2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Een makkelijk te volgen dieet kan je helpen om 3 kilo af te vallen in slechts 3 dagen, en voor die periode word je mooier, omdat het dieet vitamines en mineralen aan het lichaam levert.
Het dieet benadrukt de consumptie van zuivelproducten, fruit en groenten.
De voeding is gebaseerd op B-vitamines, mineralen zoals calcium, magnesium, jodium, zink, mangaan en enzymen die het immuunsysteem versterken.
Het driedaagse dieet helpt het werk van de dikke darm te normaliseren en heeft een positief effect op ontstekingsprocessen in het lichaam.
Bovendien zie je er na het dieet mooier uit, want vitamines en mineralen maken de teint frisser en haar en nagels gezonder.
Ontbijt en middagontbijt in het losplan is voor alle drie de dagen hetzelfde.
Eet elke dag bij het ontbijt een sneetje zwart brood belegd met 20 gram boter en 20 gram ongezouten kaas.
Voor en na het ontbijt moet je 150 gram yoghurt eten. Elke dag moet je 2 liter vocht drinken - inclusief water, thee en koffie zonder suiker.
Zuivelproducten die u tijdens het dieet zult consumeren, moeten vetarm of vetvrij zijn.
Eerste dag
Lunch: Gepofte aardappelen met gebakken kaas en een glas kefir.
Diner: Salade gemaakt van 1 kopje yoghurt, 1 wortel, 1 appel, 2-3 walnoten, 1 eetlepel olijfolie, peterselie en zout.
Tweede dag
Lunch: Groene salade met kippenpoot en een glaasje kefir.
Diner: Gebakken vis met wortel en koolsalade.
Derde dag
Lunch: Omelet gemaakt van 2 eieren, 1 tomaat, een halve ui en 1 kopje yoghurt.
Diner: Salade gemaakt van 3 aardappelen, verse uien en een emmer yoghurt.
Na het dieet zul je je veel beter voelen, omdat je lichaam de nodige aminozuren heeft gekregen om nieuwe weefsels, spieren en cellen op te bouwen.
Aanbevolen:
Dieet Met Yoghurt Verliest 6 Kg Per Week
Een populair dieet zorgt ervoor dat je in slechts één week in vorm kunt komen door yoghurt op je buik te eten. Er wordt gezegd dat je met dit dieet tussen de 4 en 6 kilo kunt afvallen. Je mag de hele week onbeperkt yoghurt eten, maar je moet wel rekening houden met de consumptie van andere producten.
Express Dieet Met Thee Verliest 10 Kg In 5 Dagen
Een eenvoudig dieet kan u helpen om in minder dan een week blijvend gewicht te verliezen. Het is gebaseerd op de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen en een stevige inname van thee. Het heerlijke dieet komt uit Groot-Brittannië, waar het een echte hit is, want dankzij het kun je in slechts 5 dagen tot 10 kg afvallen.
Wonder! Het Dieet Van Een Soldaat Verliest Tot 4 Kg In Slechts 3 Dagen
In hun gretigheid om snel af te vallen, hebben dames de neiging om allerlei gekke diëten te volgen. Het blijkt dat de maximale resultaten alleen bereikt kunnen worden met het militaire dieet . Het dieetplan in het militaire dieet is strenger, maar ook veel effectiever.
Kiwi-dieet: Je Verliest 4 Kg In 7 Dagen
Kiwi is een exotische en zeer smakelijke vrucht, die in enkele van de zuidelijke delen van Bulgarije wordt verbouwd. Het is gebleken dat het gebruik ervan het risico op bepaalde ziekten zoals hypertensie aanzienlijk kan verminderen en zelfs uw gewicht kan verminderen.
Bulkkoffie Verliest Zijn Aroma In 3 Dagen
Koffiebonen verliezen 30 procent van hun aroma slechts drie dagen na het branden als ze worden bewaard in een open zak of een andere container, zegt een kenner van de zwarte drank. Deze drie dagen zullen ook de smaak van koffie veranderen.
