2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Een goede algemene gezondheid en weerstand tegen verkoudheid en virussen is te danken aan de toestand van ons immuunsysteem. We kunnen het versterken met voedingssupplementen of natuurlijk via voedsel, zolang we weten welke voedingsmiddelen bewezen voordelen hebben bij het stimuleren van de beschermende functies van immuniteit.
De voedingsmiddelen die het meest geschikt zijn in de herfst en winter, zijn enkele van de bekende en geliefde door de meeste mensen. Het is voldoende om het gebruik ervan te vergroten.
Havermout
Noten zijn niet alleen lekker, maar ook geschikt om de weerstand van het lichaam te versterken, ook bij infectie, en niet alleen als preventie ertegen. De vitamines, eiwitten, mineralen en vezels die erin zitten verzadigen niet alleen de honger, maar de afweer van het immuunsysteem versterken immune. Kan worden gecombineerd met andere voedingsmiddelen. Ricotta, kwark en amandelolie zijn bijzonder geschikt omdat ze een bron van extra eiwit zijn in helpen immuniteit.
Gebakken aardappelen
Beide soorten aardappelen - puur en zoet - zijn goed voor het immuunsysteem. Ze beschermen in de winter tegen virale infecties en verkoudheid.
Groene thee
Van alle soorten bevat deze thee de meeste antioxidanten immuniteit versterken. Het wordt aanbevolen om dagelijks 2-3 glazen van de aromatische drank te consumeren.
Lieve schat
Het natuurlijke product met de meest bruikbare eigenschappen bij het voorkomen en behandelen van verkoudheid is honing. De antibacteriële en antivirale eigenschappen zijn al sinds de oudheid bekend, toen het als natuurlijk antibioticum werd gebruikt. Een eetlepel per dag is een goede bescherming tegen verkoudheid.
Probleem
Fruit- of groentesmoothies zijn aanwezig in ieders dieet. We gebruiken het vooral voor het ontbijt. Het is een echte vitaminebom, alleen gemaakt van nuttige stoffen. Vooral in de winter is het onmisbaar.
Zaden en noten
Met deze producten wordt het best voldaan aan de behoefte van het lichaam aan zink. Het mineraal zink is nodig voor het immuunsysteem omdat het actief betrokken is bij de processen die plaatsvinden in het immuunsysteem. Een handvol noten en zaden is niet alleen een heerlijk genot, maar ook een nuttige gewoonte om de gezondheid te versterken.
Vlierbessensap
Vlierbessensap is niet alleen in ons land een ingrediënt in de volksgeneeskunde. De anthocyanines die erin zitten zijn krachtige antioxidanten die pathogene bacteriën vernietigen en de immuniteit ondersteunen.
Kippenbouillon en soep
Kippenbouillons en soepen bevatten veel collageen. Doordat we ook veel groenten toevoegen, vullen deze voedingsmiddelen vitamines aan en zijn ze goed voor het immuunsysteem.
Citrus
Iedereen kent het gehalte aan vitamine C in citrusvruchten en deze vitamine is de belangrijkste verdediger van ons lichaam bij virale aanvallen. Sinaasappel, citroen en grapefruit zijn niet alleen favoriete fruitsoorten om te proeven. Ze zijn nuttig en worden daarom aanbevolen voor dagelijks gebruik.
Aanbevolen:
Help Jezelf! Een Natuurlijke Remedie Voor Het Versterken Van Botten En Gewrichten
Natuurlijke remedies zijn een aanvulling op de behandeling of zelfs een basisremedie voor botten en gewrichten versterken (afhankelijk van het geval). Geef jezelf een ongelooflijk heerlijke en vooral - volledig natuurlijke, recept voor gezonde botten en gewrichten .
Welke Dranken Worden Gecombineerd Met Welke Voedingsmiddelen
Als we eten, proberen we ten volle te genieten van de smaak van het gerecht. Om de voordelen ervan beter te benadrukken, moeten we ons eten combineren met de juiste dranken. Goed eten geserveerd met de verkeerde drank kan het eetplezier bederven en de kans bestaat dat het gerecht onderschat blijft.
UNESCO Adviseert Ons Welke Voedingsmiddelen En Dranken We Moeten Proberen
Om een cultuur te begrijpen en te leren kennen, moeten we de nationale keuken proberen. Voedsel maakt deel uit van het culturele erfgoed van elk land. Kennismaken met culinaire tradities geeft niet alleen de mogelijkheid om elke nieuwe plek te leren kennen, maar ook om een parallel te trekken met de mate waarin de culturen van verschillende volkeren op elkaar inwerken en welke tradities onze eigen cultuur zijn binnengekomen in contact met andere volkeren.
15 Voedingsmiddelen Die Het Immuunsysteem Versterken
Als je op zoek bent naar manieren om verkoudheid en griep te voorkomen en je immuunsysteem gezond wilt houden, neem dan deze 15 krachtige voedsel voor immuniteit in uw dieet: 1. Citrusvruchten Vitamine C helpt bij het opbouwen van het immuunsysteem.
Voedingsmiddelen En Dranken Die Een Natuurlijke Beschermer Van De Lever Zijn
De lever is een krachtig orgaan in het menselijk lichaam. Het vervult verschillende basisfuncties, variërend van de productie van eiwitten, cholesterol en gal tot de opslag van vitamines, mineralen en zelfs koolhydraten. Het breekt ook gifstoffen af zoals alcohol, drugs en natuurlijke metabolische bijproducten.
