2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Volgens onderzoek suikerrijke voedingsmiddelen kan leiden tot obesitas, diabetes en hartaandoeningen. Volgens gegevens zijn wereldwijd ongeveer 1,9 miljard volwassenen en 41 miljoen kinderen zwaarlijvig.
Het eten van te veel voedingsmiddelen met veel suiker kan je verslaafd maken aan suiker. En je zult op bepaalde momenten of tijdens emotionele stress verlangen naar iets zoets. Verrassend genoeg zijn niet alle voedingsmiddelen met veel suiker zoet.
In dit artikel zullen we kijken 5 voedingsmiddelen met veel suikerzodat we ze kunnen vermijden en het risico op zwaarlijvigheid en aanverwante ziekten kunnen verminderen. Laten we beginnen!
1. Taarten, gebak en donuts
Taarten, gebak en donuts niet alleen extra suiker bevatten, maar zijn ook gemaakt van meel en vetrijke ingrediënten die niet geschikt zijn voor je gezondheid. Consumeer een beperkte hoeveelheid van deze zoete voedingsmiddelen, bijvoorbeeld een keer per week. Probeer thuis te bakken en gebruik minder suiker. Vervang bloem door geraspte wortelen, pompoen, pompoen, enz.
2. Granen
Granen hebben de voorkeur van veel mensen omdat ze snel, licht, betaalbaar, draagbaar, knapperig en heerlijk zijn. Maar wist je dat? ze bevatten enorm veel suiker, vooral die verkocht aan kinderen? Vermijd ontbijtgranen die toegevoegde smaken bevatten.
3. Sportdrankjes
Sportdranken zijn rijk aan suiker. Ze zijn ontworpen voor atleten en marathonlopers die gemakkelijk beschikbare energie nodig hebben in de vorm van glucose. Als u geen professionele atleet bent, kunt u sportdranken beter vermijden. De extra suiker het wordt opgeslagen als vet en je zult het werk en de bewegingen moeten verdubbelen om het te verbranden.
4. Gedroogd en ingeblikt fruit
Gedroogd en ingeblikt fruit is heerlijk. Niettemin worden ingeblikt fruit bewaard in suikersiroop, wat niet alleen vezels en vitamines vernietigt, maar ook het aantal calorieën verhoogt. Eet vers fruit in plaats van gedroogd of ingeblikt fruit om suiker en calorieën te minimaliseren.
5. IJsthee
De ijsthee die in de winkels wordt verkocht, heeft een heel aangename smaak. Maar met deze smaak komen calorierijke en suikerachtige ladingen. De siroop die wordt gebruikt om ijsthee te maken is zoet en kan gevolgen hebben voor de gezondheid. Het is dus het beste om het niet te drinken. Je kunt thuis ijsthee maken met thee van goede kwaliteit, citroen, honing, fruit en kruiden.
Aanbevolen:
Dit Zijn De Schadelijke Voedingsmiddelen Die Op Ons Menu Zouden Moeten Staan
Je kunt nooit zeker weten welke voedingsmiddelen schadelijk zijn en welke niet. Richtlijnen en aanbevelingen voor individuele producten, ingrediënten en kruiden veranderen voortdurend in het licht van nieuw onderzoek. Zelfs experts zijn nu verward in hun advies aan ons wanneer ze aanbevelen wat te eten en wat niet.
De Meest Schadelijke Dranken En Voedingsmiddelen Voor De Hersenen
De hersenen behoren tot alle organen in het menselijk lichaam en hebben geen gelijke in belang. Ademhaling, hart- en longfuncties zijn er allemaal van afhankelijk. Het is de belangrijkste regulator van alle lichaamssystemen, zonder welke levensonderhoud zelf onmogelijk is.
Voedingsmiddelen Waarvan U Niet Vermoedt Dat Ze Toegevoegde Suikers Bevatten
Voor sommige producten is het duidelijk - je kunt niet verwachten dat koolzuurhoudende dranken, chocolaatjes en snoep suikervrij zijn. Er zijn echter voedingsmiddelen die ons echt verrassen. Vermoed je bijvoorbeeld dat yoghurt of yoghurt waarschijnlijk ook significante hoeveelheden suiker bevat?
Voedingsmiddelen Met De Meeste Vitamine D
Vitamine D is een in vet oplosbare verbinding die is samengesteld uit vitamine D1, D2 en D3. Het heeft tal van functies en voordelen voor het lichaam, waarvan sommige het immuunsysteem, de hersenen en het zenuwstelsel versterken; behoud van bot- en tandgezondheid;
Voedingsmiddelen Die Enkelvoudige Suikers Bevatten
Eenvoudige suikers ze zijn eigenlijk een soort koolhydraat. Natuurlijke enkelvoudige suikers zijn zowel in fruit als in melk te vinden. Ze kunnen ook worden gesynthetiseerd en aan voedingsmiddelen worden toegevoegd om ze zoeter te maken of hun inhoud te verbeteren.
