2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het perfecte dieet voor de geest bevat wijn, vis en bonen, zeggen Amerikaanse wetenschappers. Het dieet is ontworpen om de veroudering van de hersenen te verminderen. Volgens wetenschappers kan een persoon, als hij een goed dieet volgt, zijn hersenen tot acht jaar verjongen.
Wanneer een persoon goed voedsel eet, zal het cognitieve stoornissen verminderen, leggen wetenschappers uit, en het risico op het ontwikkelen van ziekten zoals de ziekte van Alzheimer aanzienlijk verminderen.
Wat moeten we eten om onze hersenen jong te houden?
Allereerst omvat het dieet drie porties per dag, die bladgroenten, wat noten, een glas wijn en natuurlijk granen bevatten.
Het is aan te raden om veel peulvruchten te eten - linzen, bonen, en het menu moet genoeg fruit hebben toegevoegd, leggen de Amerikanen uit. Vlees mag niet worden gemist - het wordt aanbevolen om voornamelijk kip te eten.
Wetenschappers adviseren om het minstens twee keer per week aan ander voedsel toe te voegen. Vis wordt ook niet onderschat met zijn voedingswaarde - het kan één keer per week worden gegeten, leggen de Amerikanen uit.
Om een jong brein te behouden, moeten mensen bepaalde voedingsmiddelen vermijden. Dit voor volle kazen en melk, margarine. Het wordt niet aanbevolen om rood vlees, gefrituurd voedsel te consumeren.
Wetenschappers adviseren om elke vorm van fastfood te vermijden en tot een minimum te beperken, en zo mogelijk zelfs om zoetwaren uit te sluiten.
Om tot deze conclusies te komen en een soortgelijk dieet te creëren, hebben wetenschappers ongeveer 960 mensen in Chicago bestudeerd. Alle deelnemers waren bejaard en namen vrijwillig deel aan het onderzoek, zeggen experts van het Rush University Medical Center.
Cognitieve achteruitgang is een absoluut normaal onderdeel van de veroudering van het lichaam, leggen experts uit. Met strikte naleving van het dieet kan dit proces echter aanzienlijk langzamer zijn - met ongeveer 7,5 jaar vatten de resultaten de resultaten samen.
Aanbevolen:
Verrassing! Dieet Met Bonen Smelt Tot 7 Pond Per Week
De boon, die niet voor niets wordt beschouwd als een nationaal Bulgaars gerecht, is een echt geschenk van de natuur. Er is veel geschreven over de voordelen ervan, maar volgens recente studies kan het ons zelfs beschermen tegen kanker. Dierstudies hebben aangetoond dat frequente consumptie van bonen het risico op maag- of darmkanker met maar liefst 30 procent kan verminderen.
Geschikte Kruiden Voor Bonen En Bonen
Het geheim van het heerlijke gerecht zit niet alleen in de duur van de tolinverwerking, maar ook in de kruiden en hun hoeveelheid. U weet dat elk gerecht dat lange tijd op laag vuur wordt gekookt, buitengewoon smakelijk wordt. Vaak wordt echter het ontbreken van een bepaalde geur gevoeld, die het hele eetplezier kan bederven.
Het Perfecte Dieet Voor Vrouwen Is Met Olijfolie En Kaas
Recente ontwikkelingen op het gebied van voeding en gezonde voeding hebben het perfecte vrouwendieet naar voren gebracht. Naast gemakkelijk en effectief afvallen is dit nieuwe regime uitermate geschikt voor vrouwen die borstkanker willen bestrijden.
Daarom Moet Je Vis Met Wijn Eten
Met het begin van de winter neemt het risico op verkoudheid en ziektes toe, waarbij gezondheidsexperts verschillende basisvoedingsmiddelen aanbevelen om je immuunsysteem te versterken bij koud weer. De meest aanbevolen combinatie is: wijn en vis .
Afscheid Van Traditie: De Vis Wordt Nu Geserveerd Met Rode Wijn
De laatste tijd is er een wereldwijde trend die de decennialange tradities vernietigt - donker vlees en kaas bij rode wijn, en licht vlees en vis - bij wit. Nu is het belangrijker niet wat het vlees is, maar hoe het gekookt is. Het kiezen van een kwaliteitswijn die bij het gerecht past is een compliment voor de gasten en het is goed om te weten wat er gecombineerd moet worden voor een perfect resultaat.
