïnvloeden. Het is rijk aan voedingsstoffen, maar in tegenstelling tot het is laag in suiker en calorieën. Een glas tomatensap bevat 41 kcal, net zoveel als ongeveer 4 slokken sinaasappel.
Op de derde plaats staan de shakes. Zelfgemaakte zijn net zo lekker, verfrissend, plezierig en tegelijkertijd niet zo hoog in calorieën als die in cafés. Thuis heb je in ieder geval controle over de hoeveelheid toegevoegde suiker.
De shake is gemakkelijk te bereiden - het fruit: banaan, aardbeien, bosbessen, frambozen, enz., Pureer, voeg melk toe tot de gewenste dichtheid en roer. Dit alles is echter niet caloriearm.
Water is de drank die elke voedingsdeskundige je zal aanbevelen in diëten. De enige vloeistof die haar dorst kan stillen, is water. Het nemen van slokjes voorkomt vaak dat we een hoop extra calorieën consumeren.
Drink een glas water als je honger hebt. Water bevat 0 calorieën. Zelfs als we geen dorst of honger voelen, schept het voorwaarden in het lichaam voor het normale verloop van metabolische processen.
Aanbevolen:
Welke Dranken Worden Gecombineerd Met Welke Voedingsmiddelen
Als we eten, proberen we ten volle te genieten van de smaak van het gerecht. Om de voordelen ervan beter te benadrukken, moeten we ons eten combineren met de juiste dranken. Goed eten geserveerd met de verkeerde drank kan het eetplezier bederven en de kans bestaat dat het gerecht onderschat blijft.
Welke Calorierijke Dranken Te Vermijden?
Over afvallen gesproken, iedereen kijkt naar wat ze hebben gegeten. Maar niemand lijkt te kijken naar de drankjes , die hij dronk, en houdt er niet echt rekening mee hoeveel calorieën ze zijn voor het lichaam. Je moet wat meer aandacht besteden aan de heerlijke koude, maar calorierijke fruitshakes.
Welke Groenten En Fruit Te Vermijden Tijdens De Zwangerschap?
Iedereen in de buurt van de zwangere vrouw vertelt haar wat ze moet doen of hoe ze het moet doen, waar ze op moet letten, hoe ze moet eten en elk ander advies dat nuttig kan zijn, maar zwangere vrouwen worden het beu om negen maanden naar hen te luisteren.
Welke Voedingsmiddelen En Dranken Kunnen Ons Immuunsysteem Op Een Natuurlijke Manier Versterken?
Een goede algemene gezondheid en weerstand tegen verkoudheid en virussen is te danken aan de toestand van ons immuunsysteem. We kunnen het versterken met voedingssupplementen of natuurlijk via voedsel, zolang we weten welke voedingsmiddelen bewezen voordelen hebben bij het stimuleren van de beschermende functies van immuniteit.
Welke Voedingsmiddelen Te Vermijden Bij Maagproblemen?
De stelregel dat de mens is wat hij eet is de laatste tijd erg beroemd. De waarheid erin staat buiten kijf. De culinaire kunst maakt enorme vorderingen en de verleidingen worden steeds talrijker. En niet elke suggestie is ongevaarlijk. Dat is de reden waarom ziekten van het spijsverteringsstelsel zich vermenigvuldigen.
